你好。要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。既可以减肥同时也可以控制血压的。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。延长进食时间可降低食欲。最重要的是先控制血压的。希望我的回答对你有帮助，祝你健康。

2个回复 2017/7/6 4:11:50

减肥基数小的人可以通过吸脂手术进行减肥。通常将身体部位作切口，然后利用负压的原理能够抽取体内多余的脂肪，脂肪排出以后就可以达到瘦身的效果。在抽取以后局部的皮肤会出现伤口，因此短期内禁止洗澡或者汗蒸。而且在吸脂以后还要合理饮食，并且还需要及时穿塑身衣，能够起到塑形的效果。

1个回复 2022/3/28 21:18:35

胖的人一般可以多锻炼身体减肥，也可以通过抽脂手术的方法治疗。多锻炼身体通常能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够达到很好的减肥效果，而且还能够增强体质。并且也可以到正规的医院采用抽脂的方法进行治疗，通常会在身体局部进行切口，然后利用负压机器将身体局部的脂肪抽出体外，从而达到很好的减肥效果。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

手臂肉紧的人可以通过坚持运动，可以达到一定的减肥效果，例如跑步，骑自行车等，但是得长期坚持，也可以通过吸脂的方式进行改善，在做吸脂手术的时候，要选择正规的医院，吸脂手术通常是利用医疗器械将手臂部位多余的脂肪少量多次的抽出体外，从而使局部的肌肉快速萎缩达到减肥的理想效果。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

80公斤的人可以通过做抽脂手术的方法减肥，另外还需要改善不良的饮食结构。如果感觉自己的身体比较胖，通常是因为脂肪摄入过多的原因，可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够将体内多余的脂肪抽出来，改善身体肥胖的问题，另外平时尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，否则会导致脂肪堆积。

1个回复 2022/3/28 22:45:25

一般正常人减肥比较健康的方式就是控制饮食和多运动为主，也可以配合中医穴位埋线。饮食方面要注意清淡，早中晚餐比例3:2:1，多吃纤维含量高的食物，晚餐可以用水果代替。运动方面的话多做一些有氧运动，例如跑跑步或者快走，每次坚持半小时以上，效果会更好。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

经常熬夜的人如果想减肥的话，首先应该避免熬夜，保证充足良好的睡眠，脑细胞得到充分的休息才能够进行科学减肥，另外还应该加强锻炼，保持积极乐观的心态，多做户外有氧，有耐力的锻炼，少吃刺激辛辣，油炸，腌制，熏烤的食物。不要吃高热量的食物，主要的原则就是每天运动燃烧的热量和吃东西的热量成正比。

1个回复 2020/9/11 10:59:15

0个回复 2018/8/16 9:38:31

骨架大的人减肥可以通过一些运动，再加上控制饮食。在平时生活中要多做一些慢跑，游泳或者仰卧起坐等之类的体育活动。在饮食生活上不要吃任何油腻的食物和高热量的食物。比如肥肉巧克力冰淇淋之类的高热量食物。要多吃水果青菜，少吃主食，加强运动。，多喝水，注意排汗。

1个回复 2021/9/10 18:31:07

微胖的人如果想要达到减肥效果的话，可以选择到当地三甲以上的美容整形医院，通过在专业医生的指导下，采用吸脂瘦全身的美容方式来达到减肥的效果。吸脂瘦全身的手术过程中，医生主要是通过利用手术刀在人体腿部、腰部、腹部脂肪堆积比较多的地方做一个小的切口，然后将堆积的脂肪抽出，从而来达到快速瘦身的目的。

1个回复 2022/3/28 21:18:05

骨架大的人就算身上脂肪不多但是看过去也会稍微比较肥胖，所以减肥通常也比较有难度。首先一天三餐要定时定量，不能随意加餐或者暴饮暴食。饮食中要多吃饱腹感较强、热量低的食物，比如：黄瓜、青菜。在减肥期间要控制饮食总热量的摄入，保持膳食均衡，以免营养不良。

1个回复 2021/9/30 14:29:39

50岁的老人可以通过锻炼身体和调整饮食结构减肥。 适量参加一些缓和的运动，比如练太极，慢跑，打羽毛球等，这样可以消耗过多的热量，促进新陈代谢排出。饮食方面避免高油脂甜食摄入，适量多吃粗粮。 对一些有基础疾病的人，要注意减缓减肥的速度，不能节食，不能剧烈运动。

1个回复 2023/4/23 10:42:11

下半身肥胖的人需要通过吸脂手术来减肥，也可以通过瘦身针注射的方式也能达到减肥效果。如果下身比较肥胖，腿部脂肪和腰部脂肪比较多，一般通过吸脂手术使身体上多余的脂肪吸出。吸脂手术是通过隐蔽微创切口，然后插入吸脂管可以使身体上的脂肪吸出，在吸出后能达到身体变瘦效果。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

健康指导：胖的人并不是一两天胖起来的，所以减肥也不是一两天就能成功的，建议选择运动减肥加饮食调节的方法来减肥，平时多运动，多吃蔬菜水果含有大量膳食纤维素是食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，少熬夜，按时休息。

1个回复 2021/11/12 11:36:45

上半身肥胖的人可通过埋线减肥改善，避免经常暴饮暴食。上半身比较肥胖，可能是先天性发育的原因，还有可能是遗传造成的，因此要采取埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。避免肥胖反弹，要养成健康的作息习惯，避免长时间熬夜或者是暴饮暴食，以免导致出现内分泌失调。

1个回复 2022/3/28 21:51:43

如果你肥胖，需要检查垂体和核磁共振的功能。如果单纯性肥胖与营养过剩有关，则应避免食用高脂肪食物，并将淀粉类主食控制在每天不超过三百克。米饭、面粉、粉丝和粉皮都是淀粉的主食。在控制饮食的同时，注意每天慢跑三十分钟以上。如果你不能忍受跑步，你可以游泳半小时，通过锻炼消耗额外的能量。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

臀部肥大面部肥大的人一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。臀部肥大以及面部肥大的情况，多数是在饮食上经常吃一些容易导致身体发胖的食物所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，可以做运动锻炼消耗体内的脂肪以及热量，也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪组织抽出来。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

您好，要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

1个回复 2023/2/24 10:00:49

肥胖主要通过饮食控制和运动控制。痛风患者少食高脂肪类食物。奶油、黄油、油炸食物(特别是荷包蛋)、猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼子，以及多油糕点等，均属高脂肪类食物，痛风患者应尽可能地少食此类食物。建议在日常生活当中，饮食要营养均衡，可以适当的吃一些谷物跟粗粮，或者新鲜的蔬菜水果，同时要注意低盐少油饮食和戒烟限酒。

1个回复 2023/3/21 10:14:34

如果体重太重需要减肥，在不引起膝盖损伤的情况下，可以主要采取上肢锻炼的方法来进行处理，比如可以通过哑铃举重卧推或者平板支撑，以及仰卧起坐和俯卧撑的方式。避免通过跑步以及登山的运动来进行锻炼，否则很容易加重膝关节的损伤，引起内部的疼痛甚至功能障碍。

1个回复 2020/9/11 10:59:15