体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

整个人觉得困倦乏力？大便后马桶总也冲不净？你可能是体内有湿气。因为环境气候等原因，广东人很多都有湿气重的毛病，这该怎么调理呢？下面和大家推荐3款食疗方，对祛除体内湿气有一定的帮助。3款食疗方调理体内湿气重1、红豆薏米粥。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红...

其他疾病2016-11-17

春季体内湿气重怎么办？入春后，阴雨绵绵，很容易湿气入身，伤害我们的健康。那么，该如何预防入体，又该如何调理体内湿气呢？看看中医有什么好办法。如何判断体内是否湿气重？春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢？中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的...

中医养生2016-02-17

春季体内湿气重怎么办？我们的身体可能表面上看起来很健康，但是又湿邪存在体内，须知道，湿气对身体的健康实则影响很大。那如何去除体内湿气呢？体内湿气重的表现1、头部的表现如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。2、关节的表现当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸...

中医养生2015-03-26

现在这样的季节，宝宝很容易体内有湿气。如何检查宝宝体内是否有湿气呢？小编推荐四个方法检查孩子体内有无湿气。孩子体内湿气自检4大招第一招：起床时看宝宝精神状态如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。第二招：看宝宝舌苔颜色“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝...

疾病护理2016-12-19

人体内常常会产生湿气特别是女性，很多女性会因为体内湿气太重而导致一些疾病。春季也是湿气很重的一个季节，祛除湿气也是必要的。那么，我们该如何祛除体内湿气呢？下面小编为大家介绍七种祛除体内湿气的方法吧。多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够...

排毒食品2017-04-28

我们经常说身体内湿气重，觉得身体深重发懒。究竟湿气重的表象有哪些，如何自测体内湿气，又如何解决体内湿气，一起来了解下吧。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳...

慢病管理2015-02-10

女性怎样排出体内湿气？女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理、加强体育运动等等，具体的跟着小编往下看。女性怎样排出体内湿气1、通过食物来调理（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、...

女人2018-04-18

体内湿气重的危害很大，会让人产生疲惫感，没有精神，食欲也不好，湿气重还会导致身体发胖，在日常饮食中很多食物都可以调节体内湿气，大家可以尝试一下这些食谱。吃什么可以减少体内的湿气？排骨山药汤把山药洗净后切成小块备用，排骨也切成小块再用开水过一会，去除排骨内的血沫。把排骨捞出后锅内放上清水，放入排骨大火煮开，再调成中火，煮20分钟左右，把山药放入锅中，加入调味盐，炖至半小时左右就可以出锅了。脾不好就会...

运动与营养2018-06-01

体内湿气重会出现食欲不佳的现象，并且会伴有消化不良的情况，经常会出现腹胀的感觉，大家要了解体内湿气重的表现，并且要采取合适的措施，排除体内的湿气，湿气重会导致舌苔发厚，并且还会出现身体肥胖的问题，如何判断体内湿气是否重？体内湿气重不重中医大夫这样说1、食欲不佳，消化不好：湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消...

中医经典2018-10-28

门诊时，常有患者忧心忡忡地走进诊室，手里拿着纸巾上的一抹黑色，紧张地说：“医生，我拉黑便了，是不是体内湿气太重？”面对这样的疑问，我总会耐心解释，拉黑便确实可能与湿气有关，但并非绝对。湿气太重，常常表现为大便不成形、黏腻不爽，甚至颜色偏深。但这仅仅是湿气症状的一部分，还可能伴有身体沉重、四肢乏力、舌苔厚腻等表现。然而，拉黑便的原因却多种多样，除了湿气，还可能与饮食、药物甚至疾病有关。湿气太重，怎么...

健康笔记2024-04-03

如果人们接触的寒凉食物多了，医生会建议在做菜时稍微搭配一点辣椒，以平衡寒热。于是有很多体内有湿邪的人就认为多吃辣椒能除湿气，那么吃辣椒真的能除湿气吗？除体内湿气还能吃些什么食物？吃辣椒真的能除湿气吗辣椒味辛，能散寒燥湿让人发汗，因此辣椒是有一定的去湿气效果的。但是需要注意的是，如果是寒湿之气吃辣椒比较合适，但如果是湿热之气吃辣椒的话，不但起不到去湿气的作用，反而可能还会加重症状。另外，辣椒虽然有一...

营养指导2017-12-06

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时，饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气重容易导致身体发沉无力，头重脚轻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，如果是在冬季，体内湿气重该怎么办呢？一般而言，冬天体内湿气重可采取以下方式缓解症状：1、按摩穴位的方法去除湿气。可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交...

日常保健2017-11-03

身体湿气太重，会有很多危害：如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，短时难以治愈；而湿气还会导致肥胖，影响排泄等等。那么怎么才能知道体内是否有湿气呢？如果体内湿气重的话，吃什么可以调理？一分钟自测体内是否有湿气大便稀、舌苔厚等都是湿气重的表现，如果下面这些状况你都存在，那么表明你体内的湿气非常重。（1）早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但...

其他疾病2017-03-27

到了夏天天气潮湿闷热雨水又多，容易让人们出现嗜睡、疲惫、身体不舒服、口干舌燥等症状，这说明身体已经受到了寒气入侵，身体湿气重，生活中很多的坏习惯容易加重体内湿气。缺少运动真的会加重体内湿气吗？在生活中运动比较少的人身体容易沉重、四肢无力等症状，越是不喜欢运动体内淤积的湿气就会越多，慢慢的身体就可能会出现很多疾病，所以在生活中应该适当的进行运动，可以采取游泳、跑步的方法，这样可以促进身体的协调，加快...

中医养生2018-06-25

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，人民常常以薏米治疗风湿痹痛、下气除湿、清热解暑等。那么，吃薏米能祛除体内湿气吗？薏米怎么吃能祛除体内湿气？  薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中...

营养食材2017-04-26

立夏到，气候渐渐潮湿，人体容易遭受湿气困扰。湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。体内湿气重怎么办？湿气重吃什么能祛湿？1、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹...

养生常识2017-11-06

夏季宝宝体内湿气重，湿气重容易导致疾病的产生，因此要及时祛除宝宝体内的湿气，绿豆具有去湿气的作用，绿豆汤具有清热解毒的功效，而且具有消暑解渴的作用，多喝绿豆汤能起到排毒消肿的功效，能将体内湿气排出体外，哪些食物能去除宝宝体内湿气？1、地瓜：夏季宝宝体内湿气重，多吃些地瓜能促进肠胃蠕动，可以起到促进排便的作用，能将体内的湿气和废物排出体外，地瓜中含有的纤维质地较易消化，而且能起到促进肠胃蠕动的作用，...

其他疾病2018-08-15

体内湿气重会导致免疫力低下，会增加人们患病的风险，红豆薏米茶具有去湿气的作用，能将体内的废物排出体外，并且具有减肥瘦身的作用，冬瓜荷叶茶能排出体内的湿气，同时还具有清热解毒的功效，并且具有利尿的作用，哪些茶饮能排出体内湿气？5款茶饮可有效祛湿1、红豆薏米茶：薏米具有利湿的作用，红豆薏米茶能排出体内的湿气，而且具有健脾胃的功效，同时还具有消水肿的作用，能有效改善身体水肿的问题。2、冬瓜荷叶茶：冬瓜具...

治未病2018-10-27

我们每天即使和很多的水也总是觉得口渴而且常常会出现不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状……如果你也有这种情况就要警惕是否是体内湿热在作怪，下面中医带你如何调理体内湿热。怎么判断自己体内是不是有湿热头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。关...

健康自测2016-10-11

春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心体内湿气重的表现症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。身体湿气重的6个表现：1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热...

养生常识2015-06-15