由古至今，长寿这个话题一直备受关注，有人说爱喝粥的人容易长寿，有人说长寿和遗传体质有关，也有俗话说“饭后百步走，活到九十九”。那么什么样的人更容易长寿呢？广东省中医院大学城医院老年病专科陈鹿鸣医生表示，总体来说，心态平和，精神饱满形体干练的人更易长寿。喝粥是否可以帮助长寿？因人而异长寿是大多数人追求的事，而在众多长寿的人群中，热爱喝粥的人往往不在少数。那么长期喝粥的人更容易长寿吗？陈鹿鸣医生表示，...

专家访谈2018-08-15

有这样一个问题，长寿是什么？最佳的长寿状态是什么？如果你去问别人，一般的答案都会是，身体康健，无忧度日。但是你知道吗？身伴小病，长寿可盼。在我们的生活中，经常有这样的例子，一个身体强壮的人竟突发疾病死亡，而一个体弱多病的人反而寿命很长，所以我们有一个谚语叫做“要长寿，就要带点病”，那么这句话是否确有其理？身体上经常带些疾病的人是不是真的长寿了呢？常有小病者或更知道怎么处理疾病状况仔细想起来，人生命...

老人2017-07-21

随着生活水平的提高、健康意识的科普，以及国际上对老年人标准线的提升举措，这一切的一切都告诉我们，女人四十一枝花也是完全有可能的，毕竟我们都要活到100岁的呢。40岁，人生一半都没走完。别说小编没有告诉你，有三种女人，只要没到60岁，见面都得亲切地喊姐，千万别叫阿姨。因为她们，长寿之相很明显。女人这三个部位越大，越长寿第一种，臀部大的女性。我们都知道，生活中有很多种说法是，臀部大的女性比较容易生养，...

推拿按摩2017-10-26

   我想老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。 1.苹果： 研究发现，每天坚持吃一个苹果，长此以往可有效的降低患有老年痴呆的风险。苹果的营养以及药用价值都非常高，除了具有消炎作用之外，同时还能阻止体内癌细胞的发展。并且在苹果中还含有丰富的维生素以及各种矿物质，可以很大程度上提高人体...

老年人营养2011-08-28

 我想老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，他们的日常饮食中都少不了以下几种食物。老人长寿饮食原则：多三黑一、蘑菇蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。二、黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌...

老人2015-12-14

吃什么食物可以长寿呢？想要长寿，就应该要尽量少患病，身子骨硬朗。所以，在日常生活中的饮食就是很关键的了。在这里，就来为大家介绍一下老年人的长寿饮食妙招，快来一起学两招吧。老人长寿的饮食建议老年人要保持适当的体重。体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低。老年人因为基础代谢率下降，体力活动明显减少，他们每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供给与体重密切相关。超重，尤其是肥胖的人，易患高血压、高血...

老年人营养2017-01-21

在生活中，大家可能多少有留意到，老年人群中女性所占比例往往比男性多，同时长寿的老人更多的是女性，这是偶然事件还是事实如此？女人真的会比男人长寿吗？为什么？女人比男人更长寿？是真的！2017年国家统计局发布消息指出，2015年中国人品平均预期寿命为76岁，其中男性为73岁，女性为79岁，女子比男子的寿命平均大约长6.5岁。世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计结果也说明了，男性的寿命平均比女性短...

日常保健2018-04-28

长寿几乎是每一个人的追求，绝大部分的人都希望自己健康长寿。那么长寿有什么秘诀，日常生活中有哪些事情可以让人更加长寿？少吃冷食人的身体都是喜温不喜凉的，胃也是如此，然而现在的年轻人都喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，其实这十分不利于胃的健康。我国中医肾病学奠基人邹云翔教授，一家三代人身体都很好而且衰老慢，她家里曾有个家规：家人后代不允许吃冷饮！所以为了身体的健康，还是不宜多吃冷食。多运动锻炼身体生命在于运动...

居家生活2017-11-18

为什么中医里多有长寿的人，他们有什么自己的小“秘密”呢？今天就跟着我们来看看吧！中医祖传的六大长寿秘密1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精...

中医频道2014-11-05

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。老人长寿吃什么好？喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。小米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚...

老人2016-07-29

长寿是人类共同的追求，虽然长生不老是不可能实现的愿望，但是健康长寿还是可以追求的。众所周知，在日常生活中，很多不良的生活习惯是造成人体患上疾病，以致寿命减少的原因，由此，在生活中培养良好的习惯才能让人更健康长寿。一般而言，以下几个习惯有利于身体健康发展，能让人活得长寿：运动生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消...

日常保健2017-06-30

    老人选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。 对那些用素食来延缓衰老进程的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为，任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远远高于蔬...

天天靓汤2011-09-13

从古至今，每个人都希望自己能够长寿，但是不是人人都可以长寿的，你想长寿吗？在中国上千年的饮食传统中，有一些老祖宗们留下了的本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。想要马上找到那把长寿钥匙？跟着小编去看看吧！一、大白菜。冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。...

食材档案2013-12-02

日前，知情人称六安市裕安区一99岁老太住在猪圈、厕所旁边的窝棚里，衣不蔽体生活不能自理，而老太儿孙成群却无人过问。记者现场探访并向当地政府反映后，老人住的窝棚被拆除。经村里协调，老人儿女达成了轮流赡养老人的协议。老人一个儿媳说，老人是自己坚持住到窝棚，“不愿意麻烦儿子们”。老人的儿媳强调儿女们并不是对老人不管不问，因为“我们每天都给她送饭，否则早就饿死了”。这话听起来似乎很有道理，但两千多年前孔老...

健康新闻2016-07-19

长寿一直是人们追求的目标，为了能够健康长寿，很多人一直探求长寿的秘诀，更希望能在自己身上发现一些长寿的特征。有人说耳垂长的人更长寿，还有人说屁股大的女人会更长寿。可这真的有道理吗？哪些女人会更长寿？屁股大的女性会更长寿吗？这种说法是来自预防医学研究院发表于《过渡肥胖研究》期刊的研究成果，与臀围小的一组研究对象相比，臀围大的那组不仅死亡率少了87%，患心血管疾病的几率也少了46%，而患冠状动脉疾病的...

日常保健2017-11-08

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。长寿饮食可以遵循以下11个原则：数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克...

老人2016-02-19

日本比中国人均寿命高10年，日本人为什么比我们长寿？不能不引起我们的深思。冲绳是日本老寿星最密集的地方，在那里，人的平均寿命是85岁。 在冲绳期间，我观察到两个有趣的事：一是那里的人习惯每天上菜场购买新鲜蔬菜和海产品。她们认为冰箱只能保鲜，而这种保鲜过程中，营养会大量流失，所以她们宁可辛苦一点，每天买新鲜食材，保证营养。 二是当地的家庭主妇非常重视荤素搭配，膳食平衡。每日三餐不重复，甚至细...

老年人营养2011-12-29

中国著名导演严寄洲于今日凌晨（6月21日）逝世，享年101岁。严寄洲，江苏常熟人，1938年赴延安，在抗大学习，同年加入中国共产党。在多个部队艺术团体任演员、导演等。他曾任抗大二分校文工团戏剧干事，八路军一二O师战斗剧社教员、戏剧股股长，第一野战军战斗剧社艺术训练班主任。建国后，历任西南军区战斗文工团创作室主任、八一电影制片厂导演、中国文联第四届委员、中国影协第二至四届理事、中国作家协会会员、中国...

健康新闻2018-06-22

美国杜克大学一项最新研究发现，血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身体基本机能的重要信号，仔细观察它们的变化，努力将其控制在正常范围内，是长寿关键。百岁老人的长寿秘诀是什么一、生命在于运动，生命不息，运动不止，一旦停止了运动，那么离死亡也就不远了，我们平时生活工作，不要刻意的回避劳动，能够自己亲手做的事情，最好是不要假手于人。二、要早睡早起，养成规律的生活和饮食习惯，吃饭不要过饱，一...

健康资讯2018-01-28

人人都向往长寿，其实，长命百岁不是什么遥不可及的梦，只要在生活中坚持一些小习惯，你的寿命也可能得到延长。具有这3个特征的男人最长寿每日小酌半杯红酒。一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其...

男人2016-12-24

健康的饮食对老人的长寿是有帮助的，那么老人要如何饮食才是健康的呢？老人饮食要注意什么呢？下面我们就来了解一下。长寿饮食3贴士1、吃饱但不要多吃减掉5%~10%的体重能让血压良好，这会减少患糖尿病的风险，并改善脂类水平（降低甘油三酸酯，升高“好的”高密度脂蛋白）。使用这个公式来计算你所需要的热量：你目前的体重（磅）*12。如果每天从算得的这个值里扣除500大卡热量，你每周将会减掉1磅；如果扣除100...

老人2017-09-04

不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢？怎么做才能健康长寿呢？三个迹象自测你是否能长寿心率偏慢：每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长...

养生常识2017-03-01

老人的健康长寿往往与饮食习惯有很大的关系，本次介绍十种日常饮食和饮食原则，可以有效地帮助老人维持身体健康，从而让家中老人长寿安泰。长寿老人十大饮食选择一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝...

老年人营养2014-08-15

很多时候人们会说要想长寿，首先得有一个良好的生活习惯，其实这也不是绝对的。生活中的一些“坏习惯”对于长寿是有利的，如适当生气发怒、说点粗话等等。让人长寿的4个坏习惯那么，生活中哪些坏习惯能让我们长寿？下面就为大家介绍几个有益于长寿的坏习惯。1、合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇...

老年人营养2017-05-07

我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民情民风、生活习惯、饮食结构等都存在必然的联系。一些专家认为，六大长寿之乡的膳食特点，应该说是那里的老人健康长寿的重要因素。那么，这些长寿老人长寿的饮食秘诀是什么呢？1、吃饭有规律定时而食。这样，可在时间上形成条件反射，既可增强胃肠蠕动，增多...

养生常识2015-04-21

长寿人群的特征1、父母年轻的人科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。2、朋友多的人朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着...

健康新闻2017-05-14

尽量多吃生鲜膳食 长寿人群几乎都喜欢生食。水果生食无可非议，蔬菜和主食也应该尽量减少加工的时间。罕沙人做薄饼的时候，一两分钟就好。冲绳人在极短的时间用旺火炒菜。生鲜食物会产生对生命至关重要的酶，酶是生化反应的“领导者”，可以帮助人体驱除有毒物质，保持健康状态。 少吃肉，多吃植物蛋白 处于长寿地区的人群，一般每星期只吃一两次肉，或者在蔬菜中加一点肉作调味。肉食含有大量有害的饱和脂肪...

其他疾病2011-10-12

长寿是经久不衰的话题，如今很多20、30岁的年轻人也开始注意养生，让自己活得更久、更健康、更精致，连小学生都在敷面膜！长寿的老人都有怎么样特点，众说纷纭，高矮胖瘦到底哪个才能长寿？什么样的体质才最健康？咱们今天就来唠一唠，想要长寿的你可要听好了。冠心病人竟能长寿在大家的认知里，如果人生病了，那么和长寿也就无缘。但有这样一个器官，它直接决定生死，但只要控制好却也能够长寿！它就是心脏。南方医科大学中西...

养生常识2017-11-24

人老了之后最重要的是知道如何养生，保持健康长寿，下面就介绍食物方面有什么讲究。达到健康长寿的目的，在饮食方面要注意以下几点：(1)食物要杂，不要挑食。目前，我们对人体详细的营养素构成尚不很清楚，只有所有的营养素都能进入肝脏，由机体自身选择才能达到身体的需要。另一方面，目前还没有一种或几种食物能包含人体所需要的各种营养素。为了使食物中所含的营养满足人体的需要，惟一的办法就是每天都要吃谷类、肉类、蛋类...

老人2015-07-03