鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是怎么吃才能吃得最健康呢？吃的时候要注意什么健康饮食食谱呢？鸡蛋作为一款美食，营养价值没得说！1、健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。2、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，...

厨具与烹饪2013-07-10

肝腹水的危害性很严重，因此饮食及其它生活细节上的护理是肝腹水治疗必不可少的一项，那么肝腹水的饮食需要注意什么问题呢？1、肝硬化患者应食用高蛋白、高维生素、高碳水化合物和低脂肪的食物。因为，高蛋白质、高维生素、高碳水化合物的食物可以为病人提供足够的能量，补充体内所需的各项物质，减少肝脏的消耗，减轻肝脏的负担，增加肝细胞修复和再生的动力。2、肝硬化患者在饮食中应坚持少盐饮食，并采取少量多餐的方法，以免...

肝硬化腹水2017-05-03

宝宝健康饮食，具体要怎么做呢？从幼儿期开始，宝宝的营养就主要来源于日常的饮食，所以，家长要特别关注。一、宝宝健康饮食安排1、宝宝应多吃的食物此类食物应予充分保障。蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素，要满足他们的需要。奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，上述食品均属优质蛋白，每天都应保证供给。矿物质、微量元素也是宝宝快速生长发育过程中必不可少的物质，如钙、铁、锌等，它们...

幼儿2013-10-17

合理的饮食结构是健康身体的前提，同时也会影响到人们体重和身形。凡是拥有健康饮食的人，身材苗条且身体健康，健康饮食有7大标准，看看你有没有达标。健康饮食的标准有哪些？1、两餐之间间隔4~6小时两餐间隔时间太长或太短，都会对身体带来不同程度影响。间隔时间太长可引起高度饥饿，影响工作和学习效率。间隔时间太短，消化器官得不到应用的休息，会引起消化不良，降低食欲。混合食物在胃中停留4~5个小时就能被消化，所...

四季饮食2020-06-02

骨折后饮食方面需要注意什么问题那？哪些食物有利于愈合，哪些实物要忌食那，相信这是很多骨折朋友关心的问题，现在就来看一下专家意见吧：临床上骨折后常用的食疗方法是多吃排骨汤、乌鸡汤、黑鱼汤和猪蹄、肉冻、皮冻、牛羊肉，常用的植物性食物有山药、大枣、香菇、木耳、海带、紫菜、牛奶、鸡蛋和豆类，这些食物都有促进骨质生长，加速骨折愈合的作用。另外要注意补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆，葵花籽、蘑...

骨折2016-09-27

春季健康饮食需要注意食材选择、饮食规律、营养均衡、水分补充、避免食物误区等。1.食材选择：春季宜多食用新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。水果方面，草莓、橙子、梨等富含维生素C，能抗氧化、提高抵抗力。此外，适当食用一些肉类，如鸡肉、鱼肉，富含优质蛋白质。2.饮食规律：保持定时定量进餐，避免暴饮暴食。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。3.营养均衡：注...

营养饮食2025-01-25

有些食物在满足着我们的味蕾，却损害了我们的健康。偶尔食用不足危害，但长久吃了却会让我们“生病”。健康饮食要注意一些饮食禁忌和食物搭配。十种食物让病气找上门腌制食品在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重...

营养误区2015-02-03

秋季天气转冷，所以在健康饮食上要注意适量的进补，这样才能更好的保存体力。在秋季，合理的饮食搭配，可以增强你的体质，让你在寒冷的天气里，少得病，甚至不得病。1、早餐早餐是一天当中的第一顿饭，早餐吃得好，就能让你一天都精神百倍，干劲十足。所以，千万不要省了早餐这一顿，要知道，长期不吃早餐，会让你增加患结石的风险。2、细嚼慢咽细嚼慢咽，可以让你的身体更好的吸收食物中的营养，帮助胃肠道更好的消化，这对健康...

食材档案2017-11-01

血压高血压是一种常见的疾病，在中国，患有高血压的患者不计其数。高血压的健康饮食有很多，我们的患者要注意，下面就让高血压专家介绍下高血压的健康饮食有哪些吧，希望对患者有多帮助。1、高血压的健康饮食------紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。2、高血压的健康饮食------煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋...

高血压2017-02-10

冬季天气寒冷要选择温热性的食物，并且要增加维生素的摄入，也要适当增加蛋白质，冬季要多让孩子喝些温开水，温开水具有祛火的作用，能有效避免身体干燥，可有效缓解咽喉不适的问题，冬季要注意健康饮食原则，那么，冬季如何让儿童健康饮食？儿童健康饮食有三大原则1、合理摄取蛋白质和脂肪食物，适当增加蛋白质的摄入，并且要适当的摄入一些脂肪，可以让人体产生热量，可以让宝宝吃些蛋类和鱼类，并且也要适当的吃些奶类和豆制品...

营养2018-12-05

尤其是进入春季，天气乍寒乍暖，人体抵抗力有所下降，更要注意饮食搭配的“禁忌”。在此收集了一些饮食搭配上需要注意的小知识，可供读者参考。葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。西红柿+黄瓜西红柿中含有丰富的维生素C，而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收...

营养误区2017-05-31

随着社会经济的发展，让人们的生活和工作节奏都加快了很多，并且压力甚大，容易导致亚健康的出现，尤其是针对上班族来说，长期的久坐和面对电脑都是导致人体健康下降的原因，而饮食的调节能够起到很大的作用。那么，上班族的健康饮食需要需要注意哪些？下面我们一起来看看介绍吧！吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多...

职业人群营养2014-06-21

人流对于女性们所产生的影响是不容忽视的，所以人流后要注意的事项大家一定要注意一下。那冬季人流后的注意事项有哪些呢。1、而季人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间，这就是冬季人流后的注意事项。2、冬季人流后的注意事项最重要的就是注意保暖的问题，不要在流产期间受凉是很重要的，对将来自己的身体状况是会有影响的。一旦发现自己的身体出现不适，应该立刻到医院进行检查...

无痛人流2016-11-29

高血压是一种常见的疾病，在中国，患有高血压的患者不计其数。高血压的健康饮食有很多，我们的患者要注意，下面就让高血压专家介绍下高血压的健康饮食有哪些吧，希望对患者有多帮助。1、高血压的健康饮食------紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。2、高血压的健康饮食------煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅...

高血压2017-02-10

患了动脉硬化要注意在饮食上做好调整，动脉硬化病因复杂，平时吃东西不注意的话，有可能会加重病情。可是动脉硬化是一种什么样的疾病很多人都不了解，那么，动脉硬化患者怎样健康饮食呢？1、动脉硬化的患者不要吃太高热量的食物，四十岁以上的动脉硬化患者尤其要注意控制体重。太过肥胖对动脉硬化这种病症不利。而高热量食物常会造成肥胖的情况。2、如果已经比较胖了，动脉硬化的患者应该减少所吃食物的总热量，限制含糖食物的摄...

动脉硬化2017-02-15

胆囊息肉患者的健康饮食需要注意食物种类、烹饪方式、饮食规律、营养均衡、避免不良习惯等。1.食物种类：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进胆囊收缩，减少胆汁淤积。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。2.烹饪方式：应以清蒸、煮、炖为主，避免油炸、油煎、烧烤等方式，减少油脂摄入。3.饮食规律：定时...

营养饮食2025-01-24

得了白癜风如何健康饮食？俗话说“民以食为天”，饮食对人体健康的重要不容忽视。如今人们不仅仅讲究吃的好，更要吃的健康。白癜风作为一种皮肤顽疾，饮食上有很多需要注意的。那么，得了白癜风如何健康饮食？下面我们就来看看专家介绍。患者在平时饮食中，多食含铜、锌、铁等金属元素较多的食品。白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者...

白癜风饮食2016-08-03

健康是可以吃出来的，只要我们在日常生活中会吃，能吃。   发好的银耳不能冷藏 平时做菜，发好的银耳应一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则银耳易碎，造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。银耳一般用冷水或温水泡发都可以，时间2-3个小时，以完全泡...

营养搭配2012-07-11

白血病属于一种常见的慢性血液疾病，让患者非常的担心和困扰，严重的影响到人们的身体健康，所以大家必须要注意这种疾病的治疗，除了专业的治疗和化疗之法，一定要注意考虑饮食，综合进行营养这样才能避免造成更多的影响，白血病患者如何健康饮食？一、白血病患者身体免疫力大不如从前，可以适当的补充一些蛋白质。白血病病人体内的蛋白质消耗和分解大量增加，摄入充足的高蛋白食物可以保证机体组织生长和修复的需要。蛋白质类食物...

白血病2016-10-21

肝癌这种疾病的危害是很大的，肝癌患者要多多的注意这种疾病的原因，但是也要注意了解肝癌疾病常识，肝癌患者在生活中要养成好的习惯，及时的就医诊治。易消化一般情况下，该疾病会导致患者肝脏功能受损，此外，还出现各种消化道症状，因此肝癌的饮食，需要保证食物的易消化，不要吃过热或者过冷的食物，也不要吃粗纤维食物和过硬食物，保证胃肠道正常的消化吸收。低脂肪和蛋白在生活中，患者还往往会出现消化不良、恶心等症状，如...

肝癌2016-10-26

专家介绍，子宫肌瘤患者一定要注意调整日常的饮食，下面就为大家介绍一下子宫肌瘤患者的饮食禁忌。坚持健康饮食预防子宫肌瘤专家告诉记者，子宫肌瘤虽是一种良性肿瘤，但还是会带来健康的困扰。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此，培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。专家建议女性朋友，饮食最好定时定量，...

子宫肌瘤2016-11-08

孕妇饮食可影响胎儿饮食习惯 妈妈在怀孕期间喜欢吃什么，孩子将来也喜欢吃什么，这是不少人的经验之谈。一项最新研究证实，实验鼠怀孕时的饮食习惯的确会从生理上影响小鼠大脑中相关神经的发育。这项成果提醒女性在怀孕期间需要注意健康饮食，以帮助宝宝形成健康的饮食习惯。 新一期英国《皇家学会学报B》（ProceedingsoftheRoyalSocietyB）刊登研究报告说，美国科罗拉多大学等机构研究人...

科研动态2010-12-02

夏天到了，在享受各种美食的时候，也要注意健康问题。由于夏天温度过高，身体更容易出汗，也很容易脱水。确保选择正确的食物，保持好的饮食习惯，可以让身体保持健康，愉快地度过夏天。夏季饮食应该注意什么？1、多喝水水是维持健康所必需的。由于高温而出汗过多会导致身体损失更多的水分，因此要通过喝水来补充流失的水分。在炎热的季节，水还可以保持皮肤弹性，并减少紫外线的伤害。每天要喝8杯水，如果运动量大的话要喝更多水...

泛健康文章2022-03-07

身体好与坏离不开合理的运动，更离不开健康的饮食。在平时饮食中除了要摄取大量的蛋白质外，还要注意以下几点饮食规则，只有遵循了这些规则，才能让你越吃越健康。1、将“白色食材”改为“咖啡色食材”很多人都知道摄取大量碳水化合物的话，血糖值会急速上升，这样长期下去就会造成脂肪容易囤积。虽然这样做是对身体有少许坏处，但是在这里还是不会建议大家不要摄取碳水化合物，而是将“白色食材”改为“咖啡色食材”。比如将大白...

热点文章2018-10-05

   Q1：不吃早餐就能减少热量摄入? 事实： 不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢，脂肪就会在身体积聚，造成肥胖。同时，不吃早餐容易引发午餐暴吃，这对减肥来说是得不偿失的。 正确做法 早餐是必不可少的，而且要吃得营养。粥、麦片和蔬菜等为佳。为大家推荐这款早餐：麦片配香蕉。全麦面包不含...

营养知识2012-05-03

健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。长假虽然结束了，但节后更要注意饮食，不要乱吃哦。提醒以下几种情况最容易引发食源性疾病：1、烹调的温度和时间不够，食物半生不熟。2、熟食或剩余食物重新加热的温度和时间不够，未能杀死病菌。3、过早烹调食物，煮熟的食物在室温条件下（25℃-40℃）超过2小时。4、冷冻肉及家禽在烹调前没有充分解冻。...

养生常识2016-02-15

盆腔炎是一种非常难治疗的疾病，盆腔炎这种疾病是相当严重的，会影响女性生育能力问题，因此，患上此病后要注意饮食问题，那么盆腔炎饮食需要的注意事项有哪些？1、慢类盆腔炎患者的饮食应该主要以清淡为主。不应该吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。2、如过盆腔炎患者发高热，那么就适合吃一点清淡易消化的饮食，比如：白粥、烂面条等。对于高热的患者还可以饮用梨汁或苹果汁、西瓜汁等。3、盆腔炎患者应该在日常的生活...

盆腔炎2016-11-21