现在冬季天气变得越来越干燥，有一部分人会出现习惯性便秘，便秘时是非常难受的，而且也会导致身体的水肿和肥胖，对于便秘人们会走进饮食上的误区。调理便秘的误区都有哪些呢？1、大量喝茶有一部分人群认为喝茶就可以帮助下火改善便秘，其实不然，便秘人群不能大量的喝茶，因为茶水具有收敛的功效，大量喝茶反而就会加重人们的便秘。2、大量吃没有熟透的香蕉香蕉确实具有润肠通便的功效，所以很多人会选择香蕉来改善便秘，需要了...

消化2018-11-11

预防便秘的方法1、养成排便时间：每天设定一个时间，有意识且规律的排便，不要忍便不排。2、适量运动：散步、慢跑、游泳等运动以及顺时针的按摩腹部有助于排便。3、饮食调理：依中医观点，便秘可以依个人体质进行饮食调理，多数人的便秘为坚硬粪质，可以摄取肢麻、核桃仁等油质较多的食物软化粪便；而益生菌可以促进肠道蠕动，有助于排便顺畅。4、放松心情：有些人即使有便意，却还是排不出来，原因在于心情紧张，导治虽然肛门...

便秘2017-08-02

当你出现排便困难、大便干结、排便次数少、排便不净感，偶尔还会出现失眠多梦等症状，你便秘了。饮食调理和运动对便秘来说很重要，两者结合，才能缓解便秘。那么，便秘如何调理？按摩肚脐促排便按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。每天快走30分钟白领们成天坐着面对电脑...

便秘食疗2017-09-12

孩子便秘造成的因素也比较多，不但有疾病性的，而且也和生活习惯及饮食方法有关系，在孩子有便秘的情况后，我们要在治疗的基础上进行合理的调理，日常的饮食更为关键。缓解孩子便秘的方法1、少量多餐：宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞肠胃，出现便秘的症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的三分之一或四分之一就可以了，这样宝宝不会吃得过多...

其他疾病2017-10-08

冬季气候比较干燥，很多人会很容易便秘。所以冬天饮食调节也很重要，只有吃对食物，才能更好缓解便秘。那么，冬季便秘该如何调理呢？下面小编为大家介绍五招方法吧。多吃膳食纤维平时饮食多吃些含纤维素食物，食物不能过于精细化，不能挑食，要适当吃些粗粮。膳食纤维可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的营养与水份不容易被吸收。还有膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作...

便秘食疗2017-12-11

当今，便秘一种比较常见的疾病，调理便秘主要的是饮食调节，还有注意生活习惯。那么，便秘该如何调理呢？下面小编为大家介绍五招调理便秘的方法吧。按时上厕所每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样...

便秘食疗2017-08-20

孕产妈妈消化不好便秘，可通过饮食调整、适当运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、药物辅助等方法安全调理。1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、火龙果等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要**充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。2.适当运动：孕产妈妈可根据自身情...

健康科普2025-03-17

长期便秘会导致毒素堆积、影响消化功能等危害。中医调养便秘的方法有饮食调理、按摩推拿、中药调理、运动锻炼、针灸疗法等。1.饮食调理：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、粗粮（如玉米、燕麦、糙米等）。这些食物能促进肠道蠕动，增加粪便体积，利于排便。同时，要多喝水，每天**1500-2000毫升的水分摄入，可使粪便软化，便于排出。避免食用辛辣、油腻、刺激性...

健康科普2025-03-17

儿童便秘可通过调整饮食、培养排便习惯、增加运动量、心理调节、药物治疗等方法进行调理。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全麦面包、糙米等食物，能促进肠道蠕动，改善便秘。同时，要保证足够的水分摄入，让儿童多喝水，也可适当喝一些果汁，但要避免高糖饮料。2.培养排便习惯：帮助儿童养成定时排便的习惯，每天固定一个时间让儿童坐在马桶上尝试排...

消化科2025-05-12

儿童消化不好便秘，可通过调整饮食结构、培养良好排便习惯、增加运动量、腹部按摩以及合理用药等方法进行调理。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多给儿童吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如全麦面包、燕麦片等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要**足够的水分摄入，让儿童多喝白开水，可使大便软化，易于排出。2.培养良好排便习惯：帮助儿童建立规律的排便...

健康科普2025-03-18

我们经常说便秘，但怎样才算便秘呢？在便秘人群中，女性要多于男性。那么，女性便秘要怎么来调理？下面我们就从饮食、运动、生活三方面来聊聊女性便秘的调理方法。怎样才算便秘？从通俗意义上来说，一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，粪便量比较少，大便干结，排便困难有痛感，才可视为便秘。不过这个定义也要区别对待。一个女性，有良好的排便习惯，平时习惯2-3天才排便一次，大便成形，没有明显腹痛、腹胀和...

便秘2016-10-19

中医调理便秘可采用中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食调节、运动锻炼等方法。1.中药调理：一些中药具有促进肠道蠕动、改善便秘的作用。例如，麻子仁丸能润肠泄热、行气通便，适用于肠胃燥热、脾约便秘证；润肠丸有养血滋阴、润肠通便的功效，可用于血虚肠燥便秘；五仁丸能润肠通便，主治津枯肠燥证。使用中药调理便秘需遵医嘱，根据个人体质和病情选择合适的药物。2.针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，如...

养生2025-04-19

小儿便秘的情况在出现了后，我们要注意及时的治疗，主要是在日常的生活和饮食中进行调理，特别是饮食对治疗小儿便秘起着重要的作用。小儿便秘调理1、矫正不良的饮食习惯，做到均衡膳食：宝宝便秘往往是由于饮食习惯不好，没有摄入全面的营养物质造成的，所以应该让宝宝做到均衡饮食，多吃一些含有丰富纤维素的食物，食物不要过分的精细，采用牛奶喂养的孩子可以适当的增加蜂蜜以及果汁，使得肠道内的发酵作用增加，有利于大便的排...

其他疾病2017-12-06

手术后便秘，中医调养方法有中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、运动锻炼等。1.中药调理：可选用一些具有润肠通便作用的中药。比如麻子仁丸，其能润肠泄热、行气通便，适用于肠胃燥热、脾约便秘证。还有五仁丸，由桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁李仁等组成，能润肠通便，常用于津枯肠燥所致的便秘。另外，苁蓉通便口服液也较为常用，具有滋阴补肾、润肠通便的功效，尤其适合老年便秘和产后便秘。不过，使用中药调理需遵医...

健康科普2025-03-10

便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。什么原因导致便秘多发的呢？1、机械性因素：当一个人的腹肌压力减弱时，如患有肺气肿、腹水、重度肥胖等就极有可能发生便秘；2、胃肠病：一旦在生活中患有肠易激综合征，肠道狭窄、肠憩室病、硬皮病、肛门等季斌，那么也易导致便秘的发生；3、神经性：如患有先天性巨结肠，脊髓性疾病，帕金森病等疾病，那么患有便秘的可能...

疾病养生2016-03-11

老年人是最常便秘的人群之一，为什么呢？老年人如果长期有便秘的情况，又该如何调理？其实，治疗便秘最简单有效的方法是食疗，老年人可以通过饮食的方法来治疗便秘。老年人容易便秘的原因1、中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少。2、摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜蔬菜、水果，易造成肠道蠕动慢、结肠运动的刺激少，不能产生便意。3、中老年人体弱，肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍...

便秘2016-11-03

小儿便秘的主要原因是由于小儿肠胃功能弱，需要用内外结合的方法，并通过耐心的治疗才能根除小儿便秘。小儿便秘可食用膳食纤维改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而改善便秘。平时也要养成良好的饮食习惯和生活习惯。那么，小儿便秘怎么调理？食用80水苏糖等膳食纤维改善肠道环境人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化...

热点专区2016-04-07

日常生活中，有许多人都会出现便秘症状，这种很痛苦的，长久这些，还会引发一些其它疾病。那么便秘怎么办呢？便秘怎么调理好？便秘吃什么？接下来给大家推荐一些便秘食疗方法，以及日常保健方法，一起来看看吧。便秘概念便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘日久，常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症，并易继发痔疮、肛裂等病。中医认为，便秘不仅与大肠的...

营养饮食2017-03-07

便秘是大部分人都会有的一个现象，现在便秘的人群和治疗方法一样多，因此找对方法很重要。如果方法不对，不仅没有办法改善便秘还可能导致严重的后果。那么，针对便秘的情况应该怎么办呢？便秘怎么调理？下面就和大家介绍一下治疗便秘很管用的偏方，希望能帮助大家。治便秘的偏方1、生甘草治疗便秘做法：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。用法及功效：这个方法适合婴幼儿，每天一次，一般用药7～15天即可防止复发。...

疾病养生2018-05-14

便秘是常见的一个问题，尤其白领一族运动量很少，久坐、饮食不节等都会导致便秘的出现，那么该如何调理便秘呢？饮食调理无疑是一个好方法，但是很多在这过程中常陷入各种误区，下面我们就为大家盘点一下饮食调理便秘常见的六大误区！多吃萝卜能通便这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不...

便秘食疗2016-04-14

宝宝便秘怎么办？孩子便秘同样是极为严重的事情，爸爸妈妈要及时的进行缓解。然而，孩子的肠胃还没有发育完善，所以缓解宝宝便秘最好的方法就是通过饮食和生活习惯。下面就来看看宝宝便秘的调理方法和食疗方吧。宝宝便秘怎么办补充益生菌。吃部分菌种的益生菌也可以改善部分宝宝的便秘情况。如：乳双歧杆菌DN-173010、乳双歧杆菌BB12、干酪乳杆菌代田株、大肠杆菌Niss1917。但改善归改善，目前并没有充分的证...

便秘2019-10-14

便秘是一种令人烦恼的疾病，会引起很多全身的问题，也是很多疾病所表现的症状。那么，怎么样才算是便秘呢？便秘能不能靠饮食治好呢？便秘发生的典型症状如何判断自己发生便秘？广州中医药大学第一附属医院脾胃病科刘凤斌教授在接受家庭医生在线采访时表示，便秘典型的表现为，大便次数减少，粪便干燥难解且2天以上无排便；大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。便秘时左下腹常有胀满压痛，或中上腹饱胀不适，有欲便不畅、里急后重的感觉...

便秘2017-12-26

遭遇不消化便秘，可通过调整饮食结构、增加运动量、建立良好排便习惯、药物治疗、中医调理等方法改善。1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要**充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。避免过多食用辛辣、油腻、刺激性...

健康科普2025-03-17

便秘是现代人很常见的一种症状，常常由于饮食或者生活的不规律引起的，那么你知道便秘的原因到底是什么吗？今天小编就向大家介绍便秘的治疗以及如何调理，赶紧来看看吧！便秘的病因便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性（1）肠管器质性病变肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。（2）直肠、肛门病变直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。（3）内分泌或代谢性疾病糖尿病、甲状腺功...

肠道养生2016-04-26

如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物。五大饮食误区一、大吃水果蔬菜：大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激...

疾病养生2014-03-12

如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的7大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物。七大饮食误区一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。...

营养误区2014-03-22

由于生理结构等原因，女人往往比男人更容易便秘，特别是孕期和更年期的女性更是如此。现代女性便秘的情况并不少见，那有没有什么方法可以调理呢？下面和大家介绍一些可以调理女性便秘的食物和食谱。女人比男人更容易便秘的原因这主要是因为男女在生理构造上的差别，女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。在月经周期，孕育和妊娠期间，因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过...

便秘2016-10-26

解决孩子便秘，传统与现代方法在理念、手段、药物使用、护理方式、预防措施等方面存在不同。传统方法注重整体调理、使用中药、遵循生活规律；现代方法强调精准治疗、使用西药、借助先进设备、注重饮食营养搭配和心理调节。1.**理念差异**：传统医学认为孩子便秘多与脾胃功能失调、气血不足等整体因素有关，强调从调理身体整体机能入手。现代医学则更关注肠道局部的生理功能和病理变化，如肠道蠕动减慢、菌群失调等，侧重于精...

健康科普2025-03-17

如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘方法。注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的7大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物。七大饮食误区一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。...

营养误区2014-05-02