煮着吃最有营养,也最好吸收.

2个回复 2025/1/16 11:27:44

要最大程度保留菠菜的营养，需注意选择新鲜菠菜、控制烹饪时间、避免过度加工、搭配适宜食材、采用合适烹饪方式等。 1.选择新鲜菠菜：新鲜菠菜叶子完整、颜色鲜艳、无病虫害，营养成分更丰富。 2.控制烹饪时间：烹饪时间过长会导致维生素等营养成分流失，应尽量缩短烹饪时间。 3.避免过度加工：如过度焯水会损失部分水溶性维生素和矿物质。 4.搭配适宜食材：与富含蛋白质的食物如鸡蛋、豆腐搭配，能提高营养吸收。 5...

1个回复 2024/12/6 9:58:57

根据你的情况分析你可能经常吃烤羊肉，但是没有听说烤羊肉致癌猛于苏丹红，不过食物特别是烤羊肉是通过炭火烤或是天燃气烤熟的，吃多了是对身体不好的。因为食物中的油脂经过高温烹饪容易形成致癌物质的，所以只能适量的吃，偶尔吃这样对身体才是好的，还是要多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜水果，适当摄入动植物蛋白质，一般蒸煮对食物的营养保留的比较好。

1个回复 2021/11/12 11:27:12

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。为保留其营养，需注意食用方式。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.熟吃胡萝卜更有益：烹饪时接触油脂能增加β—胡萝卜素的摄入。2.避免生吃：生吃可能导致营养吸收不充分。3.不建议榨汁：会损失有益健康的膳食纤维。4.烹饪方式选择：如蒸煮、炒制等，以适度保留营养。5.搭配食用：与富含油脂的食物搭配，促进营养吸收。总之，选择合适的...

1个回复 2024/7/31 11:38:29

水果富含维生素等有益元素，加工成果干后部分元素能较好保留，但也有一定变化。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.水分去除：果干制作主要是滤去水分，维生素等部分有益元素得以留存。2.维生素变化：部分维生素，如维生素C等易氧化的，可能会有一定损失。3.矿物质保留：像铁、钾等矿物质通常能大量保留。4.糖分浓缩：加工过程中，果干的糖分相对浓缩。5.营养差异：不同水果...

1个回复 2024/7/30 16:55:41

你好,能把你的问题提供详细一些吗?

4个回复 2025/1/9 13:53:50

胎儿有胸腔积液能否保留，取决于多种因素，如营养不良、染色体异常、淋巴管异常、先天性心脏病、胸腔发育畸形。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.营养不良：若因营养不良致胎儿低蛋白产生少量胸腔积液，及时补充营养积液可消失，能保留。2.染色体异常：多由遗传疾病导致淋巴管流通异常，积液量多且易合并畸形，预后差，不建议保留。3.淋巴管异常：淋巴液产生过多引起积液，严...

2个回复 2024/9/2 14:00:24

小米粥煮制时间与保留营养成分的关系受多种因素影响，如小米品质、水量、火候、锅具类型以及是否添加其他食材等。 1.小米品质：优质新鲜的小米，结构完整，煮制时间相对较短就能较好保留营养，反之则需注意时间控制。 2.水量：水过多可能导致营养流失，水过少则易煮干，一般水与小米比例适中为宜。 3.火候：小火慢煮能使小米受热均匀，减少营养破坏；大火易使水分快速蒸发，影响营养留存。 4.锅具类型：不同锅具导热性...

1个回复 2024/12/5 15:22:03

为宝宝制作菜泥，需考虑食材选择、制作方式、营养保留、食物搭配及宝宝适应情况。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.食材选择：优先选用新鲜、无污染的绿色蔬菜，如菠菜、南瓜、胡萝卜等。2.制作前准备：将蔬菜洗净，去除根部、老叶和杂质。3.制作方式：可先将蔬菜煮熟或蒸熟，然后用料理机或勺子捣烂成泥状。4.营养保留：尽量减少加工环节，以保留更多营养成分，如维生素、矿物质。5.食物搭...

1个回复 2024/8/2 17:59:10

年龄超过40岁，不建议保留子宫，可以保留阴道，不影响你的生活质量。保留卵巢。提问者对于答案的评价：ask86KA：非常感谢

4个回复 2017/7/7 5:45:11

家里如果有剩米饭想再蒸一下的，可以加一点盐，这样再煮过的米饭就没有异味了。当然还可以用茶水煮饭，这个你就不知道了吧，用茶水煮饭的话，米饭会特别的香、营养也特别的好，还可以帮助消化呢。

5个回复 2025/1/16 9:48:28

你好，看了你的叙述，一般最好的还是选择生吃的。就是它里面还是有很多的不饱和脂肪酸的！对人的大脑还是有很大的好处的！最好是生吃比较有营养的。

4个回复 2024/12/19 9:35:23

适合老年人的烹饪方法有蒸、煮、炖、烩、焖等。这些方法能较好地保留食物的营养，且易于消化吸收。 1.蒸：通过水蒸气蒸熟食物，能最大程度保留食物的营养成分，如蒸鱼、蒸蛋等。 2.煮：将食物放入水中煮熟，如煮面条、煮粥，食物质地柔软，利于咀嚼和吞咽。 3.炖：小火慢炖，使食物软烂入味，如炖排骨、炖鸡汤，营养丰富，适合老年人补充营养。 4.烩：多种食材混合烹制，口味多样，营养均衡，像烩蔬菜、烩豆腐。 5....

2个回复 2024/10/16 13:49:48

红烧羊腩材料：带皮羊腩800公克，姜25公克，红葱头20公克，青江菜200公克，沙拉油2大匙，料酒4大匙，柱侯酱2大匙，细砂糖1/2茶匙，水1100cc，太白粉水1茶匙，香油1大匙做法：1.姜及红葱头切碎；青江菜对剖后洗净沥干备用。2.将带皮羊肉的表皮先用火烧过，烧至表面焦黄后，再放入冷水中泡凉并用铁刷刷去焦黑部分，使其皮表面成金黄色后再剁成块。3.取一深锅放入冷开水，放入作法2的羊肉块于锅中，以...

2个回复 2025/1/15 10:30:44

煮半斤羊奶时，要保留其营养成分，需考虑火候、锅具、羊奶初始温度、煮奶环境以及是否搅拌等因素。 1.火候：使用中火煮奶较为适宜，过大的火候容易导致羊奶营养流失。 2.锅具：选择不锈钢或陶瓷锅，能减少与羊奶发生不良反应，保持营养。 3.羊奶初始温度：若羊奶本身温度较低，煮的时间相对长些；若接近常温，时间可适当缩短。 4.煮奶环境：通风良好、温度稳定的环境有助于羊奶均匀受热，减少营养损失。 5.搅拌：适...

1个回复 2024/9/27 15:12:56

健康指导：核桃可以生吃，也可以熟吃，黑豆则建议煮熟吃，或用豆浆机打豆浆喝。黑豆营养价值很高的，但如果在水中浸泡过久，黑豆表皮的营养素如B族维生素则会损失一部分，所以建议在食用黑豆时，尽量不要浸泡太久，以免营养素丢失。

4个回复 2025/1/20 9:38:37

你好，黑芝麻一般都是炒熟后研磨吃的。它主要还是用于乌发生发，但是效果是很缓慢的，一般需要在三个月或者是半年才会有效果的。

2个回复 2025/1/17 10:33:39

胎儿多囊肾能否保留，取决于多种因素，如检查结果、遗传情况、家族病史等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.检查结果：羊水检查染色体变异，可能不建议保留；无变异可考虑保留。2.遗传情况：有家族遗传史倾向，不建议保留；无遗传倾向可考虑保留。3.家族病史：父辈或母辈家族有多囊肾患者，不建议保留；无则可考虑保留。4.囊肿发展：囊肿进展迅速，不建议保留；进展缓慢可...

1个回复 2024/9/19 18:43:30

你好,凉水不容易破坏食物中的营养.

2个回复 2025/1/6 10:17:24

菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。通肠导便、防治痔疮；促进生长发育、增强抗病能力；保障营养、增进健康；促进人体新陈代谢；清洁皮肤、抗衰老。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。选择凉拌或者做汤都可以。焯水时在水中滴一滴油，这样能减少营养素流出。菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。另外应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶...

4个回复 2025/1/24 9:40:02

你好，我觉得生吃最好；生吃也有很大的学问，应该细嚼慢咽.直到嚼的栗子出了白浆再慢慢的吃下.这样可以强健体魄.建脾养胃.又可以增强腰部壮肾.好处多多.每天吃3--5个生栗子时间久了就就可以大大改善体质。

4个回复 2024/12/19 14:47:20

你好,煮米饭的时候尽量洗一次就可以了,那样营养不会流失太多.

3个回复 2025/1/15 9:36:59