工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学...

中医频道2017-09-07

亚健康让我们的身体游走于健康与疾病之间，它对人类健康的威胁比我们想象中严重，但还是有很多人对此置之不理。该怎么调节身体的阴阳平衡，告别亚健康呢？亚健康你了解多少中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段，中医药干预颇有成效，具体可从心...

特色疗法2017-05-09

工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学...

慢病管理2017-04-19

工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学...

白领2017-05-09

现如今社会发展迅速，社会的竞争，人的压力也越来越大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等这些阻碍着人们的健康，那么如何预防和远离亚健康？从根源发现你为什么亚健康1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们...

望闻问切2017-08-26

随着社会的发展，越来越多的人们因工作而困扰着，由于工作生活的压力的增大，所以人们的身体出现了亚健康的状态。尤其是职场白领，长期的加班，饮食不规律导致了亚健康的出现，那么如何能够缓解亚健康的出现呢！饮食调理是最常见的一种，下面就来为如何改善职场亚健康。1、营养均衡：每日饮食保证身体所需营养，是人们的基本需求，希望营养学家曾提出，每人每天要吃50种食品以上，山珍海味、五谷杂粮都要涉及到，这才是营养均衡...

康复理疗2013-10-30

如今十个人中至少有七个人属于亚健康状态，不少人往往是因为工作压力过大导致的亚健康。那么，什么可以导致亚健康呢？亚健康又应该如何调理呢？导致亚健康的几个原因1、缺乏休息职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。2、活动量少白领经常处于相对封闭...

养生常识2017-05-09

白领工作压力大，经常三餐不规律，熬夜加班更是常态，久而久之很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的...

慢病管理2017-11-06

在我国，普遍有很多人都会有亚健康的症状，亚健康对我们身体健康的危害是循序渐进的，所以一定要引起重视，及时的进行调理才行。今天，就来为大家介绍一下亚健康的饮食调理吧。亚健康的饮食建议合理摄取脂肪类食物。脂肪类食物不可多吃，也不可不吃。因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维；但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积还会形成脂肪沉积。制定饮食计划。每个月应称称体重，再根据...

营养缺乏2017-04-13

亚健康是威胁现代人身体健康，影响生活品质的一个最为关键的因素之一了。那么什么是亚健康呢？亚健康都有哪些表现呢？女性亚健康的表现特征1、慢性疲劳综合征。无论是什么时候觉得自己很辛苦很累，疲劳感很重，对什么事都提不起精神来。2、黑眼圈重，眼睛看起来总是肿肿的。这多数是过度熬夜疲劳引起的。3、脱发。发质变差，变黄，易脱发分叉等都是亚健康的表现。4、下肢水肿，手脚抽筋。下肢水肿多是肾功能下降的表现，手脚抽...

女人2017-05-09

亚健康，一个介于健康和疾病之间的灰色地带，越来越为现代人们所关注，亚健康像一个被拉伸了的弹簧，解除拉力，还可恢复到原状，重新获得健康，但是不予重视，一旦超过了弹簧的弹性形变范围，那么弹簧将很难恢复如初，健康将远你而去。众所周知，对于亚健康西药束手无策，中药的优势却凸显出来，那么中药究竟是如何调理亚健康的呢？亚健康有什么症状？中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》有文：“阴平阳...

白领2017-09-13

亚健康又称第三状态，这不是完全健康的身体状态，也不是疾病状态，绝大多数人都属于亚健康状态，治疗也是以调理为主。亚健康的身体状态是可以改善发展成健康状态的，这需要多方面的调理，那么亚健康应该怎么改善？下边就为大家介绍一下。生活调理亚健康找出精力最佳时间段，了解自己的生理周期。每个人的精力充沛程度在一天中都不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的...

营养饮食2017-11-01

现在说起亚健康人们都不是很陌生了，介于健康与疾病之间的身体状态，既是亚健康状态。而心理也是如此了，心理亚健康也是一种不积极向上健康的心理状态。现代人特别是都市人生活节奏快，生活工作压力大，网络发展迅速也让人少了很多语言交流，长此以往，心理亚健康状态渐渐显现，你的心理亚健康吗？不知道吗？看看它的五种表现，自测一下吧。如果是要及时调整自己的心理状态哦。1。失眠烦躁办事效率低缺少朝气，记忆力下降，做事犹...

心理前沿2014-09-15

不好白领都有亚健康的问题，工作压力大、应酬多、饮食作息不规律等等，面对白领的种种健康隐患，中医有哪些调理方法呢？中医解析白领亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学认为，人体的健康是人与自然...

中医养生2016-01-04

每个人的体质都是不同的，所以亚健康的类型也有很多种，这样想要调理亚健康的话也不能使用同一种方法，得针对性的治疗效果才会事半功倍的，为此，家庭医生在线特地采访了广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉，来为我们详细的讲述一下不同类型的亚健康应该怎么治疗？阴虚体质的亚健康如何调理？阴虚体质主要表现为阴液和水分不足，有口干、眼干、大便干、皮肤干等症状，阴虚则阳气相对偏旺，导致阴虚火旺，出现上火的症状，总体来说...

疾病养生2020-12-15

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。以下为你介绍亚健康症状。 自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健...

中医养生2012-11-20

近日，《2016年全民中医健康指数研究报告》发布，2016年我国居民中医健康指数为60.9，健康状态居民比例仅为51.0%。也就是说，一半以上的居民处于亚健康状态。该报告由中华中医药学会和无限极（中国）有限公司联合研究，旨在从中医角度对全民的中医健康状态和影响因素进行调查研究。亚健康的人应该怎样调理你知道吗？亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。当...

健康新闻2017-06-06

亚健康如何调理1、烦躁失眠烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、鸡肉、蛋类等。另外，萝卜有清热除燥的作用，可适当生吃，或者做成萝卜汤饮用。2、精神紧张精神紧张多是由心理压力引起的，可适当补充一些维生素C以平衡心理压力。富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。并且，绿叶蔬菜具有安定神经...

白领2017-05-11

亚健康是我们常听的一个词，现在社会压力大，加班是常事，很多人也正处于亚健康状态。那么，应该怎么治疗亚健康，如何应对亚健康呢？拔罐治疗亚健康有这4个误区1、拔火罐后就洗澡很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。正确的洗澡时间是在...

特色疗法2017-05-08

随着的现代社会竞争力日益激烈，亚健康人群也在日益扩大。而亚健康的危害也是很大的。那亚健康对身体有哪些危害？日常应该如何预防亚健康？亚健康影响人们日常生活虽然亚健康的表现从轻度、中度到重度，似乎哪一种症状都不会对身体造成致命的危害，也因此，虽然当自己发觉各种症状都表现为亚健康，我们也只是开玩笑道：我亚健康了。而后一笑了之。更令人担忧的是许多人已处于严重的亚健康状态，却浑然不知。亚健康状态是身体发出的...

居家生活2017-05-09

现在的白领长期处于压力状态下，越来越快速的生活节奏，让不少人常常处于疲惫的状态。亚健康作为一种“病”，我们该如何判断自己是否处于亚健康状态呢？如何判断亚健康？亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等...

日常保健2014-01-09

近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心携手维生素品牌善存发布一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、加班频繁成为白领亚健康的主要原因。调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁~30岁人群更是成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座。目...

中医养生2013-10-08

工作时的不良习惯、工作时间过长、缺乏锻炼等原因会损伤职业女性的身体，导致现在的职场女性身上普遍存在各种职业病：身材变形、腰酸背痛、眼睛酸痛、内分泌失调等等。职场女性的亚健康问题越来越严重，应该引起重视。那么职场女性该如何改善亚健康状况呢？保持科学规律的饮食保持科学规律的饮食，有一点很重要，那就是要吃早饭。很多白领，为了早上多睡一会儿而牺牲早餐。其实，这样做得不偿失。殊不知，一天三餐中最重要的还是早...

日常保健2015-07-28

你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。测试亚健康看看四点1、鞠躬VS心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;...

健康自测2017-06-08

【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。 气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。 【血虚】血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。 进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血...

男性营养2011-03-31

为什么会导致亚健康1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而...

男性营养2013-12-25

亚健康是近几年才出现的医学上的新名词，但是很多人对亚健康已经是不再陌生了。那么什么是亚健康状态呢？什么会导致亚健康，又该如何治疗亚健康呢？下面我们就来了解下：什么是亚健康状态？亚健康是由于生理/心理/社会及不良生活习惯等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中间状态。它是一个既非健康又非疾病的状态，故有人将亚健康状态又称为“机体的第三状态”。国内外的研究表明，现代社会人群中符合世界卫生组织健康标准者，...

中医养生2017-12-27

亚健康是这几年才出现的一个词语，介于健康和疾病之间。如何判断是否亚健康状态？中医教你来判断。中医教你如何判断亚健康1、心脏方面。如果心脏很反常，稍微比较累就感到心慌气短胸闷，或者是控制不住兴奋、流汗等，要警惕是否心病和内分泌失调。2、肝脏方面。如果逐渐出现容易疲劳、食欲不振，没有精神，情绪低落的话，肝脏部位感到不舒服，容易发脾气，就要考虑是不是肝脏出现问题。3、脾脏方面。如果出现吃饱后就头晕，或者...

望闻问切2018-01-26