减肥要点之一就是要管住嘴，但是很多人还是会很想吃东西，而需求就会有市场，于是市面上出现了各种各样的低脂食品，这些食品大多打着低脂肪，吃不胖的旗子。很多减肥人士会经常买这些食品来解馋，那么低脂食品真的吃不胖吗？低脂食品就意味是低热量食品？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科林秀红医师在此前家庭医生在线的相关采访中曾表示体重能否减轻，决定因素不是脂肪，而是日常摄入与消耗的总热量之间的关系。只有当热量的消耗...

减肥百科2018-01-30

很多人以为低脂食物可以减肥，但并不是所有的低脂食物吃了都可以防止变胖的，一些要看低脂食物中含有的热量。如果说这个低脂食物，含有的热量高，那么不管多么低脂都是胖的。所以，各位购买食品的时候，一定要看含热量的多少。根据有关科学研究表明，人体变胖的原因是因为热量在体内堆积。所以，如果吃的食物含有更多的热量，那很容易导致肥胖。低脂食物也要分类，并不是所有的低脂食物都含有很多的糖，有的食物多，有的食物少。会...

减肥食谱2018-03-07

   低糖低脂食品误区一：“清淡”、“低脂”等于低热量 一看到“清淡、低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以放心敞开肚子食用。其实不然，康宝莱科学顾问委员会成员苏珊·鲍尔曼博士告诉我们，经专业检测，大部分的“清淡、低脂”产品并不一定低热量。 而国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义，“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克，而“低热量”则...

厨具与烹饪2012-09-02

市面上有很多低脂食品，对于这些食品，商家都会打着脂肪含量低，减肥佳品的名号来吸引顾客。也有很多减肥人士买这些食品来当做自己的减肥食品，有时候饿了或者馋了，就吃一点，而且觉得低脂产品吃不胖，所以吃得时候也没有什么负疚感。那么减肥期间吃低脂食品真的不会胖吗？低脂食品就意味着低热量食品，可以随便吃吗？在此前家庭医生在线的相关采访中，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科林秀红医师曾表示减体重虽然是一个减脂肪的...

减肥食谱2018-03-29

选错减脂食物会导致越减越肥，常见的易选错的减脂食物有加工谷物食品、低脂但高糖食品、油炸“健康”食品、果脯蜜饯、高热量坚果等。1.加工谷物食品：像一些号称全麦的面包、饼干等加工谷物食品，在制作过程中可能添加了大量的糖、油和添加剂。虽然它们看起来是谷物制品，但实际热量很高，并且可能缺乏谷物应有的膳食纤维等营养成分。食用后，这些额外添加的糖分会在体内转化为脂肪储存起来，不利于减脂。2.低脂但高糖食品：部...

健康科普2025-03-07

美国康奈尔大学的心理学家称，健康食品并不总是能使人获得健美的身材，相反可能会导致肥胖的产生。心理学家们邀请了数百名志愿者参与实验研究，在志愿者观看电影和欣赏画作时向其提供人们所相信的对健康及身材都有益的低热量饼干。实验结果表明，心理因素或可导致肥胖，特别是对人们对标榜着“健康食品和低热量食品”的认识造成影响。此外，心理学家还发现人们经常会被标明低热量食品的包装和营销标签所蒙骗，盲目相信低热量的食品...

健康新闻2016-01-04

“健康食品”无疑是近些年来广受关注的元素，现在人们的健康意识在不断提高，越来越多的人开始关注健康，主动去购买一些对健康有好处的食品，因此不少商家都打出了健康食品的旗号，有些还会吹嘘无糖无脂的理念，可无糖无脂就是健康食物了吗？无脂酸奶酸奶本来就是健康食品，这还不含脂肪，这看起来似乎不错。但这没有脂肪的酸奶往往含有大量的糖分，脂肪被分离了出来，酸奶的口感会变得很糟糕，很多公司往里面加糖来弥补口味上的不...

营养饮食2016-10-12

儿童减脂时，选对食物很关键，可选择富含膳食纤维的蔬菜、优质蛋白的瘦肉、低糖水果、全谷物食品、低脂奶制品等。1.富含膳食纤维的蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等。西兰花含有丰富的维生素和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。芹菜的膳食纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素和多余脂肪。菠菜富含多种维生素和矿物质，且热量低，是儿童减脂期间很好的蔬菜选择。2.优质蛋白的瘦肉：...

健康科普2025-03-12

利用健康大数据找出适合减脂的食物，可关注富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果、优质蛋白类食物、全谷物食品以及低脂奶制品等。1.富含膳食纤维的蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等。西兰花含有丰富的维生素和膳食纤维，能增加饱腹感，且热量较低。芹菜的膳食纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，减少脂肪堆积。菠菜富含多种营养成分，其膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收，对控制体重有益。2.低糖水果：苹果、草莓、蓝莓等是不...

健康科普2025-03-10

减肥不在是单一的节食了，这样吃力不讨好的减肥方法，及无效也伤身体。在下劝正在节食减肥的朋友不妨来尝试下下面这些食物，既能燃脂又能保持身材，绝对不会让你饿肚子哦，放心的吃，不用担心摄入过多的热量，绝对是低脂食物。1、燕麦红豆糕材料及份量：红豆60克，燕麦片/燕麦糠4汤匙，鱼胶粉3汤匙，砂糖5汤匙，沸水1/2杯。做法：1.红豆置于较深的碗内，注入浸过水面的热水，浸1小时。2.红豆加适量水分以中火煮约4...

营养饮食2017-04-12

高血脂现在是很常见的疾病，在生活中很多人都会因为高血脂而危害着身体，导致着高血脂患者身体的不适，所以对于高血脂疾病很多患者都是想要彻底治愈。但是面对高血脂的治疗方法大家却不知道怎么选择。那么、高血脂治疗方法什么比较好呢？高血脂治疗方法什么比较好？合理膳食：就是指要科学合理的饮食。平时尽量控制高脂食品，即富含胆固醇的食品，如蛋黄、鱼籽、动物的油脂、内脏、牛油、奶油等，应多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆...

高血脂2017-02-09

践行低脂饮食对健康有益，可通过选择食物、控制烹饪方式、关注食品标签、合理安排餐食、培养健康饮食习惯等方面来实现家庭共同的低脂饮食。1.选择食物：优先挑选低脂的食材，如瘦肉（鸡肉、鱼肉等），它们富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低；多吃各类蔬菜，像西兰花、菠菜、黄瓜等，富含维生素和膳食纤维；水果也是不错的选择，苹果、橙子、香蕉等能提供丰富的维生素和矿物质；全谷物食品如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维和复...

健康科普2025-03-05

现在人类都热衷控制自己的脂肪，因此不少食品也顺势推出了低脂食物。不少爱吃花生酱的人更是看见低脂花生酱也大幅购买，但是低脂花生酱真的会比全脂花生热量低吗？坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。花生油中还含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，它是一种有效的抗衰老物质，也是肿瘤疾病的天然化学预...

食材档案2017-11-06

女士们为了减肥，就会拒绝一切脂肪，高热量的食物。她们继而会选择一些低脂、低热量、低糖食品，不过这些食物真的是如包装上所说的吗？各位女士切勿这些包装食物欺骗！ 误区1：“低脂”就是低热量 一看到“低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，经专业检测，大部分的“低脂”产品并不一定低热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所产生的热量，几乎等于5颗...

健康生活2010-08-31

研究成果让人感到困惑 这项研究前后历时8年，共耗资4.15亿美元，研究人员挑选了49000名妇女，把她们分成两组。一组专门食用低脂食物，另外一组可以随意食用高脂食品。结果显示，两组人的乳腺癌、结肠癌以及心脏病发病率几乎完全一样。 这个成果获得很多医学专家的高度赞赏。洛克菲勒大学的名誉教授希斯克说：“这项研究是革命性的。以后，我们要想更加健康，就不能简单地以高脂、低脂区分好坏。” 研究报告...

老年人营养2011-08-01

溶脂针瘦脸的注意事项有哪些？1、注射溶脂针后一周内不饮酒，术前停止吸烟二周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合。不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等。2、术前1天受术者应洗澡，注射溶脂针后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物，特别是脸部的卫生清洁。3、术后可适当的活动，注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。不主张剧烈的运动或长期卧床休息。4、术前24小时内停止...

颌面整形2017-08-10

溶脂针瘦脸的注意事项有哪些？1、注射溶脂针后一周内不饮酒，术前停止吸烟二周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合。不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等。2、术前1天受术者应洗澡，注射溶脂针后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物，特别是脸部的卫生清洁。3、术后可适当的活动，注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。不主张剧烈的运动或长期卧床休息。4、术前24小时内停止...

注射美容2017-06-29

估计很多人都不知道，其实溶脂针瘦脸是非常不错的选择。注射溶脂针能够有效的瘦脸，这也是属于在注射瘦脸的范畴的，但是溶脂针的注射也是有一些需要注意的问题的，溶脂针瘦脸的注意事项有哪些？1、注射溶脂针后一周内不饮酒，术前停止吸烟二周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合。不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等。2、术前1天受术者应洗澡，注射溶脂针后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物，特别是脸部的卫...

颌面整形2016-12-22

一、多吃全粮食品（粗粮）、杂粮、豆类，新鲜蔬菜和新鲜水果，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品。二、经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。不吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食；不暴饮暴食，防治肥胖。三、多喝绿茶，不引用过多加糖及添加剂的饮料。四、烹调食品时，少吃煎、炸食品。烹调油温不要太高，以免产生太多油烟。五、如有癌前期疾病要早治，如...

其他肿瘤2016-11-01

要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。1、油炸食品像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。如果已经患有胃肠炎等方面的疾病...

食材档案2017-11-17