想减肥却又不想运动，是许多减肥人士的通病，今天编辑告诉你，日常做家务也可以减肥，一举两得哦，不但可以把家里整理得干干净净，还可以不用大运动就可以减肥，多好呀。那么，做哪些家务可以减肥呢？一起来看看吧。一、拖地，减肥不减胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动，面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半...

其它运动2013-06-25

如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。 拖地，减肥还塑胸。 拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。 擦桌子，告别上臂赘肉。 擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的...

丰胸秘籍2011-07-13

许多人都觉得减肥需要花费一定的时间，不管是运动减肥或是饮食上的减肥。其实在家做做家务也可以达到减肥的效果，只是你平时没有注意而已。那么下面我们就来说说做哪些家务可以减肥呢？1.收拾屋子家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，肯定需要来来回回走动，效果几乎和长走一样，每小时可消耗200千卡热量。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。2.手洗...

减肥百科2016-11-24

对于家庭主妇来说，减肥是件很困难的事情，除了要照顾老公和孩子之外，繁重的家务几乎填满了主妇的生活，别说将减肥付诸行动了，就连减肥的心情都没有，其实你知道吗，每天千篇一律的家务让主妇们心生各种厌烦，但是假如能换个姿势做家务，它们也能成为你练就好身材的重要方法！ 而且你可计算过，做家务消耗的卡路里到底有多高？中国女性每天花在家务上的时间大约是3.34个小时，比男性多出2.08小时！所以，主妇们不用担...

减肥百科2013-01-11

很多时候人们会抱怨，上班的时候要工作，下班了回家还要做家务，根本没有时间减肥。但是其实在做家务的时候，只要多花点力气，也能达到瘦身减肥的效果。那么我们在做家务的时候应该怎么样才能瘦身呢？一、煮汤、煮饭煮饭的时候在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/组二、开顶柜取东西即使是开顶柜取...

减肥操2015-12-30

很多人都想快速的减肥，但是苦于没有足够的时间来锻炼，如果你想减肥又不想去健身房，那么就不妨在做家务的同时做一些合适的运动，就可以帮你减肥哦。只要使用的方法和动作正确，就可以让你做家务清理居室的同时，也清理一下身上的脂肪哦。今天就跟大家说一下做家务减肥的正确方法和居家减肥的几个小窍门。1、擦桌子和洗碗没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着...

其它运动2014-02-01

   拖地，减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。 擦桌子，告别上臂赘肉。擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组...

运动2011-11-30

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动，在家里面利用做家务也能做做减肥操，也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线，赶快看看吧。厨房里减肥操你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉。大扫除时减肥操手中拿着扫帚、拖...

减肥操2016-05-12

做瘦身减肥操就一定要到室外或是健身房去呢？其实不用的，即使宅在家里不出门，也能燃脂减肥，灭掉身上的脂肪！这个减肥方法就是做家务活瘦身减肥操！大扫除时减肥操手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站...

减肥操2016-01-20

想减肥却又不想运动，是许多减肥人士的通病，今天编辑告诉你，日常做家务也可以减肥，一举两得哦，不但可以把家里整理得干干净净，还可以不用大运动就可以减肥。来看看那些家务能起到减肥的效果。洗碗洗碗时左右腿轮流做抬腿动作，每次动作保持10秒钟。全身重力都会集中在一条腿上，所消耗的热量要比正常站立高出2倍。单腿站立时稍微踮一下脚尖，可以提拉小腿肌肉。加上洗碗本身消耗的热量，这组动作每分钟能减少7卡路里热量。...

减肥百科2016-05-27

运动虽然相对辛苦，但却是最好的减肥方法之一。意志坚定的姑娘会选择运动作为自己的瘦身方式，但更加聪明的姑娘会选择轻松但却有效的运动来坚持练习。如果一味的锻炼却不见效果，是不是就要考虑一下在哪个环节上出了问题呢？民间流传的减肥方法有很多种，但是一定要选择一个真正适合自己的。 国外的一项科学调查显示出，其实人们并不需要强迫自己去健身房进行运动来达到减肥的目的，这样反而会在心理上给自己造成一种压力，如果...

其它运动2012-09-07

随着中国城镇化进程的加快，很多人的生活节奏越来越快，每天忙于工作，无暇锻炼。不过，我们有时候却会看到这样一种怪现象：很多人请保姆和钟点工来做家务，自己再花钱去健身房锻炼身体。如果现在告诉你：做家务的锻炼效果一点也不比去健身房差，你会怎么做呢？你不仅仅可以省掉请人和去健身房的钱，还可以在同样的时间里一举两得：既做了家务，又锻炼了身体。如此好事，何乐而不为呢？家务劳动可以替代健身运动吗？早在2006年...

减肥方法2013-11-10

做家务消耗多少热量和年龄、体重、家务类型以及时间长度等多方面因素有关，因此无法给出具体数字，通过做家务消耗能量减肥瘦身过程可能比较漫长，如果体内脂肪堆积过多可以前往医院咨询专业医生，在医生指导下通过饮食调整、体育锻炼和药物等方法改善。平时适当做一些家务可以加速血液循环，帮助消耗体内的热量，从而减少皮下脂肪达到减肥效果。家务的类型比较多，比如叠衣服、拖地、洗碗和做饭等，劳动强度不同消耗的热量不同，做...

精编文章2024-01-23

孕妇能做家务活吗？准妈妈在孕期适当的做家务是可以的，不过也要注意安全，不可过量或过度。那么，哪些家务活是孕妇可以做的呢？在做家务的时候，准妈妈需要注意什么呢？孕妇做家务的原则客厅：擦地、拖地、扫地。对孕妇来说，清洁用品及器具的选择相当重要，最好能够使用不需要弯腰打扫的器具，而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把，一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮，很节省力气。如...

孕期2014-03-25

许多父母为了让孩子学习做家务，常常会用给零用钱的方式鼓励孩子做家务，但是这种方式真的是对的吗？孩子做家务，父母该给钱吗？1、金钱不应该成为孩子做家务的诱饵当孩子们习惯了做家务赚钱后，父母就会很难让孩子免费为家里干活，当然也存在少数无所谓的孩子，但大多数孩子却是每当父母叫自己做事情时，都会下意识地在心里形成条件反射——干这活儿多少钱？甚至他们会把这种习惯带到校园和社会，义务劳动和助人为乐也成为奢谈。...

亲子关系2017-02-11

   对不愿做家务的准妈妈来说是一个完美的借口：她们不必打扫房间，无需洗餐具，因为研究人员发现做家务可能损害宝宝的健康。 研究显示，“枯燥乏味和重复性”的家务活会增加婴儿早产的风险。但是，运动对妈妈和未来的宝宝均有好处。研究人员询问了12000名新妈妈在孕期包括做家务活在内的运动量。他们还问及这些新妈妈的工作、婴儿的体重和婴儿是否早产。结果发现，包括每天做家...

孕期2011-05-20

现在很多家长对于孩子做家务的事情上会采取孩子做家务就给孩子钱的做法，那么这种方法可取吗？培养孩子做家务的时候有哪些需要注意的？应该用给钱的方式培养孩子做家务吗很多家长都特别纠结“有偿家务”这件事：要让孩子明白，挣钱是需要付出相应的劳动的，这样孩子才能懂得珍惜生活，珍惜金钱；但是又担心孩子们习惯于被物质激励，最后变成“唯利是图”，用金钱来衡量价值。事实上，这是一件非常灵活的事情，无偿和有偿都要有，关...

幼儿2018-01-14

目前，绝大多数的家长对孩子的教育问题都非常重视，可是部分家长对于孩子的教育仍然存在很多误区。今天就来说说部分家长在教育中存在的关于儿童做家务的教育误区。孩子做家务的教育误区1、现在条件好了，没必要让孩子劳动了不少条件好的家庭对劳动意识的培养很欠缺，一些家长认为，过去，“穷人的孩子早当家”，如今，家里生活好了，当然得让孩子多享几天福。2、用劳动惩罚孩子有些家长把干家务活当作惩罚手段，这样使孩子从小就...

幼儿2018-03-05

冬季空气干燥，有的人手部会出现干燥甚至脱皮的现象，特别是要经常做家务的家庭主妇，手部更易变得粗糙，那么该怎样做家务才不伤手？怎样做家务才不伤手？护手第一步：选择适合自己的洗剂制品要保护自己的双手，首先要从正确选择洗涤餐具的洗洁精开始。洗洁精中含有会刺激皮肤、导致皮脂脱落的物质，因此，尽量少用洗洁精、用的时候少量使用是保护手部的重要手段。有不少女性在洗碗洗菜时选择戴上橡胶手套，但橡胶手套中含有的化学...

居家生活2016-12-25

不少家长反映，自己日常也会让孩子帮忙做些家务，但是孩子明显感觉到没兴趣，即使做了也拖拖拉拉、马马虎虎，根本不能起到教育的目的。那么孩子做家务有什么好处？如何鼓励孩子做家务呢？孩子做家务的好处1、培养孩子学习解决问题的能力孩子刚开始学习做家务，一定有做不好的时候，但是妈妈不需要着急，在练习过程中，孩子会观察妈妈的做法，妈妈也可一步一步地进行示范讲解，让孩子通过模仿妈妈的动作来完成家务，这样能让孩子思...

幼儿2018-01-11

孕期可以做家务吗？准妈妈每天在家待产是一件很无聊的事情，那么，不如就做做家务吧。但是，也要注意安全和避免为身体带来不适哦。有些家务活并不适合孕妇做，要交给准爸爸来完成。孕妇做家务的原则太重的物品不要提研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压；搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。如果平时本来...

孕期2013-07-17

在男人心目中钱得他们挣，出门也得他们付钱，女人在家好好照顾孩子、做家务就好。这就有很多女性不乐意了，家务不是我的义务，我也可以挣钱。那么，如何让老公主动做家务？撒娇示弱女人不要过于强势，要体现出一种弱小，要有一种需要帮助的感觉。经常把一些复杂的家务拿出来和丈夫讨论一下，比如：怎样能更好的教育孩子，提高孩子的成绩呢？如果只是简单地牢骚抱怨，事情就会适得其反。巧言令色男人是大孩子，哄着他高兴了他就会乐...

爱情攻略2017-07-10

在当今时代，很多家庭都是独生子女，这样就会很容易溺爱孩子。适当的做家务对学龄前儿童是有好处的，不过，孩子第一次做家务，家长的安排方法是极其重要的。安排孩子第一次做家务的方法从孩子喜欢的事情入手一般情况下，孩子满2周岁，就可以从事简单劳动了。但是考虑到孩子的年龄，应该尽量安排在家中常见的、比较容易的事情。为了激起孩子对劳动的兴趣，应该让孩子去拿一些自己喜欢的物品或在生活中与孩子亲近的物品。刚开始，应...

智力2013-09-22

多做家务可降低子宫内膜癌做家务是一件令人厌烦的琐事，但研究人员最近指出，做家务却能减少患子宫癌的危险。成年人运动能将子宫内膜癌的患病危险降低20%，该研究再次证明，多运动能够降低癌症的发病率。专家研究发现，步行和做家务能将子宫内膜癌的发病率降低40%。研究人员对974名年龄介于30岁至69岁的女性进行了调查，然后与其他相似年龄层的女性进行比较。研究人员询问了这些妇女现在以及青少年时期的运动情况。调...

子宫内膜癌2016-11-30