糖尿病多吃这些低糖食物糖尿病患者最好少吃上述“隐形”的高糖食物，而在平时最好多吃五谷杂粮及豆类蔬菜等低糖食物。五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜...

糖尿病知识2017-05-05

常见的低糖食物有蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、乳制品等。1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、西红柿等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，糖分含量相对较低。2.水果：像柚子、草莓、蓝莓、苹果、梨等，这些水果富含维生素和纤维素，同时糖分含量适中。3.谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收相对较慢，有助于维持血糖稳定。4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质的植物蛋...

营养饮食2025-01-24

1、无糖食物在饮食中多摄入脂肪和蛋白质糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物；无糖食物主要包括各种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。2、豆类食品富含蛋白质豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最...

糖尿病饮食2017-02-10

1、低糖的食物含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物；无糖食物主要包括各种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。2、柚子是可以健胃的低糖水果在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘...

糖尿病饮食2017-02-09

没有什么比健康更重要，而为了提防日渐低龄化的心脑血管疾病以及糖尿病，不少人都响应低糖饮食的号召，尽可能控制日常饮食中糖分的摄入。但要想做到低糖饮食，只是不吃太甜腻的食物自然是不够的。没错，吃着不甜可不能等同于低糖食品哦~酱料类食品最突出的是很多人经常吃的番茄酱，在此类产品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上。如果不想摄入这部分的糖分，可以选择自己用...

保健误区2016-09-30

其实现实生活中很多不孕不育的人群有不良的饮食习惯，所以不孕与饮食有关系这是毋庸置疑的。竟然有食物可致不孕，那么也必定有食物可以拯救不孕患者。所以，不孕者切勿灰心，食物补救也是健康怀孕的好途径。低糖食物是减肥人士挚爱的食物，因为它助自己塑造完美身材，但你或许不知道，原来低糖食物也可预防不孕，这是为什么呢？低糖饮食可以有效治疗这种不孕症研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗这种不孕症，明显改善疾病症状。困...

不孕预防2013-12-16

女士们为了减肥，就会拒绝一切脂肪，高热量的食物。她们继而会选择一些低脂、低热量、低糖食品，不过这些食物真的是如包装上所说的吗？各位女士切勿这些包装食物欺骗！ 误区1：“低脂”就是低热量 一看到“低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，经专业检测，大部分的“低脂”产品并不一定低热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所产生的热量，几乎等于5颗...

健康生活2010-08-31

心肌梗塞患者的饮食至关重要，应注意低盐、低脂、低糖、高纤维、适量蛋白质等。包括控制盐的摄入、减少脂肪摄取、选择低糖食物、多吃富含纤维的食物、保证适量优质蛋白等。1.低盐饮食：盐的摄入量过高可能导致血压升高，增加心脏负担。每日盐的摄入量应控制在5克以下，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。2.低脂饮食：减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等。优先选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。避免食用油...

养生2025-02-16

目前市面上的果汁大多添加了糖精、香精、果汁浓缩液等成分，含糖量较大，容易破坏血糖的稳定，并不适合糖尿病患者，不妨试试用低糖食物榨汁，即能满足口欲又避免血糖上升。三豆饮原料：绿豆50克，赤小豆50克，黑豆50克制法：将绿豆、赤小豆、黑大豆一同置于锅中，加入适量清水煮至豆熟烂即可。番茄西柚汁原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克制法：西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，与薄荷一起放入榨汁机中榨汁。...

糖尿病饮食2013-11-08

预防不孕不育，从生活小事做起。起居饮食是一个人生存的根本，民以食为天，因此，预防及治疗不孕不育也可以从饮食方面着手。研究发现，低糖食品有利于治疗女性不孕，专家制定三餐低糖饮食结构，希望给备孕的你一些建议。另外，备孕的你需要了解哪些食物会导致不孕不育，专家为你一一盘点。低糖饮食可以有效治疗这种不孕症英国研究人员发现，低糖饮食可以有效治疗这种不孕症，明显改善疾病症状。困扰女性不孕的多囊卵巢综合征现在不...

不孕预防2014-01-18

正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键。糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物。黑巧克力。一项对比研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防止糖尿病的作用。紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁，以及花青素等，促进代谢，增强免疫力。维生素B和C有助缓解糖尿病并发症，减轻糖尿病视网膜病变和肾病...

糖尿病知识2017-03-20

中医指出，糖尿病患者应该多吃点黑色食物。下面小编给你罗列一些黑色食物吧！ 黑芝麻：可防糖尿病并发症 研究显示，口服黑芝麻种子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。由此可见，糖尿病人可根据自己的病情，在医生的指导下是可以适量吃黑芝麻的。而在现代研究结果证明，黑芝麻含有丰富的维生素E有清除生物膜内产生的自由基的功能，从而可阻止生物膜被氧化。给予大剂量维生素E口...

糖尿病饮食2013-03-22

大家都知道患有糖尿病的人不宜吃含糖量高的食物，因此平时在饮食的时候会刻意避开冰淇淋、糖果及甜品等甜味比较重的食物。可是，你知道吗？有不少食物虽然吃起来不甜，但是却实际上也是高糖食物。警惕6类“隐形”高糖食物那么哪些食物是吃起来不甜，却含有大量糖分呢？猕猴桃、柚子等水果很多人都没想到，吃起来很酸的猕猴桃、柚子的含糖量竟然比西瓜要高得多。据了解，西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量仅为4.2%，而猕猴桃的含...

糖尿病吃什么好2017-03-21

乳腺术后适合吃富含蛋白质的食物、富含维生素的果蔬、富含膳食纤维的食物、具有增强免疫力作用的食物以及低脂低糖食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要营养物质，有助于伤口愈合和增强体质。常见的有瘦肉，如鸡肉、牛肉等，其富含优质动物蛋白，且脂肪含量相对较低；鱼类，像鲈鱼、鲫鱼等，肉质鲜嫩，容易消化吸收；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，是优质蛋白质的良好来源；豆类及其制品，例如黄豆、黑豆制成的豆浆、豆腐等...

健康科普2025-02-28

众所周知，糖尿病人饮食应该低盐、低糖、低脂、高纤维。据此，无糖食品受到广大糖友的欢迎，走进市场，无糖食品如无糖饼干、无糖蛋糕、无糖豆奶粉等比比皆是。那么，无糖食品糖尿病人真的可以随意吃吗？哪些食物更适宜糖尿病人？下面咱们就谈谈。一、什么是无糖食品？可以随意吃吗？根据我国《预包装特殊膳食用食品标签通则》标准规定，“无糖”的要求是指每100克固体、或100毫升液体食品中的含糖量不高于0.5%（即0.5...

无糖产品2020-08-17

这是因为高脂肪饮食缺少抗氧化营养素，例如水果和蔬菜中的维生素C、维生素E等。这篇文章同时指出，如果长期摄入低糖指数的饮食，如蔬菜、燕麦、鱼类等，可减缓黄斑变性的发生。美国学者Chiu和他的同事通过在哈佛医学院的研究发现：长期的高糖饮食可能引起黄斑变性的恶化，并进一步导致失明。这项研究成果发表在本月出版的《美国临床营养学杂志》上。研究表明，黄斑变性的发展与体脂指数、是否饮酒、吸烟、总碳水化合物摄入量...

其他眼疾2014-02-20

糖尿病食疗摄入包括低糖食物、含钙丰富食物、高纤维食物、富含维生素食物、粗粮类食物等。糖尿病患者要格外注意饮食，需要定时、定量进餐，每天至少进餐3次，还要根据患者的具体情况决定是否需要加餐，其次还要注意少油少盐，低糖低脂等。1、低糖食物：不能摄入含糖量过高的食物，所以可以适量吃一些低糖低脂的食物，比如西蓝花、燕麦、荞麦等。2、含钙丰富食物：包括低糖或者无糖牛奶、坚果、瘦肉等，日常适当补钙还可以预防骨...

精编文章2023-10-24

如今，“健康饮食”、“养生”等追求健康的主张逐步流行。在食品领域，不少商家在“健康”方面下足了工夫，推出品牌各异的“无糖食品”、“低糖食品”来吸引眼球，“无蔗糖”、“无糖”等字样在无糖食品包装上显得十分醒目。但是，无糖食品真的无糖吗？无糖食品是什么百度百科里对“无糖”的定义就有着明确的界定：一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的食品，但是无糖食品可以含有糖醇（包括木糖醇、山梨...

无糖产品2016-02-03