问：我患便秘有1个多月了，邻居说吃木瓜可以解决便秘，具体方法是：早餐前空腹吃1~2片木瓜。我觉得这个方子有点简单，想请专家点评一下是否有效。专家点评：木瓜对于缓解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理论依据是，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素，它是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外，木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排...

排毒养颜2014-06-05

中老年人很容易有便秘情况发生，怎么通过食物来解决呢？ 白芝麻、酸奶、香蕉、苹果、小油菜、芹菜、火龙果、黑木耳、魔芋、红薯等食物都富含丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动，促进排便。 具体搭配之——饮食篇 红薯配牛奶两者一起搭配可作为中老年人的早餐，具有润肠的功效。 肉末小油菜小油菜煮熟了非常软嫩，富含膳食纤维，加一点香菇或者肉末一起做，不仅味美而且含钙量也高，还能促进排便。 凉拌黑木耳黑木耳焯水...

便秘2012-07-13

马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之...

孕期2017-09-14

1、香蕉粥：粳米50克，香蕉200克，蜂蜜适量。先将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分，入锅加水800毫升，用旺火煮开，再用小火煮，粥将成时，将香蕉去皮，撕掉筋，切成丁，和蜂蜜一同放入，稍煮片刻即可。每日两次，空腹服。2、醋拌圆白菜：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和...

便秘2017-08-01

孕期便秘对孕妇与胎儿影响都很大。其实孕妇便秘可以通过饮食疗法来改善。下面介绍几种可以缓解孕妇便秘的食物制作方法，给各位准妈妈做好准备。香蕉冰糖汤此汤有润肠通便，润肺止咳的作用。适用于大便燥结，便硬难排及燥热咳嗽等症，对产后便秘也有一定疗效。原料：香蕉8只，冰糖80克，陈皮2小片。制作：1、将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉，每个香蕉切成3段，备用。2、把陈皮用温水浸泡，再用清水洗净，切成丝状，...

孕期2013-12-03

缓解小儿便秘的食物：缓解婴儿便秘食物之一：润肠食物。如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。缓解婴儿便秘食物之二：增加辅食。如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。缓解婴儿便秘食物之三：蜂蜜。使用蜂蜜通便是我国及早就使用过的方法，但是...

其他疾病2017-08-28

饮食对便秘的人来说是很重要的，只有吃对了食物，才能够让通便更加顺利。那么，便秘的人该怎么吃呢？下面小编为大家介绍六大缓解便秘食物吧。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。白萝卜白萝卜含维...

便秘食疗2018-01-06

夏季肠道的问题开始增多，最明显的变现就是便秘，那如何预防便秘，促进肠道蠕动、消化呢？下面就和小编一起看一下促进肠道蠕动，预防便秘的食物都有哪些吧。1、白开水简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。2、萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作...

便秘食疗2013-08-22

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘，宝宝便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使婴儿对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，时间久了，可引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。因此，宝宝便秘应及时解除。由于婴儿的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，若用药物通便...

婴儿2016-12-28

孕妇便秘虽然是一件很常见的事情，但是准妈妈们万万不可掉以轻心。对于孕期便秘食物因素，准妈妈们很有必要了解清楚。那么哪些食物要少吃呢？孕期吃什么容易便秘奶制品很多准妈妈们都会通过吃奶制品来补充钙质，但是，奶制品其实也是引起孕期便秘的很常见的食物之一。为什么呢？因为奶制品虽然含有大量的钙质，但是其脂肪含量也不低，并且不容易被我们人体所消化。如果准妈妈们不加节制地吃太多的奶制品，那么，它们就会堆积在肠道...

孕中期食谱2017-07-05

由于环境污染、情绪低落、生活方式不健康、饮食不均衡等原因，会引起身体的新城代谢紊乱，身体毒素积蓄。毒素积蓄会导致记忆力衰退、便秘、色斑等后果。所以，清肠排毒对于爱美的女性来说，是非常必要的。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间...

养生常识2017-10-20

肠道如果出现问题，一般有两种结果，一种是腹泻，一种就是便秘，便秘是长时间大便不通，排便困难或者大便干燥导致。便秘容易导致上火痔疮、肛裂、失眠、口臭，严重的会导致肠道肿瘤，那么吃什么食物才能够解决便秘？吃什么能缓解便秘？1、多吃富含镁的食物，如芝麻杏仁类、花生、糙米、核桃、香蕉等，如果身体缺乏镁元素，容易导致便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄入有助排便。2、可吃泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌...

其他疾病2018-01-12

秋季如果不好好照顾肠胃，肠胃就很容易闹脾气，这时候便秘更是常见，便秘不仅对身体极其不好，也容易让人越来越胖。那如何在秋季预防便秘呢？下面就和小编一起来看一下都有些什么样的食物可以帮助我们预防秋季便秘吧。1、蜂蜜蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（...

便秘食疗2013-10-13

这些食物缓解便秘1、萝卜分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。2、西葫芦每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，含钾、镁的比例较高。还含有较多的纤维素，半...

便秘2017-08-02

天气开始炎热起来，人体在转季的时候总有一定的不适。很多女性会出现便秘问题。其实便秘问题可以从饮食上来调理。那么，夏天便秘该吃些什么呢？下面由小编为大家介绍七种夏天便秘食物吧。补充足够水分这是解除便秘的重要方法，每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水，以促进便意。注意别用咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料取代水，因为它们会利尿且抑制肠道蠕动。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩...

便秘食疗2017-04-10

几乎所有人都或多或少地遭受过“便秘”的罪，它常常是机体对食谱太精细或太简单、水分不足、精神紧张或季节变换等做出的功能性反应。“便秘时应该吃什么”是困扰很多人的难题，一般来说，以下几条食疗对策可缓解便秘症状。便秘时为何更要吃主食每餐有意识多吃主食，粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。主食（尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂...

排毒养颜2014-05-26

魔芋。魔芋自古就有“去肠砂”之称，在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。卷心菜。卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K，因此还有不错的美肤功效。红薯。生红薯切开后，切口会分泌白色...

便秘2017-08-02