指导专家：广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师3月5日迎来今年的第三个节气惊蛰。“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时节，日照时长增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。惊蛰到来也标志着仲春时节的开始，是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节，所有冬眠的动物都开始苏醒活动，一片春光明媚，万象更新的景象。惊蛰到来该如何养生？广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师告诉家庭医生在线编辑，惊蛰时节...

四季养生2016-03-05

3月6日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气惊蛰，这标志着仲春时节的开始。在惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经超过了0℃，普遍进入了大好春季。惊蛰过后万物复苏，同时各种病毒和细菌也会活跃起来。广东省第二中医院针灸康复科主任医师聂斌教授在此前采访中指出，惊蛰时节我们须提防肝病的高发，同时做好一系列的养生措施。专家：惊蛰时期谨防肝病和传染病发作惊蛰时节春雷雨响、惊蛰雷动，这个时节万物始生，同时蛰伏整...

泛健康文章2022-02-23

惊蛰节气怎么养生？惊蛰标志着仲春时节的开始，蛰伏在泥土中的动物开始出来活动。惊蛰时节气温回升快，人们也开始忙碌起来。在这个时节该如何养生，中医有哪些建议呢。惊蛰养生不可伤肝由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的生发，万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，...

中医养生2016-03-05

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。这首耳熟能详的诗句应该大多数人都不陌生吧，清明将至，在考虑假期去哪里玩之外，也要思考一下清明时节要如何养生了。那么在清明前后要如何养生呢？一、注意饮食民以食为天，而且衣食住行，饮食在人的一生中非常可以说重要了。清明前后正是各种野菜上市的时候，可以多吃一些苦味的野菜。另外这个时候还要多吃吃一些补钾的食物，如芹菜，海带，黑木耳，香蕉等。以及一些柔肝的食物，如荠菜，山药，...

中医养生2019-03-27

白露是二十四节气中的第十五个节气，因这个时节很多地区的清晨时分，地面和树叶上，会凝结了一些白色的露珠，在阳光下闪耀着晶莹剔透的光泽，因得“白露”美名。白露，实际上是表征天气已经转凉。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，那么白露时节适合吃什么，如何养生好？下面我们就来聊聊。在我国的福建地区，那里居住的人民有个传统习俗：白露吃龙眼。他们认为在这一天吃龙眼对身体大补，有延年益寿之效。龙眼俗称“桂圆”，是我...

健康新闻2020-09-13

夏至时节该如何养生？夏至是一年中阳气最旺的时节，也是最热出汗最多的时候，该如何养生，又有哪些养生要点，一起来看看吧。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。夏至后入伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，容易...

中医养生2016-06-22

春季是养生的好时节，我们应该趁这个时机来好好调理身体，那么作为女性朋友，在春季该如何养生呢？春季女性如何养生1、早睡早起春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。2、运动锻炼春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养...

女性营养2018-04-18

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。今天注定是个特别的日子，在今天国内下降了半旗，而在10点整，全国人民默哀3分钟，汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响。回到个人健康话题，在疫情的影响下，人们也变得格外重视自身的健康，也希望能通过一些方法来养生，来达到健康。清明时节如何养生？我们专怼，对每个时期的养生需求其方式方法都会有所区别，在清明这一多雨的暮春时节，我们更要做好调整。...

健康资讯2020-04-04

今天是二十四节气的夏至，在这个时候要如何养生呢？夏至养生在中医看来是有很多方面需要特别注意的。今天，就来为大家介绍一下夏至时节里中医养生的小妙招都有哪些吧。夏至养生习俗古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。此时民间新麦方出，人们以面食敬神。夏至吃面食这一食俗也流传至今。小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经；《本草拾...

中医养生2016-06-21

霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？霜降时节如何运动养生“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的...

四季养生2013-10-22

11月8日立冬到，你知道立冬如何养生呢？其实立冬是冬季的开始，想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生。那么立冬如何养生？11个要点一定要知道。下面小编带你看看立冬养生的注意事项。立冬如何养生？1、多“点”笑经常笑一笑能使胸部扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。笑虽可祛病健身，但必须...

四季养生2015-11-09

今天是秋天的节气，霜降。霜降时就要开始逐渐加衣保暖了，因为此时已经是深秋时节。除此之外，防燥还是不能少的保健养生。今天，具体为大家介绍一下霜降要如何养生保健吧。什么是霜降霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。即使在纬度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，贴地层空气的温度和湿度有差异，初霜期和霜日数也就不一样了。用科学的眼光来看，“露结为霜”的说法是不准确的。露滴冻结而成的冻露，是坚硬的小冰珠。而霜...

中医养生2016-10-23

自进入小雪时节之后，天气变得越来越冷若是不做好保暖措施，非常容易生病，或者说导致旧病复发。那么小雪节气将至该如何养生呢？以下几点值得我们重视！1、情绪调节冬季天冷随着时间的流逝，日子一天比一天冷，很容易影响情绪。比如说一些感性的人，心理上容易受到创伤，看到花草树木凋零，感叹生命的脆弱，从而想到人生中的苦难。整天悲伤、难受，陷入不良情绪之中，时间长了很容易诱发抑郁。因此，寒冷时节需要及时调节情绪。建...

健康新闻2020-11-29

4月20日是农历年的谷雨时节，在这个时候养生需要注意什么原则呢？谷雨时节的中医养生有很多原则哦，今天就和小编一起来看看中医认为在谷雨时节应该如何养生吧。谷雨中医养生的原则自谷雨节起，农事开始忙碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶”。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。但此时雨水过量或严重干旱则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不...

中医养生2015-04-20

专题策划2013-07-16

杨花落尽子规啼，转眼春尽。4月20日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。起居养生谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调...

四季养生2014-04-18

现在正值一年之中最冷的时节，所以一定要做好保暖的措施，防寒保暖可不止多穿衣服这么简单。那么，该如何保暖呢?又该如何养生呢？A、胃部保暖可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷...

四季养生2016-12-19

伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。那么，大雪如何养生呢？下面，小编从衣食住行等方面教你大雪时节巧养生。衣：睡觉要穿得薄外出要穿得艳在大雪节气前后，人们的衣食住行都受到寒冷天气的影响，尤其是穿衣方面。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反...

四季养生2013-12-05

下面小编来告诉你芒种养生吃什么：    养阴生津：“瓜族”当家    饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。 药膳推荐：丝瓜粥 鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火煮熟成粥加...

四季饮食2012-06-12

今天是二十四节气的芒种，在这个时节里应该如何养生防病呢？我国中医对于芒种养生有着自己独特的见解和方法，感兴趣的朋友们快来一起往下看看芒种养生防病的小妙招都有哪些吧。芒种时节如何养生多补水，要午休。我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。...

中医养生2015-06-06

立秋到来意味夏季将要过去，在这个时节养生要注意什么？立秋四种调养需做好精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运...

四季养生2017-08-07

秋季养肝护肝坚守7大法则    1.睡眠要足够 以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。 睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。 对肝最好的方式，就...

肝脏保养2012-11-03

大暑已来，大暑是夏季最后的一个节气，也是一年中最热的时节，在这样燥热的环境下，做好日常的养生是刻不容缓的，那么大暑时节该如何养生呢？下面中医就为大家介绍大暑时节的养生六妙计。巧用芳香植物消暑化湿大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。要化解这些症状，...

中医养生2013-07-24

立春，是一年的开始，这个时节，万物复苏。在这个时节，女性朋友应该如何养生呢？下面我们就来了解下女性养生有什么要注意：立春女性要如何养生？春季养生，首先应该早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。再者，春天空气清新，适...

四季养生2018-02-05

5月6日是今年的立夏节气，说明已经进入了夏天。有养生习惯的朋友们应该注意什么呢？在这里，就和小编一起来了解了解中医对于立夏时节养生的看法是怎样的，帮你在这个夏天健康生活。立夏时节中医养生指南老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天时容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时...

中医养生2015-05-06

春季万物复苏，正是养生的好时节，那么，春季适合调养什么呢？下面我们就来看看春季应该如何养生：春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。推荐几款食谱一、莲子木耳羹材料：莲子肉30克、白木耳20克。做法：1、莲子肉30克、白木...

药膳食疗2018-03-09

今天是白露，也是秋季的第三个节气。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，气温迅速下降，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此白露时节，一定要注意养生。白露时节如何养生？1、早晚及时添加衣物“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。白天温度依然近三十度，但是早晚温差会高于十度。风寒配合秋燥，不仅会对肺部造成伤害，严重...

四季养生2020-09-07

惊蛰如何养生：穿衣应以捂为主专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。 每年公历3月5日左右为惊蛰。惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候，惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。专家忠告说，惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利...

四季养生2017-03-10