你好，运动瘦身的同时会让皮肤变得，因为运动瘦身的时候会出大量的汗，身体排除了汗就意味着身体排除毒素了，所以皮肤也会蒸发水分变好。

3个回复 2025/1/23 10:19:40

21岁女性想通过健身瘦身，却担心效果不佳甚至变胖。这涉及到运动方式、饮食控制、身体代谢、心理因素、运动计划等多方面。 1.运动方式：选择适合自身的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能有效消耗热量。力量训练可增加肌肉量，提高基础代谢率。 2.饮食控制：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物。增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 3.身体代谢：个体代谢水平不同，代谢慢可能影响瘦身效果。可通过规律作息、充足...

1个回复 2024/12/5 9:32:21

病情分析：您好！运用荷叶与蜂蜜搭配的话会有一定的美容瘦身功效！但不会很显著的！您好！建议您可以通过有益身心的运动来健身瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法！也建议您不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度！建议您多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含维生素C丰富的水果！如橙子等！但不建议您通过服...

4个回复 2017/7/6 22:46:53

你好，男性朋友长期的进行健身瘦身会练出让人羡慕的八块腹肌的，平时多举哑铃，坚持做仰卧起坐，时间久了都会练出腹部肌肉的，非常性感。

3个回复 2025/1/10 10:36:57

你好，全身都瘦身唯独胳膊不瘦主要原因就是胳膊肌肉比较多，而且是那种顽固性的脂肪，不容易减下去，所以才导致胳膊无法瘦身下去。

3个回复 2024/12/12 11:16:45

你好，一般是身高减去100或者是105为体重，你的体重是正常的，可以稍加节制饮食，增强运动，.建立良好的生活方式以达到健身瘦身的目的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

做腹部抽脂手术可以更好的去除腹部的脂肪，见效会比较迅速。抽脂手术是现在美容整形医院比较常用的健身瘦身方法，一般都是针对于局部的减肥瘦身，能够起到比较好的塑形的作用。做腹部抽脂手术有可能会导致腹部皮肤松弛，会有副作用产生，可以穿塑身衣来塑形，能够起到一定的预防作用。

1个回复 2021/6/16 13:53:57

健康指导：通过节食可以减下去，每天吃饭的时候吃个七分饱就可以了，减肥是个长期坚持的过程，只要坚持就会有效果的。还有种节食的方法就是选出来一段时间，在这个周期中再选出一到两天不吃饭，其他时间正常。

5个回复 2017/7/6 20:51:01

病情分析：您好！一般饭前吃、每天２个效果会好一点！您好！建议您可以通过有益身心的运动来健身瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法！也建议您不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度！建议您多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含维生素C丰富的水果！如橙子等！但不建议您通过服用减肥药瘦身！因为现阶段任何...

4个回复 2017/7/11 0:19:39

跑步是传统的一种健身瘦身方法。首先，跑步分为很多中，可见下表： 短跑（剧烈跑） 中长快跑 长距离中速偏慢跑主要燃烧 葡萄糖 主要葡萄糖 前30分钟主要葡萄糖，之后开始动用体内多余脂肪瘦身效果 无氧呼吸，对减肥没有效果 有氧呼吸为主，减肥效果一般 有氧呼吸，减肥效果非常好

3个回复 2017/7/5 18:42:24

你好，市面上的蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。健康人一般不会缺乏，过多食用有可能损害健康，对于健身没有太大作用。

2个回复 2017/7/7 21:43:06

瘦身健身操，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会...

4个回复 2017/7/5 18:49:02

病情分析：您好！睡前吃苹果对减肥的效果不会很明显！您好！建议您可以通过有益身心的运动来健身瘦身！如跑步、打球等！因为通过运动健身瘦身是最有效、最不易反弹而且是最健康、最安全的方法！也建议您不要经常进行含油量丰富的食物，也不宜食用太多煎炸食物！因为这样会很容易积聚脂肪！减缓瘦身进度！建议您多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果！含维生素C丰富的水果！如橙子等！但不建议您通过服用减肥药瘦身！因为现阶段任何...

5个回复 2017/7/7 5:51:59

可以的，瘦身局部的肌肉可以到健身房根据专门的指导来瘦身，这样的效果比较好您好，身体的局部的瘦身建议到专门的健身房去制定详细的瘦身计划，是可以的，希望帮助到你

1个回复 2017/7/6 8:49:46

健康指导：您好，薏仁有一定的清热利水的作用，而且热量低，营养丰富，适量吃些薏仁对于减肥是比较好的。不过光靠吃薏仁是不够的，平时也要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，不要多吃高脂肪高糖高热量食物，每顿只吃七分饱。

3个回复 2017/7/7 0:29:02

瘦身去健身房只是为了提高健身的热情和趣味性，但实际上去不去健身房我觉得都差不多。如果是单纯的减肥，往往自己在家减有更好的效果。每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。

3个回复 2024/12/26 10:44:48

吸脂失败了之后能修复，可以通过二次吸脂的方式来修复处理，可以解决吸脂效果不好的问题，而且能够改善局部凹凸不平。另外吸脂失败了也可以通过运动健身的方式来减肥瘦身，但是运动的方法需要长时间的坚持，短时间内效果不好。吸脂会存在一定的失败风险，但是失败的概率会比较低。

1个回复 2022/12/8 11:17:25