随着长假的结束，很多的孩子们也需要准备返校继续上学了。其中不少的孩子们会出现假期综合征，这可怎么办呢？如何避免宝宝假期综合症呢？接下来一起来看看吧！宝宝假期综合征的症状1、视觉疲劳由于长时间上网、看电视，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。2、消化不良由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。节后会出现厌食症状。3、上学恐惧生活规...

学龄前2017-10-09

十一黄金周已接近尾声，而过于放松的假期过后，让人回到工作与学习中，难免不适，许多人会因此患上假期综合征。那该如何击退它，更好回归正常的生活和工作中呢？何谓假期综合征假期综合征，就是指长假期间，人的精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，引起身心植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。例如会出现焦虑或者忧郁、失眠等症状，以及工作效率低，心情烦躁，精力难以集中，萎靡不振，甚至身心乏力等情况。如何击退假...

健康新闻2014-10-06

假期综合征的表现多样，包括睡眠紊乱、食欲不振、精神疲惫、焦虑烦躁、工作效率低下等。1.睡眠紊乱：假期中作息时间不规律，熬夜、睡懒觉等，导致生物钟失调。回归工作或学习时，难以在正常时间入睡或醒来，出现失眠、多梦、白天嗜睡等症状。2.食欲不振：在假期里过度饮食，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食时间不固定，可能会影响肠胃功能，导致食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等问题。3.精神疲惫：假期中过度...

心理睡眠2025-02-17

春节越来越近了，很多平时难得放松的人迫不及待地想要享受接下来的长假。不过，假期“急刹车”也容易带来节后综合征，导致人们在假期结束后出现一系列身体和心理不适的问题，难以尽快切换回工作和学习状态。预防节后综合征，58.8%的受访者建议人们假期少熬夜或不熬夜。89.6%受访者出现过节后综合征原因何在？近日有权威调查机构在春节前夕对2003人进行了一项调查，结果表明89.6%的受访者出现过节后综合征。其中...

健康新闻2017-01-26

国庆假期不知不觉中即将画上句号，大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也许还有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况，其实，这就是所谓的“节后综合征”假期综合症是人们在大假之后出现的（特别是在春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综...

健康资讯2018-10-07

新型冠状病毒肺炎疫情仍处于防控时期，以至于春节假期不断延长，这个假期着实有点儿长，那么节后综合征是不是更明显了呢？该如何应对超长假日后的节后综合征呢？节后综合征有哪些表现？1、春节期间，难免“吃香喝辣”，高脂肪、高蛋白的食物一定没少摄入，若是还不吃蔬菜和水果，这些脂肪和蛋白可能引起肠道内菌群失调，便秘或腹泻就会找上你。2、喝酒是春节期间聚会的传统和习惯，虽然今年聚会会大大减少，过年的酒已经准备好，...

健康新闻2020-02-05

如今各行各业的人们陆陆续续都开工了，斗志昂扬、踌躇满志。但对部分人来说，假期不规律生活作息造成了身体和心理的影响却不是说改就能立刻改。针对节后开工状态“不在线”，中山大学孙逸仙纪念医院神经科主任唐亚梅教授教你四招摆脱“假期综合征”，重建良好的工作、学习状态！一、从回归常态的身体节律开始。睡眠对大脑和身体都有着重要的恢复作用。睡眠过程中，大脑会将白天因正常新陈代谢而积聚的废物清除。春节期间你可能已经...

热点文章2023-02-03

假期过后，大家都抱怨过节比上班还来得累。假期期间，睡得多，懂得多，动得多，放假过后该如何调节呢？睡得多：黄精泡水喝假日里天天睡懒觉，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。对于睡出来的疲劳，推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦，又容易腹泻的人，可以用附子理中丸；对血气亏虚，感觉疲倦的人而言，则可服用六君子丸。动得多：按摩足三里假期里，很多人旅游、逛街，“赶场子”，一身劳累。有...

中医讲堂2015-02-26

不知不觉，春节假期到了最后一天，相信多数小伙伴都无比不舍这新春佳节，同时也万分不想面对即将要上的学、要上的班，其中就有不少人会患上“节后综合征”。什么是“节后综合征”？这“节后综合征”，特指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现，也叫做富贵症。例如人们在春节、国庆之后，可能会在两三天内感到厌倦、提不起精神，导致工作、学习效率降低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等等。其实，...

健康新闻2022-02-06

春节长假过去了，经历了一段旅途的奔波之后再度回到工作岗位上，不少人都会出现各种不适应，莫名的恐慌，身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中，厌倦工作等，这些都是节后综合症。假期模式关闭，上班族应该如何消除节后综合症？四大症状，轻松调整。节后综合征常见的主要有三种表现如下：1、生物钟紊乱：长假期间，很多市民都会通宵聚会，白天又补眠，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱；2、恐惧上班：经过接连几...

养生常识2016-02-15

暑期为什么会出现“暑假综合征”？其根本原因是学生在假期中不良的生活方式打乱了生物钟的节律，造成生物钟的错点。具体表现如饮食不节、睡眠不足、运动过少，再或者是学习负担过重，心理压力过大等。避免出现所谓“暑假综合征”最主要是要杜绝学生有不良生活方式。 吃饭睡觉没规律，胃口变差体力下降 夏季里因为气温过高出现食欲不振、厌食或食量减少的状况，这是正常现象。但是很多孩子却是因为在暑期中完全打乱了自己...

其他疾病2011-07-07

假期过后，很多人都会患上节后综合症，这让人精神和身体上都会感到不适。对于节后综合症，仍有人不了解，到底什么是节后综合征呢？下面一起来看看吧。节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。节后综合症有哪些症状？1...

其他心病2017-05-03

宽松的环境和无负担的生活状态，让他们对开学产生了抵触情绪。因此，帮助孩子慢慢调整心态和生物钟是消除孩子“假期综合征”的关键。 几个建议： 1、要让孩子逐渐从假期的懒散中走出来。家长要及时与孩子进行沟通，多跟孩子聊聊学习、学校的事情，并安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式等，逐步减少孩子看电视、打游戏等玩乐的时间。同时，可以让孩子和小伙伴多点接触，也可以给孩子补充...

心理2012-10-08

这几天，宝宝们陆续和自己的假期正式分了手，估计肯定心很痛，毕竟分手后要再想再复合，就要等上整整一年的时间。回想起睡觉睡到自然醒的假期，恍然如梦。那些为体重做过贡献的鸡鸭鱼肉看起来也不是那么讨厌啦！之前觉得春节前买票回家好难，现在才发现上班前赶到公司才是真的难。可是不管怎么样假期还得结束，班还得去上。面对假期后上班心理不适应，到底该怎么办呢？关键还得收收心，好好调整自己。节后三天不宜安排高强度工作很...

职场心理2017-02-07

这个久违的十一长假，很多市民选择外出旅行。长时间开车、坐车，连续几天的游玩后，很多人表示“比上班还累！”，周身酸楚、颈肩腰腿痛，“假期综合征”马上又要来了！怎么办？别慌！广东省中医院珠海医院脊柱科（骨二）专家李志和、陈茂水主任，给大家支招。1、开车防腰痛，注意坐姿应该把座位前提，坐垫适当地移向方向盘，同时膝关节屈曲，并使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使出车时间长一些，也不容易引起腰痛，也可在下...

新闻-产经2021-10-08

“过了个暑假，我的孩子都收不了心了。”开学没多久，很多操心的爸爸妈妈就发觉自己的孩子始终不在状态——早上赖床、迟迟不起床；上课瞌睡、注意力不集中；吃饭挑剔，胃口也不佳……真的是玩的心都“野”了么？或许你的孩子已经得了“假期综合症”！ 学生更易得“假期综合症” 假期综合症指的是在渡过假期后体现出的不良状态。常出现的有无精打采、身心疲惫，食欲不佳，严重者甚至会影响到健康状况。假期综合症是身体疾病，...

养生常识2012-09-07

4月3日至5日清明节放假三天，当过完节后回到工作岗位，很多人会感到烦躁、心绪不宁、注意力不集中，那么假期我们该如何调整心态呢?假期如何调整心态当假期结束人们重新回到工作岗位时，往往有不适的感觉。很多人都会感到精神不集中、疲劳、食欲不振，与节前的工作状态相差很远，这就是所谓的“假期综合征”。那么，怎样才能消除这些症状，更好地投入工作呢?专家建议，节后上班前后，我们要从身体上和心理上都做好准备。保证8...

白领2015-04-02

春节长假过后，很多人又要重新开始上班。在上班的人群中，有些人会出现精神萎靡，对事情不感兴趣，甚至还会出现头晕目眩的情况等假期综合征的症状。其实对于这些症状，不必太过担心，调整一下生活习惯，或者补充B族维生素，这种假期综合征都能大大缓解。 认识B族维生素 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量...

用药指南2013-02-28

大鱼大肉、吃成圆球、久坐不动、腰酸背痛、昼伏夜出、甜蜜美梦、娱乐丰富、兴奋过度、血压起伏、身体罢工……假期悄悄过去，留下一身病。各位打工小伙伴们，假期结束，虽然体重彪了，眼袋挂了，皮肤黄了，肚子大了，脖子硬了，血压涨了，但班还得照上，“假期综合症”也该看看了！摸摸肚子，你的肠胃还好吗？过年期间，每一顿都安排出去的大餐必然是要吃饱吃好的呀。然而，也就是因为春节期间大家的饮食都太过丰盛，酒局都太过尽兴...

健康新闻2021-02-25

春节假期结束之后，小伙伴们又要回归到工作状态中。但是春节期间的生活模式发生了很大的变化，甚至有的人出现了春节综合症，无法一下子回归到工作状态，下面我们就来了解一下应该怎样应对春节综合征。那么春节综合症有哪些症状呢？应该怎么应对？春节综合症一：生活无规律，失眠睡眠差因为经过了一年的紧张工作之后，很多人在春节时期就会睡懒觉，晚上就会和朋友聚会或者是玩手机玩到凌晨才会入睡，就会出现失眠和睡眠质量差的现象...

养生常识2019-02-14

国庆中秋长假，睡懒觉、吃大餐、聚会娱乐……相信很多人都是这么过的。每次在假期过后，很多人都会患上“假期综合症”，上班时精神萎靡。医学专家提醒，不管在工作日还是假期，都要努力维持同样的生活作息。在假期过于放松或者过于劳累，都会给身体健康埋下隐患。对此，武警广东省总队医院营养科主任曾晶称，“假期综合症”包括以下常见的表现：有些人放假喜欢在家里看电视，长时间“煲剧”会加重眼睛的负担，容易引发眼疾。长假里...

热点文章2017-10-09

冷风吹吹，过几天马上就要迎来元旦假期啦!相信不少小伙伴已经制订好相关攻略，做好度假准备了。不过也有部分上班族依旧是带着沉重的工作任务和考证任务焦虑地度过这个假期。对于匆忙的职场生活，忙不停的加班，忽略饭点，影响了身体，更让自己无所适从，尽管离开了学校，不少上班族依旧觉得放假依然是“作业没有写完玩得不开心”的感受，正在职场摸爬打滚的你是否饱受困扰呢?在元旦放假之前，我们先来认识一下五种常见的职场综合...

职场心理2016-12-30

中秋、国庆双节长假即将结束，你是不是还没玩够，完全不想上班？甚至一想到上班就心情沮丧、头昏脑涨？那你可能已经患上了节后综合征。长假到来，许多人的生活规律被打乱，忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，导致在假期结束两三天，会出现各种生理、心理不适表现。如全身乏力、工作效率低、睡眠紊乱，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应等，都可能是节后综合征的表现。假期已过，生活还是需要继续，那么如何调整自己的“...

健康新闻2020-10-08

春节长假说走就走，过完春节这个长假。我们得收拾心情，准备收心……好好上学了！可是，假期综合征如影随形，不想出门，只想睡觉，不想学习，只想吃吃喝喝！拿什么来赶走你，我的节后综合征。孩子有节后综合征不想上学怎么办？节后孩子不想上学原因1、上学的时候很多事情都要自己做，而且每天都有不同的任务要去完成，习惯于依赖父母的孩子会觉得很不适应。2、有可能是因为孩子还想继续玩耍，一般孩子有一段时间玩耍得比较开心的...

幼儿2018-03-03

医学指导：广东省中医院心理睡眠专科李艳一周的国庆假期过后，很多人都患上“假日综合征”，头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着上班一族。如何尽快调整并改善这些状态？教你三招，拍打经络就能缓解“假日综合征”。第一招：拍打心包经。循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。第二招：拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分钟左右。第三招：拍打胆经。...

推拿按摩2015-09-06

春节假期结束，很多人不多不少都有些节后综合征，比如食欲不振、精神不振等等，该如何应对节后综合征，中医可是有不少应对方法，一起来看看吧。春节节后综合征症状1、情感失调有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，呆在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦，焦虑不安，心神不宁，郁郁寡欢。春节后上班好些天...

中医养生2016-02-15