社交恐惧症就是拒绝一切与人交往沟通的方式，社交恐惧症会让我们越来越孤独，并且感到生活的无趣。那么。我们该如何缓解社交恐惧症呢？别太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。要壮大...

恐惧症2017-11-16

很多内向的人会很害怕跟别人交往沟通，于是就会形成社交恐惧症。那么，我们该如何克服社交恐惧症呢？下面小编为大家介绍五招方法吧。学会毫无畏惧地看着别人学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢...

恐惧症2017-10-29

生活中有一些人特别害怕与人交往，特别是在公众场合上，他们表现得不止怯场那么简单，有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。为什么会有社交障碍呢？遗传因素恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者...

人格障碍2017-04-25

生活中，与人交往是必需的事，只有与别人正常交往，才能丰富我们的生活。然而，却有这么一类人，他们恐惧和别人交往，这就是我们所说的社交恐惧症。那么，社交恐惧症有哪些危害呢？降低机体免疫力恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。难以沟通，性格孤...

恐惧症2017-05-11

与人交往是生活中不可缺少的一部分，然而有一部分人却患上了社交恐惧症，他们不愿意与人交往，甚至不愿沟通。我们都知道这是不好的。那么，应该如何克服社交恐惧症呢？审视现实先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只...

恐惧症2017-10-19

当代社会，与人交往是生活中必不可少的。然而却有一些人恐惧社交。那么，我们该如何克服社交恐惧症呢？下面小编为大家介绍六大克服方法吧。学会倾听在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。可以每天设定一个交谈的小目标先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情...

恐惧症2017-09-02

社交恐惧症对我们的人际交往中有一定的影响，它会导致我们不敢与人交往，甚至懒于交际。所以，患有社交恐惧症的人一定要学会克服。下面小编为大家介绍五招克服社交恐惧症的方法吧。暴露疗法暴露疗法也叫做满灌疗法，是目前来说治疗社交恐惧症比较有效的一种方法。主要就是将患者置于他们最害怕最焦虑的各种场合当中，然后一步一步的使他们产生最严重的恐惧反应，同时鼓励他们一定要坚持，直到这些症状得到缓解为止。暴露疗法是反复...

恐惧症2018-01-28

社交恐惧症是指在公共场合与人交往时会产生恐惧、焦虑的心理。现实生活中，有很多人不敢主动和他人交往，甚至对社交产生一种害怕的心理现象。那么，社交恐惧症是怎么形成的呢？害怕受到挫折、嘲笑这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。多疑，防...

恐惧症2017-04-06

与人交往，是现代生活不可或缺的一部分。然而有人却会有社交恐惧症，一旦与人交谈，就会紧张、发抖，让人难以理解。患者对自己想法也有很多，觉得自己是个乏味的人，没人愿意跟自己交谈等等。但是长期这样想，就会阻碍自己与人交往。那么患有社交恐惧症怎么办？挫折历练适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好...

恐惧症2017-03-30

有的人过于害怕与人交往，但是很多人并不把这种情况看得很重要，认为这只是一种害羞的表现。但是有专家表示，过分害羞有可能是社交恐惧症。社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕...

恐惧症2016-02-15

我们的生活中，和别人交往是必需的。只有和别人友好相处才能增添生活的乐趣。然而生活中却存在恐惧社交的人，恐惧社交是需要自己去克服的。那么，社交恐惧症该如何克服呢？适当的放松这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。试着看着别人眼睛说话眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼...

恐惧症2017-08-17

社交恐惧症（SocialPhobia），又名社交焦虑症（socialanxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。 害怕，这是我们唯一应当害怕的东西 此症名称源于1985年，...

恐惧症2012-01-23

“我每次上台说话都会觉得很紧张。”“为什么我和陌生人说话的时候总是手心冒汗，浑身发抖。”“我觉得我很害怕跟别人交往，我是不是患上了社交恐惧症？”面对这些问题，广东省人民医院心理精神科主任医师谢永标回答，并不是所有害怕与人交往都属于社交恐惧症，只有当这种症状达到一定的严重程度时，才能被称为社交恐惧症。那到底是怎样的程度才算得上社交恐惧症？我们又应该如何治疗呢？>>>如何预防社交恐惧...

专家访谈2014-11-20

儿童社交恐惧症的病因主要有以下方面：1、教养方式虽然新近的研究着眼于社交恐惧症，但无论哪一类恐惧症皆与成长过程中的教养方式有关。过分严厉和教条化的教育，会使人的心理成长过程单一，使其社会理解和适应能力相对较低，难于对客观事物做出正确判断；过分粗暴或压抑的环境，也会使人的正常心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。2、遗传及性格因素此症与人的性格特征有关，比如，3岁以前表现胆小、羞怯者，成年以后...

儿科疾病2017-06-08

社交恐惧症你听说过吗？有那么一群人，他们害怕与人交往，胆小、害怕被人拒绝是他们的特点。正因为有社交恐惧症，对他们扩大人脉圈有着极大的困难。而且当他们与人交往的时候，就会开始紧张，紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等；在心理上，社交恐惧症的患者在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至觉得别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避...

恐惧症2017-04-14

在这个社交的社会里，有很多人脉是很多人很羡慕的，然而对社交恐惧症患者来说，人际关系并不是那么好相处的，甚至与人交往是非常可怕的事情。那么社交恐惧症患者应该如何缓解？接纳并信任自己社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？不要害怕看别人学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的...

恐惧症2017-06-08

社交恐惧症，又称作社交焦虑症。是对所有社交或者是在公众场合都会感到非常恐惧、忧虑的一种表现。这类心理问题比较常发生在青少年以及成人早期。其主要是对人际交往以及在社交场合表现出过分的紧张，同时还害怕自己的行为会导致难堪和羞愤。那么，什么行为是社交恐惧症的表现呢？1、长时间宅在家里不愿出门，不喜欢和人接触甚至不愿外出吃饭。2、惧怕所有需要发言、表现自己的活动，因为没有自信而说话声音非常小。3、往往在人...

恐惧症2018-04-16

在现实生活中，很多人会有这样的情况，他们会在有很多人的地方感到恐惧，当有很多的人、且在不熟悉的环境时，他们会有一种抵抗心理，这在医学上称为社交恐惧症。他们不喜欢与人交往，甚至很抵触，这将影响到正常生活和工作。那么，怎样才能帮助摆脱社交恐惧症？第一、检查自己害怕的原因了解自己在哪些场景中会害怕，并思考大脑中害怕什么。可以多给自己一点鼓励，自己并非有异常，只是大脑会对新的事务产生异常反应，这使自己处理...

人际关系2018-11-13

与人交往，是现代生活中人人不可缺少的活动，人际关系的良好是每个人都渴求的，但是，许多性格内向的人，会在人际关系中感到惶恐不安，其实他们是患上了社交恐惧症。到底什么事社交恐惧症呢？社交恐惧症的具体表现担心会在别人面前出丑是这一症状患者的通常表现，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚...

恐惧症2016-04-21

社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。何谓“社交恐惧症”？社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。...

恐惧症2013-08-16

在社交社会里，有人跃跃欲试，对社交表现出一种积极的态度，非常热衷跟别人交往。但是，也有那么一群人，并不喜欢跟人交流，甚至会感到恐惧，那么有社交恐惧症应该如何摒弃呢？强迫自己亲近人群接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时...

恐惧症2017-06-19