为儿童提供营养食谱，可选择鸡蛋羹、胡萝卜瘦肉粥、虾仁豆腐、菠菜炒鸡蛋、水果沙拉等，这些食谱富含多种营养。1.鸡蛋羹：准备鸡蛋、温水、盐。将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅拌均匀后过筛，去除表面浮沫。盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中，中火蒸10-12分钟。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，易于儿童消化吸收，能促进儿童生长发育。2.胡萝卜瘦肉粥：需要大米、胡萝卜、瘦肉、生姜。...

营养饮食2025-03-09

泥鳅豆腐煲材料：豆腐（南）200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克。做法：1、将豆腐切成4小块；2、除去泥鳅的肋及内脏并清洗干净；3、姜切丝；4、葱去须后切成葱花；5、起油锅，将泥鳅略煎一下，放入沙锅；6、再把豆腐、姜丝入锅，加入适量清水，以小火煮30分钟，再放入葱花、盐，稍煮一下即成。酱炖泥鳅材料：泥鳅鱼、葱、姜、辣椒、蒜、啤酒、大酱、糖、精盐、酱油、啤酒、辣椒酱。做法：1、泥鳅鱼一斤...

营养搭配2017-07-12

作为夏季必备的消暑佳品，绿豆的做法有很多中，如何才能做出既美味又有营养价值的绿豆食谱呢？下面给发家介绍几种家常的绿豆的做法！绿豆竹叶粥原料：绿豆15一30克、梗米50—100克、银花露、鲜荷叶、鲜竹叶各10克、冰糖适量做法：（1）将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁，去渣（2）将绿豆、粳米淘洗干净，放人锅中煮粥，待沸后加人银花露和药汁，文火缓熬至粥熟，最后调人冰糖。用法：温热服用，每日2次。功效：...

食材档案2017-11-06

步骤1、主料：木瓜一个、银耳半个、黄豆。辅料：和田大枣4个，冰糖、花生。步骤2、将黄豆、花生浸泡一夜洗净。步骤3、银耳温水泡泡洗净。步骤4、撕小朵。步骤5、红枣泡泡洗净去核切成小丁。步骤6、将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机，添加水至上下线之间。步骤7、按键“五谷豆浆，听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。步骤8、将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块，另一半用去籽，做成木瓜盅。步骤9...

胸部整形2017-11-01

步骤1、主料：木瓜一个、银耳半个、黄豆。辅料：和田大枣4个，冰糖、花生。步骤2、将黄豆、花生浸泡一夜洗净。步骤3、银耳温水泡泡洗净。步骤4、撕小朵。步骤5、红枣泡泡洗净去核切成小丁。步骤6、将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机，添加水至上下线之间。步骤7、按键“五谷豆浆，听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠，不用过滤。步骤8、将木瓜一切两半，其中一半去皮去籽切成小块，另一半用去籽，做成木瓜盅。步骤9...

胸部整形2017-10-30

苦瓜，是大家都非常熟悉的，口味特别苦的一种食物。很多人想到苦瓜都会有一种苦涩的感觉。其实苦瓜的营养价值很高，有很好的药用价值。苦瓜的吃法也很多，有些吃法不再苦涩。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。...

食材档案2017-07-12

红糟羊肉材料：羊肉1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗作法：羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。1、老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。2、加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。注：可与面线一同拌食，味道颇佳。现在秋天，吃羊肉还有很好的暖身功效。丰胸汤材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量作法：黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，...

胸部整形2017-10-27

宝宝在不同年龄段需要添加的辅食会有所改变，在宝宝九个月的时候，已经开始为宝宝断奶开始准备了，这个时候的宝宝至少有两餐以辅食为主。那么九个月的宝宝辅食食谱有哪些呢？九个月的宝宝辅食食谱一、牛奶白菜汤食物原料：大白菜50克、牛奶50毫升。盐、水淀粉、味精各适量。制作方法：1、大白菜去除老叶，用清水洗净，切成小丁。2、锅置火上，加入100毫升清水煮沸后，再倒入牛奶烧沸，放入白菜丁。3、待白菜丁煮熟后，加...

婴儿2016-12-22

魔芋也叫黑芋头，性，味辛，魔芋的功效有很多，魔芋有化痰散积，消肿的功效，既然它有消食的作用，当然也有减肥的效果了。魔芋的营养极高，当中有多种营养元素，魔芋分药用和食用两种，有奇特的食用价值和药用价值，魔芋是低蛋白质、低热量、高纤维素的食品，吃魔芋后人会产生饱腹感，这就是魔芋可以减肥的原理所在。食用魔芋，可以改善人体内糖的代谢，减轻胰脏负担，所以糖尿病患者可以多吃魔芋。提示：生的魔芋有毒，所以一定要...

减肥2017-04-19

海参肉质细嫩易消化，富含优质蛋白、氨基酸等营养成分，可提高人体免疫力，家长们可在冬季做给孩子吃。儿童海参做法：葱烧海参材料：冻海参1包、葱段适量、盐适量、鸡精适量、料酒适量、生抽适量、蚝油适量、冰糖适量、上汤适量、生粉适量。做法：1、海参解冻后洗净，然后切条焯水。2、锅内放少量油，烧热后加入葱段，爆香后将葱段装起备用。3、原锅中加入海参，再加入适量盐、鸡精、料酒、蚝油、生抽、冰糖、上汤，然后盖上锅...

食材档案2017-06-12

凉拌苦瓜片主料：鲜嫩苦瓜500克。调料：精盐、白糖各15克，香醋10克，腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量。制作：1、将苦瓜切去蒂、尾，剖开，挖去籽和瓤，洗干净，切成薄片，放入碗中将苦瓜和食盐拌和，腌渍约近两个小时，去掉苦味。2、用冷开水洗去盐味，再放入上述调料拌匀，30分钟后，即可食用。功能：清热消暑，明目解毒，开胃止渴，具有酸、甜、麻、辣、咸五味，风味独特。

食材档案2017-07-07

营养早餐大全及做法对于很多人来说，都像是遥不可及的早餐秘笈。其实不然，想要做出既有营养又方便快捷的早餐是很简单的。早餐不需要太过丰富，但一定要营养均衡易吸收。想知道早餐食谱大全以及营养早餐食谱吗？那就一起来看看吧。营养三明治材料全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。做法1、把面包片切成棱形。2、然后一层一层的抹酱。3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。营养早餐...

营养搭配2017-05-05

鸡胸肉要怎样做才能美味又营养呢？鸡胸肉是很常见的肉类食材，平常你是怎么做的呢？今天，小编要教你两招简单的鸡胸肉的做法大全，但是营养却是很高的哦。快来和小编一起学两招吧。鸡胸肉的营养价值鸡胸脯肉蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，有强身健体的作用。鸡胸脯肉含有的磷脂类，是人体生长发育的重要来源之一。鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。性平、温、味甘，入脾、胃...

食谱推介2014-12-17

腊味食谱一：腊味荷兰豆材料：荷兰豆150克，腊肠50克，盐2克，味精2克，大葱3克，姜3克，料酒10克，植物油40克，豌豆淀粉5克。做法：1.将葱、姜洗净切成末待用；2.淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克，待用；3.将荷兰豆撕去老筋，斜刀切成像眼块；4.腊肠切成0.3厘米厚的片；5.荷兰豆与腊肠用开水氽熟；6.坐勺注油、葱、姜末炝勺，放荷兰豆和腊肠，烹料酒，下盐、味精，颠炒勾芡出勺。腊味食谱二：腊味...

食谱推介2013-02-10

儿童早餐该怎么做呢？早餐既要吃的营养又要易消化吸收，那怎么做才能符合这些要求呢？下面就来看看家常儿童早餐做法大全吧。家常儿童早餐做法：炒五色彩蔬原料：胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖做法：1、胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状；西兰花切小朵洗净。2、锅中加水烧开，放少许盐与油入水中，加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状，过凉水后沥干水备用。3、锅烧...

营养搭配2017-05-05

鸡翅尖是鸡翅上肉质相当细嫩的部位。鸡翅尖营养丰富，含有优质蛋白质，胶原蛋白以及少量蛋白。具有美白养颜，病后滋补的效果。鸡翅尖做法很多，可油炸，可红烧，可卤味等等。是人们喜爱的一款美食。下面就为大家介绍几款鸡翅尖的美味食谱。泡椒鸡翅尖材料：鸡翅尖250克，泡椒15只。做法1、鸡翅尖洗净焯水洗净备用。2、将鸡翅尖放入锅内，加入适量的水大火煮开转中火，将鸡翅尖煮熟捞出装在容器内。3、锅内加入适量的水，放...

食材档案2017-11-01

宝宝六个月已经可以开始添加辅食了，那么都有哪些辅食适合六个月的宝宝食用呢？今天我们就来推荐几道六个月宝宝食用的辅食，下面是六个月宝宝辅食食谱的做法大全。苹果米糊用料：苹果1个、米粉若干做法：1、苹果洗干净切块、去核2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟3、将蒸熟后的苹果研磨成泥4、冲泡好米粉5、将苹果泥、米粉搅拌即可营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用香蕉米糊用料：香蕉半...

营养搭配2017-06-29

早餐是一天的第一餐，也是很重要的一餐，小学生早餐该吃些什么呢？怎么样才能既营养又美味呢？下面就让我们来看看小学生早餐食谱大全及做法吧。香蕉蛋饼原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒做法：1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半...

营养搭配2017-05-05

黑木耳是真菌的一种，呈黑色但是质地柔软，味道鲜美，做法多种多样，黑木耳的营养很是丰富，还有许多药用功效，不是太了解木耳具有哪些好处的亲们，快一起去了解一下吧。黑木耳的做法大全一、荸荠炒黑木耳材料荸荠8个，干黑木耳20克，新鲜尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，盐，白糖，味精做法1、荸荠去皮切成片；干黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用；蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米椒叙切成小段。2、炒锅加热下...

养生常识2017-08-18

黑木耳是真菌的一种，呈黑色但是质地柔软，味道鲜美，做法多种多样，黑木耳的营养很是丰富，还有许多药用功效，不是太了解木耳具有哪些好处的亲们，快一起去了解一下吧。黑木耳的做法大全一、荸荠炒黑木耳材料荸荠8个，干黑木耳20克，新鲜尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，盐，白糖，味精做法1。荸荠去皮切成片；干黑木耳清水泡发后，用厨房纸吸水控干待用；蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米椒叙切成小段。2。炒锅加热下...

营养食材2017-05-31

冬瓜也叫白瓜，性凉味甘淡，冬瓜的功效有很多，冬瓜有清热解毒，利水消痰的功效。冬瓜在全国各地均有栽培，冬瓜为夏季的时令蔬菜，有青皮和粉皮两种，青皮冬瓜的果肉比较厚而且细嫩，清甜可口，比粉皮冬瓜要好吃的多。冬瓜的果肉中有很多的营养元素，冬瓜不含脂肪，还可以利尿，消肿，冬瓜中的维生素可以阻止淀粉和糖转化成脂肪，所以想要减肥的MM们可以吃冬瓜，没错，冬瓜有减肥的功效。冬瓜还是美容佳品，经常吃冬瓜的话，可减...

减肥2017-04-19

晚餐食谱大全之美味口水鸡的做法材料：小型三黄鸡1只（300g）；葱1根；姜3片；麻辣酱；盐少许；花椒15粒；植物油2大勺；做法：1、鸡肉洗净，斩小块，放入姜片和葱段，加少许盐腌制片刻；2、取一只干净的碗，放入麻辣酱；3、另起锅烧热，放两大勺植物油，油烧至七成热，放入花椒、葱姜爆香；4、用滤网滤去花椒、葱姜，热油倒入盛放麻辣酱的碗中，调和均匀；5、锅中烧水，水沸后将鸡肉与姜葱一同倒入锅中，氽烫去血水...

食材档案2017-07-27

1、好孕汤材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了。服用方法：服用的时候把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完。女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好。2、人参大枣乌鸡汤材料：人参适量、乌鸡1只，大枣20枚。做法：把乌鸡整只洗干净去掉内脏，放入大枣...

备孕2017-09-01

春季祛湿食谱大全1、胡椒根煲猪肚材料：胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。做法：各物分别洗净。陈皮去瓤；猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。2、淮山陈皮炖扇骨材料：新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1...

养生常识2017-11-06

方法一：木瓜牛奶材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。做法：木瓜去皮切块。放入果汁机里加入200毫升鲜奶、糖、冰激凌，用中速搅拌几分钟。然后放置一会儿即可食用。效果：木瓜和牛奶一起搭配可以发挥出更加强大的丰胸功效哦。方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。方法三：牛奶炖花生材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，...

胸部整形2017-10-30

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等...

营养饮食2016-01-30

1、牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。 制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 2、蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 制方：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。 3、青菜肉糜粥 原料：大米50克，青菜20克，...

营养食谱2012-06-20