胃部非常的脆弱，每天需要不停的工作来帮助消化和吸收食物，但是一些不良的饮食习惯会对胃部带来一定的损伤，增加了患上胃癌的几率。哪些不良饮食习惯会伤害胃？1、吃饭时不专心部分人群为了赶时间会一边走路一边吃早餐，吃午餐的时候会看着书或者看着电视吃，这样会增加胃部的不适感。在消化食物时必须有充足的血液来供应，吃饭时处于运动状态会减少流向胃肠道里面的血液，影响了正常消化及吸收，诱发胃炎，甚至会导致胃下垂。另...

营养误区2019-09-12

容易引发胃病的饮食法1、不吃早餐：严重伤胃；2、晚餐太丰盛：易失眠；3、餐后吸烟；4、进食速度过快；5、顿顿生食；6、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；7、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；8、水果当主食：营养失衡；9、保温杯泡茶。

胃炎2017-08-17

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有很好的养胃功效。但是如果喝牛奶方法错误反而会伤胃。光喝牛奶反伤胃牛奶富含蛋白质，呈弱碱性，进入胃中不仅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜烂面或溃疡面上形成一层保护膜。总的来说牛奶对胃是有保护作用的。但单纯喝牛奶，过了半小时，牛奶就已经消化吸...

营养指导2017-11-08

在网上流传的减肥食谱五花八门，较为人熟悉的有食肉法、饭肉分食及素食法。但你知道吗？这些食谱也许会导致营养不良及引起其他副作用，为了美丽而赔上健康决不值得。 食肉减肥法引致高血压 达雅营养顾问中心资深营养师(英国)胡爱媚(Pauline)指出食肉减肥法，就是每餐只进食肉类和蔬果，谢绝一切淀粉质，透过排水来减肥。 其实人体存有大量水分，若没有淀粉质的话，身体就会动用体内的水分储备，开始时体重会大...

营养知识2012-03-25

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素b1、维生素b6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。3、孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量...

孕期2017-09-29

准妈咪孕吐的最佳饮食法早孕反应一般于妊娠12周以后逐渐消失。严重呕吐可造成母体脱水或严重的后果。根据这些情况，孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。具体来说，应注意以下几点：1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素b1、维生素b6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至...

孕期2017-09-28

胃属于很娇嫩的器官，若是吃的太快太烫势必会伤害到胃黏膜导致胃部疾病的发生，其实生活中一些不良的饮食习惯会伤害到胃部，那就跟着小编看看哪些错误的饮食习惯伤害胃部吧。伤胃的饮食习惯有哪些？1、一边说话一边吃饭有很多人一边吃饭一边说话，其实这是错误的方式，这样会导致吃饭时咽下太多的气体，导致消化不良。另外吃得太快的话也会伤害口腔以及食管黏膜。2、暴饮暴食现在年轻人工作比较繁忙，吃饭时会匆匆忙忙的，晚上也...

胃炎2018-11-06

踏入2月，迎来新年长假，又是亲友聚会之时。与公司年会觥筹交错不同，新年联欢日子自然心情更为轻松，你来我往自然开怀大吃，再加上现代物资丰富，食物总是琳琅满目，一个假期下来，除了吃到捧腹走不动，更兼常有出现胃腹部胀痛的不适。那么春节期间，踏入哪些“雷区”会导致胃部不适？春节伤胃雷区一：吃到“爆肚”中国传统民间素有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。孙思邈在《千金要方》提到“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则...

肠道养生2018-02-17

1、要想避免荨麻疹的发生，一定要注意不要在短时间内，使用大量高蛋白物质，在吃饭是最好不要大量饮酒。2、用排除进食法进行排除。患者首先可连续吃，以下部分食物3周：大米、青菜、胡萝卜、土豆、南瓜、菜籽油、糖、食盐、以及各种绿叶茶。然后每天加食一种，上述易过敏食品，食后观察数天，是否发生急性寻麻疹，如果引发了急性寻麻疹，说明患者可能是对，所加食品发生了过敏，就要及时停食此类食品。3、平时生活当中加以注意...

荨麻疹2017-02-22

轻断食对减肥有一定辅助作用，主要有以下几种方式：1、果蔬汁断食法：以一个月为周期，30天内选择2到5天进行断食，非断食日正常进食，断食日只能喝一些蔬菜汤、果蔬汁或白开水，每日热量摄入不可超过500千卡。断食日不可连续，要间隔开。2、5：2断食法：以一周为一个周期，一周中的5天每日三餐正常进食，剩下的两天进行断食，但这两天不要连续，要分开安排。断食的两天内，每天只吃一些热量较低的食物，如牛奶、蔬菜汤...

泛健康文章2022-03-28

午餐是一日三餐中的重点，俗话都有说“午餐要吃得好”。然而作为都市人，很多时候午餐却吃得随便敷衍很不健康。那么怎么才能吃好这顿重要的午餐？要想把午餐吃得好保证身体的健康，大家应尽量避免4种错误的午餐方式。口味太重一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许多人即使被辣得涕泪横流，...

营养饮食2016-05-15

1、多吃水果排毒法。多吃粗粮和水果还可以加强肠胃的蠕动，预防便秘，让身体中的废物和毒素可以正常有序的排除体外，另外就是还可以让身体内部恢复活力，多食用还可以保证人体对于营养的需求。2、饮水冲洗排毒法。多饮用水是最佳的排毒方法，特别是在清晨起床后，在空腹的情况下喝一杯温热的开水，这样可以唤醒一整天的正能量，让沉浸了一整夜的肠胃被唤醒，让身体中的毒素和废物能够被彻底的排除体外，减少身体对于毒素的吸收，...

养生常识2017-10-18

常见的饮食减肥法有控制热量摄入法、均衡膳食法、高纤维饮食法、少食多餐法、低脂肪饮食法等。1.控制热量摄入法：了解食物的热量，计算每日所需热量，保证摄入的热量低于消耗的热量。比如可以选择低热量的食物，像黄瓜、西红柿等蔬菜，它们富含水分和膳食纤维，热量却很低。同时要避免高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。2.均衡膳食法：保证饮食中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营...

健康科普2025-03-01

所谓的山珍海味，海鲜就是海味，是美味营养的食物，下面跟大家讲讲常见几种海鲜的营养食法。黄花鱼香煎+焖黄花鱼是老广最爱吃的一种海鱼。第一种做法可以做香煎黄花鱼。买一条8两的黄花鱼，洗干净，先用少许盐、生粉、鸡蛋清、搅拌涂抹在黄花鱼上，然后往锅里放少量油，用油量要少，放姜过一过，然后放鱼进去煎，熟透就可以食用了。第二种做法就是焖黄花鱼，先把酱油、葱等调料配好，然后把黄花鱼煎得差不多之后放调料进去。蟹养...

营养食材2017-05-25

这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。来吧，随我们一同开始“意识进食法”吧： 第一天进食八分饱 第一天正常进食。慢慢享受你的食物，默想“满足”这个词，吃完后不必马上清洗器具，想一想舒适的感觉，而不是吃饱的感觉。 试着想像一个像汽车油量表一样的饥饿计量表。刻度从0到10(0代表空腹...

减肥食谱2011-10-01

这类饮食法它有很多常见的名字，比如阿特金斯饮食法，dukan饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导，显得“很高级很科学”，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。为什么这样吃能减肥呢？蛋白质摄入进体内，它是很难转化成脂肪的，当然可以转化，在能量不足的情况下，某些氨基酸可以通...

营养饮食2017-05-07

辟谷减肥就是阻断热量的摄入，使体重降低。但是方法不当有可能会损害健康，所以要正确采用辟谷减肥法才能健康减肥。正确的辟谷减肥法如下：1、选择符合自己的辟谷减肥法。辟谷减肥法可以分成三种：完全断食法、不完全断食法、减食法。很多人一开始都难以做到不吃任何食物，强行中断进食会损害肠胃的健康。所以建议刚开始选择减食法或者不完全断食法，先要控制主食的摄入量，不吃任何高脂肪、高热量的食物，要减少进餐量，饿了或者...

泛健康文章2022-04-25

增肥存在多种错误方式，常见的有过度依赖高热量加工食品、忽视运动单纯进食、只在夜间大量进食、采用不规律进食模式、滥用营养补充剂等。1.过度依赖高热量加工食品：像薯片、蛋糕、油炸快餐等这类高热量加工食品，虽然能在短期内增加体重，但它们通常含有大量的油脂、糖分和盐分，缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。长期食用会导致营养不均衡，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。而且这类食物容易让人产生饱腹感...

健康科普2025-03-08

1、清水断食法：这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重（Kq）×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50（Kg）×50（m1）=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。2、苹果断食法：这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。3、香蕉断食法...

养生常识2017-10-18

做胃镜前一晚错误吃饭方式危害大，如进食过多、进食不易消化食物、进食过晚、饮酒、食用高纤维食物等，会影响检查结果、增加并发症风险。1.进食过多：若在做胃镜前一晚进食过多，胃内会残留大量食物。这些食物会阻挡医生的视线，使医生难以清晰观察胃黏膜的情况，可能导致一些微小病变被遗漏，从而影响疾病的诊断准确性。2.进食不易消化食物：像油炸食品、糯米制品等不易消化的食物，在胃内停留时间较长。做胃镜时，胃内仍有未...

健康科普2025-03-27

做完胃镜后错误进食时间可能带来黏膜损伤、出血、感染、穿孔、消化不良等危害。1.黏膜损伤：胃镜检查过程中，咽喉和食管黏膜可能会受到一定程度的摩擦和刺激。若过早进食，食物通过时会进一步损伤这些已经处于相对脆弱状态的黏膜，导致疼痛、吞咽困难等不适症状。2.出血：在胃镜检查时，可能会对胃部或食管的微小血管造成损伤。如果在不恰当的时间进食，食物的摩擦和蠕动可能会使受损的血管再次破裂，引发出血。少量出血可能表...

健康科普2025-03-08

辟谷减肥法相信很多人都听说过，经常被别人评价为最折磨人的减肥法，提到效果，因人而异，这里不多做评述。虽然减肥方法越来越多，很多主流减肥方式的衍变版本也呼之欲出，今天就给大家介绍一种间歇性断食法，也叫轻断食，与辟谷相比较，更让人容易接受，但是开始间歇性断食法之前，还是要进行一些必要的知识了解。什么是轻断食法？间歇性断食法也称轻断食法，这种减肥方法是由英国专业医师首先提出的。一周七天，只需拿出其中两天...

热点文章2018-06-05

“一日断食法”在周末实行是最简单，最实用，最安全的一种断食法，在世界各地都广为流传。其不仅具有减肥功效，对身体也有益处。长期摄取食物，一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩。要避免体内产生毒素。最好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，将废物排泄出去。 最佳时间：星期六 最好选择在周六进行节食计划，因为周末不用上班，不会受到外界太多的食物诱惑，也不用储备力量应付工作，还可以在家...

其他疾病2011-03-04

享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧！1、不食早餐：危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备...

明星奇闻2015-09-19