可以缓解痛经的食物：奶制品，研究表明，补钙可以帮助有效缓解紧张情绪以及肌肉出现痉挛的情况，而且能够预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。三文鱼，吃三文鱼的好处相信很多人都知道，因为这类深海鱼富含三文鱼欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。葵花籽，维生素B能够比较好的缓解腹胀、痉挛、情绪不稳定或者疲劳等情况。...

痛经2016-11-21

许多女性在经期都会痛经，痛经时生不如死。有什么办法可以有效地缓解痛经呢？以下的茶能够有效地帮助你缓解痛经。1、姜枣红糖水：治疗体寒身虚型痛经干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒工效。适用于寒性痛经及黄褐斑（肝斑）。2、山楂红糖饮山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。3、薰衣草茶：治疗压力过大型痛经有时候，痛经并不是因为身...

营养饮食2013-12-11

痛经给女性带来了很大的痛苦，但是却一直没有什么好的方法来起到缓解痛经的作用，其实缓解痛经可以采用精油的方法。那么应该采用何种精油来起到缓解痛经的作用呢，推荐可以采用洋甘菊精油来缓解痛经，要先了解一下什么是洋甘菊精油，洋甘菊精油的功效和作用是什么。洋甘菊精油在缓解通经上面有着非常明显的功效，要懂得如何正确的使用洋甘菊精油才行，洋甘菊精油到底应该如何用于缓解通经呢，一起看看下文的介绍。洋甘菊精油的价位...

护肤技巧2017-04-27

食疗可以缓解痛经你知道吗？没有什么比饮食缓解痛经更有效地了，那什么样的饮食可以缓解痛经呢？我想这是每一位痛经患者都想要知道答案的问题。下面，为大家介绍5款食疗方，经常服用，可以起到缓解痛经的作用。黄芪炖乌鸡做法：黄芪100克切段后放入乌骨鸡（约1000克）鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。用法：以上为5日量。月经前3日食用。功效：益气养血，调经。益母草煮鸡蛋做法：...

痛经2016-11-16

导读：痛经怎么缓解？女性在经期常出现腹痛、腰痛等情况，什么方法可以缓解痛经？饮食方法有效缓解痛经，痛经怎么缓解？女性在经期常出现腹痛、腰痛等情况，什么方法可以缓解痛经？饮食方法有效缓解痛经，缓解痛经一：黑豆蛋酒汤材料：黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升。方法：把黑豆和鸡蛋煮熟即可，可以起到止痛、调中、下气的功效，适合气血虚弱型痛经的女性，并同时还能起到润肤的作用。饮食方法有效缓解痛经，缓解...

痛经2016-11-15

痛经可给患者带来无尽的痛苦，如果一直不治疗的话，可以直到进入女性的更年期。那么，缓解痛经的食谱有什么呢？缓解痛经可以通过饮食的方法，而饮食则多以相关的食谱进行治疗，缓解痛经的食谱较好的有红枣山楂汤：红枣山楂汤适合血瘀型痛经。山楂红枣汤中山楂性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；红糖性温、味甘，具有益气补血、缓中止痛、健脾暖胃、活血化淤的作用；生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效；大枣味甘，性...

痛经2016-11-21

瑜伽属于运动的一种，可以刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而可以有效缓解痛经的出现。那么，你是否知道哪种瑜伽能缓解痛经？痛经多吃什么好？轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决，但是若是严重的痛经，则是需要就医诊治的。缓解痛经可以采取以下的瑜伽：1、扭转式功效：这个动作坷以起到按摩腹部器官，增强脊椎伸展力，可以塑造腰部线条。方法：双手放于身体两侧，自然下垂，之后双脚伸直向后推动地板，手...

痛经2016-11-17

芹菜拌花生仁材料：芹菜250克，花生仁200克，芝麻酱适量，盐适量。做法：1、将芹菜洗净，切碎，入沸水锅中焯水，沥干，装盘，花生仁洗净，沥干。2、炒锅注入适量油烧热，下入花生仁炸至表皮泛红色后捞出，沥油，倒在芹菜中。3、最后加入盐、芝麻酱拌匀即可。功效：此品具有平肝清热、除烦消肿、解毒宜肺等功效，适合痛经的患者食用。芥菜生鱼汤材料：生鱼1条，芥菜120克，花生油20毫升，盐适量，鸡精、姜丝各3克，...

痛经2016-11-29

痛经的缓解关键之一是调整月经和镇静神经，平衡雌激素水平，从而缓解痛经的各种不是症状。那么，吃什么才能缓解痛经呢？很多女性都出现过痛经的情况，如果女性长期出现痛经就需要引起重视，要及时到医院进行检查、治疗，因为长期出现痛经很可能是生殖器官出现盆腔炎、子宫内膜异位症等病变。女性患者们想要缓解痛经是有办法的，使用食疗就可以了，具体为大家介绍如下几个食疗的谱子：1、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁...

痛经2016-11-08

痛经症状令很多女性感到困扰，因此有人会问有没有什么方法可以缓解痛经症状，那么有什么方法可以缓解痛经症状呢？缓解痛经症状的4大招：1、缓解痛经症状第一招：饮食·均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。·临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦·由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物·香蕉中富含维生...

痛经2016-11-17

痛经给女性朋友带来了许多痛苦，因此女性朋友都想知道有什么方法可以缓解痛经带来的痛苦，下面就为大家介绍三种良方，看看吃什么可以缓解痛经，希望可以帮助到你们。一、韭菜粥韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。二、多吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善...

痛经2016-11-21

喝白开水可以缓解痛经吗喝白开水可以缓解痛经，吃以下食物对痛经有缓解作用：气滞血瘀型：可多吃一些具有行气活血的食物，如大萝卜、荔枝、橘子、山植、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。寒湿凝滞型：可多吃一些具有祛寒除湿，温经通脉的食物，如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、细鱼、胡椒等。阳虚内寒型：可多吃一些具有温补脾肾，益阳散寒的食物，如豆油、胡...

痛经2016-11-15

如何才能缓解痛经的症状呢？痛经会给女性朋友的生活带来严重的困扰，而专家表示：科学的护理可以缓解痛经的症状，那么，缓解痛经的症状的方法有哪些呢？1。缓解痛经的症状方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。2。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状...

痛经2016-11-16

治疗痛经的方法有时未必能即时显效，所以痛经女性药学会一些缓解痛经的方法。那么，怎样可以缓解痛经？缓解痛经的具体方法为：1、热敷保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。2、按摩俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。让你的朋友摸到你的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。3、饮食少吃过甜或过咸的食...

痛经2016-11-08

而今，痛经是倍受女性朋友的关注。同时，用来治疗痛经的方法可以说是在不断更新，水果也可以缓解痛经。那用榴莲缓解痛经吗，有效吗？榴莲（Durian），又名韶子、麝香猫果，台湾地区俗称“金枕头”。其果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。然而，榴莲的功效在哪呢？1、滋阴壮阳：含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲...

痛经2016-11-16

痛经对很多女性来说就是一种折磨，痛经是因为我们的体寒，所以，我们不可以经常吃冷的东西，这样会导致痛经更严重。那么，我们该如何缓解痛经呢？少吃冰冷食物男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐...

部位保健2017-09-02

缓解痛经的方法有哪些1。热水袋敷于腹部不管是什么季节，女性在经期缓解痛经要注重保暖，可以将热水袋敷于腹部，贴着肚子，这样可以使腹部暖和起来，从而达到缓解痛的目的。2。饮用红糖水喝红糖水可以缓解痛经是因为它含有丰富的营养物质，如钙、铁等，它不但可以使女性的身子暖和起来，而且还利于经血的排出，这样可以为女性解决痛经及体寒的问题。红糖并不是任何人都是可饮用的，对于体质虚弱、寒气血滞引起的痛经可以饮用，但...

痛经2016-11-09

痛经是大多数女性朋友经期的噩梦，很多女性朋友都想找到一种能快速缓解痛经的方法。那么，缓解痛经的最快方法是什么呢？在这里，可以说缓解痛经的最快方法就是泡脚。那么，怎么泡脚能缓解痛经呢？这就要对症治疗了。1、阳虚寒盛型痛经的泡法其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法："肾主一身阳"，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如...

痛经2016-11-17

痛经是很多女性的”难言之痛“，冬季天气寒冷，经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷。那么冬季缓解痛经应该怎么做？冬季泡脚可以缓解痛经吗？冬季泡脚是最佳的选择。痛经不妨试试这些泡脚方。不同类型的痛经泡脚方法也不同气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮...

痛经2015-01-16

痛经跟饮食有非常密切的联系，吃得科学就能有效缓解痛经，否则会加重疼痛。那么，巧克力是否能缓解痛经？饮食有什么注意事项？巧克力含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是由于失眠闪存所造成的稍微头痛、头重均有一定的缓解的作用。巧克力中含有可进步脑内血清素浓度的物质，而脑内血清素愈多，人就会愈积极快乐。当然这也合用于月经来临前几天所泛起的情绪不稳、...

痛经2016-11-09

食物有些是可以缓解痛经的，很多人女性如果被痛经困扰，不妨多吃一些有效改善痛经的食物，那么，红糖和姜汤可否缓解痛经？痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内，严重者会有恶心，呕吐，头晕等症状。痛经是不容小视的，应该尽早对症治疗，那么，红糖和姜汤可否缓解痛经？红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结...

痛经2016-11-17

中医对每种疾病的治疗都有自己的一套理论，对人类全身的许多穴位对进行命名分类。按摩穴位是缓解痛经的有效方法，而且很安全，一般可以自己操作。那么，缓解痛经的穴位有什么？1、子宫穴：位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。2、气海：在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置，气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如...

痛经2016-11-28

女性痛经有时候腹部绞痛，腰酸背痛等，简直痛不欲生，相信很多女生都有诸多感受，那么如何才能缓解痛经？经期该怎么吃？下面一起来看看吧。吃什么有利于缓解痛经？1、黄芪乌鸡汤材料：乌骨鸡、黄芪、红枣、枸杞。药膳制法：将乌骨鸡洗净切块，同时将其他食材洗好，一并放入锅中，直接加水炖煮。等到肉熟汤浓之后，加入少许食盐调味就可以了。建议：每周吃1~2次。如果是因为自身气血不足所导致的痛经问题，不妨尝试食用这款药膳...

女性营养2020-03-19

据报道，4月24日，江苏省政府法制办就《江苏省女职工劳动保护特别规定（草案）》（第二次征求意见稿）征求公众意见。据悉，与第一次征求意见稿相比，最新的草案明确，女职工因痛经不能坚持工作的可以休息1至2天。同时要求有条件的用人单位，可以每月发放一定的卫生用品或费用。众所周知，痛经假就是照顾很多女性朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的MM们，一碰上生理期就会由生龙活虎变得垂头丧气。今天就跟大家分享对付...

社会万象2017-04-25

女性痛经是常见问题，但是要避开缓解痛经的误区，采取正确的方法来缓解，并且要做好腹部保暖工作，在饮食方面要注意营养补充，尽量选择温热食物，不要吃寒凉食物，很多女性认为痛经可以自愈，尽量避开痛经误区，缓解痛经有3大误区。缓解痛经有3大误区1、凭经验吃药：痛经分为原发性和继发性两种类型，原发性痛经主要是生理上不通畅造成的，继发性痛经主要是生殖道疾病导致的，如果用药不当很可能会造成严重后果，女性痛经不能凭...

痛经2018-09-06

1、玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。2、乌豆蛋酒汤乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。3、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水...

痛经2016-11-16

痛经可能是宫寒造成的，尽量选择温补性的食物，不要吃寒性的食物，红枣可以促进人体造血功能，能有效改善贫血的问题，可以缓解经期不适，月经期间容易出现贫血体虚的现象，因此多吃些红枣能有效缓解，女性吃什么能缓解痛经？这样吃可缓解痛经1、红枣营养价值高，含有人体需要的多种微量元素，红枣含有丰富的铁元素，能够制造血红蛋白，而且容易被人体消化吸收，尤其是在月经来临时多吃些红枣能调理女性的气血，可有效改善女性贫血...

痛经2018-11-10