预防妊娠肥胖的饮食方法：不进食过多热量,同时在医生的指导下消耗足够的热量.要坚持每天三次进餐,不要大吃大喝,短时间内或间断地由主食为主改为以副食为主,多食新鲜蔬菜,如黄瓜,芹菜,冬瓜,萝卜,韭菜,魔芋,莴苣,木耳,泡菜等.改高脂肪饮食为蛋白质为主,如兔肉,羊肉等.此外,醋制豆粉,海带,冻豆腐对降肥降脂也大有好处.

2个回复 2017/7/7 22:21:26

科学的减肥就是控制饮食和加强体育锻炼，不要吃太油腻高脂肪的食物，可以少吃多餐，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢为宜。每天坚持两个小时左右的有氧运动，慢跑是最好的。不要吃的太饱太快，不要暴饮暴食，饮食要有规律。

1个回复 2018/6/29 14:08:06

发胖考虑是属于脾胃亏虚痰湿旺盛引起的上述的症状你的情况可以考虑使用香砂养胃丸加上化痰湿的苍附导痰丸或是参苓白术丸治疗一下就是可以的

1个回复 2017/7/8 2:50:20

流产后发胖，通常由饮食不当、激素变化、代谢减缓、缺乏运动、心理因素等引起。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食不当：流产后过度进补，营养过剩，易导致发胖。2.激素变化：流产会影响体内激素水平，可能引发体重增加。3.代谢减缓：身体在流产后较为虚弱，新陈代谢速度变慢。4.缺乏运动：术后休养期间活动量减少，热量消耗不足。5.心理因素：部分人因流产产生压力，通...

1个回复 2024/9/5 17:43:45

生完小孩不一定发胖，主要取决于饮食、运动、激素、睡眠和分娩方式等。 1.饮食：孕期和产后若摄入过多高热量食物易发胖，应均衡饮食。 2.运动：产后缺乏运动易致体重增加，适当活动如散步、瑜伽有益。 3.激素：孕期激素变化可能影响体重，产后会逐渐恢复。 4.睡眠：睡眠不足可能影响新陈代谢，导致发胖。 5.分娩方式：顺产相对更利于产后身体恢复，减少发胖风险。 总之，产后发胖并非必然，通过合理饮食、适当运动...

1个回复 2024/10/8 17:53:50

患者您好，你的情况，产后发胖估计与孩子哺乳摄入的过多营养物质有关，还有生产后的体质有关，生产后要想恢复到没有怀孕前的身形，是有点难，可能通过一些锻炼减轻体重是可以的，你现在全身无力，容易疲劳，渴睡，可能与劳累有关，要警惕亚健康状态，你平时可以服用中成药补中益气丸2个疗程，对你的情况有帮助的。希望你正确治疗，早日康复。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：根据您的描述，这种情况应该属于虚胖，建议平时注意饮食调节，避免进食辛辣刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼。

5个回复 2024/12/13 13:45:13

生完小孩发胖可能与多种因素有关，如饮食、运动、激素、睡眠和情绪等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：产后饮食过量或不合理，摄入过多高热量食物易致胖。2.运动：产后运动量减少，身体消耗能量降低，易堆积脂肪。3.激素：怀孕时激素变化，产后未完全恢复，可能影响体重。4.睡眠：睡眠不足或质量差，影响新陈代谢，可能导致发胖。5.情绪：产后情绪波动大...

1个回复 2024/9/1 15:55:31

您好，瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑。游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。

5个回复 2024/12/13 11:27:23

产后发胖是许多宝妈面临的问题，但不建议随意使用减肥胶囊。产后发胖的原因多样，如激素变化、饮食不合理、运动量减少、睡眠不足、心理压力大等。 1.激素变化：孕期和产后体内激素水平波动，可能影响新陈代谢，导致脂肪堆积。 2.饮食不合理：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物。 3.运动量减少：照顾孩子精力有限，运动时间减少，能量消耗不足。 4.睡眠不足：睡眠缺乏影响身体代谢，容易导致体重增加。...

1个回复 2024/10/30 13:52:13

产后控制饮食仍发胖可能与激素变化、代谢减慢、睡眠不足、运动量少、情绪压力等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等，可能影响新陈代谢和脂肪分布。 2.代谢减慢：分娩后身体代谢机能可能下降，导致热量消耗减少，容易堆积脂肪。 3.睡眠不足：睡眠缺乏会影响激素分泌，如瘦素，进而影响食欲和能量消耗。 4.运动量少：产后身体虚弱，活动量减少，热量消耗不足。 5.情绪压力：产后心理压力...

1个回复 2024/12/5 16:55:18

产后女性出现发胖且脖子粗的情况，不一定是甲亢，还可能与单纯性甲状腺肿、甲状腺炎、肥胖导致的颈部脂肪堆积、颈部淋巴结肿大等有关。 1.单纯性甲状腺肿：可能因碘摄入不足引起，甲状腺弥漫性增大，但甲状腺功能正常。可通过补充碘剂改善。 2.甲状腺炎：如桥本甲状腺炎，自身免疫因素导致。需根据甲状腺功能调整治疗方案。 3.肥胖导致的颈部脂肪堆积：产后营养过剩、运动量少等易致肥胖，颈部脂肪增多。应合理饮食、增加...

1个回复 2024/11/29 14:48:17

产后发胖伴月经不调，原因多样。除肥胖外，还可能与内分泌失调、情绪因素、饮食结构、妇科疾病等有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.肥胖因素：肥胖可影响体内激素平衡，导致月经紊乱。通过合理减肥，有可能改善月经情况。2.内分泌失调：产后激素水平未完全恢复，易致内分泌失调，影响月经。3.情绪因素：产后心理压力大、焦虑抑郁等不良情绪，可能干扰月经。4.饮食结构：营养不...

5个回复 2024/7/20 14:23:20

产后发胖可能与激素变化、饮食、运动、睡眠、代谢等有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.激素变化：怀孕和生产会影响激素水平，导致脂肪堆积。2.饮食因素：产后营养过剩，高热量食物摄入过多易发胖。3.运动缺乏：运动量减少，身体消耗能量降低。4.睡眠不足：影响新陈代谢，不利于脂肪代谢。5.代谢变慢：年龄增长，基础代谢率下降。产后发胖原因多样，可通过合理饮食、适...

1个回复 2024/8/20 14:31:57