今年35岁的会计陈女士家住常青花园五社区。近几天降温，她相信老话“春捂秋冻”，出门仍穿着露肩长裙。昨日，她一起床就感觉肩膀酸胀，梳头时右臂抬不起来，就医发现竟得了“五十肩”（肩周炎多发于50岁左右人群，故有“五十肩”之称）。肩周炎的三个原因解读（1）肩关节周围软组织劳损或退变：这是导致肩周炎的病因之一。这可引起冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎、关节囊炎和旋转腱袖损伤等疾病。这些慢性炎症和损伤...

肩周炎2015-11-15

五十肩又称肩周炎，自愈规律与病程阶段、功能锻炼、日常护理、药物辅助、物理治疗等因素相关。1.病程阶段：五十肩有其自然病程，通常可分为疼痛期、僵硬期和缓解期。疼痛期一般持续2-9个月，此阶段肩部疼痛逐渐加重；僵硬期持续4-12个月，疼痛有所减轻，但关节活动受限明显；缓解期可持续5-26个月，肩部功能逐渐恢复。了解这些阶段，能让患者对病情发展有清晰认知，避免过度焦虑。2.功能锻炼：功能锻炼对五十肩恢复...

健康科普2025-03-14

五十肩又称肩周炎，自愈与病情程度、年龄体质、康复锻炼、日常护理、药物辅助等有关。1.病情程度：五十肩有不同的病情阶段和严重程度。若病情较轻，炎症和粘连范围小，身体自我修复能力易发挥作用，自愈可能性大、时间短。病情重、炎症粘连严重，自愈时间长，甚至难自愈，需医疗干预。2.年龄体质：年轻人身体素质好、新陈代谢快、组织修复能力强，五十肩自愈概率高、时间短。老年人身体机能下降，自愈能力弱，恢复慢。体质好、...

健康科普2025-03-11

五十肩会自愈与炎症消退、粘连松解、身体修复、免疫系统作用、生活习惯改善等因素有关。1.炎症消退：五十肩初期，肩部组织存在炎症反应，这会导致疼痛和活动受限。随着时间推移，身体自身的抗炎机制发挥作用，炎症逐渐减轻。炎症因子的释放减少，对周围神经和组织的刺激也随之降低，疼痛症状会有所缓解，为肩部功能的恢复创造了条件。2.粘连松解：在五十肩的发展过程中，肩关节周围的组织会发生粘连，限制了关节的活动。而在自...

健康科普2025-02-26

促进五十肩自愈的运动方法有钟摆运动、爬墙运动、拉伸运动、甩手运动、滑轮运动等。1.钟摆运动：患者站立，双脚与肩同宽，弯腰使上半身与地面接近平行，患病的手臂自然下垂。以肩部为中心，让手臂像钟摆一样做前后、左右的摆动。先缓慢地小范围摆动，之后逐渐加大摆动幅度。每次摆动持续3-5分钟，每天可进行3-4次。这种运动能帮助放松肩部肌肉，增加肩部的活动范围。2.爬墙运动：患者面对墙壁站立，双脚距离墙壁约一脚宽...

健康科普2025-03-04

压力会影响五十肩自愈，主要通过影响内分泌系统、神经系统、免疫系统、生活习惯、心理状态等方面。1.影响内分泌系统：压力过大时，人体内分泌系统会失衡，导致皮质醇等激素分泌异常。皮质醇水平长期升高，会抑制身体的正常代谢和修复功能，使得肩部受损组织的修复速度减慢，从而影响五十肩的自愈。2.影响神经系统：长期处于压力状态，神经系统会持续处于紧张状态。这可能导致神经传导功能异常，影响肩部肌肉的正常收缩和舒张，...

健康科普2025-03-02

肩关节周围炎是肩关节疾病的统称，简称肩周炎，是肩关节肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤退变而引起的慢性无菌性炎症。肩周炎中包括冻结肩、肩袖损伤、肱二头肌腱炎及腱鞘炎、肩峰下滑囊炎、肩锁关节炎、钙化性岗上肌腱炎等。其中的冻结肩，为中老年常见，经数月或2年炎症逐渐消退，即使不治疗，症状也会缓解，具有自愈性特点，由于多在50岁前后高发，故称“五十肩”。“五十肩”只是肩周炎中的一个类型，女性多于男...

肩周炎2016-06-16

肩关节周围炎是肩关节疾病的统称，简称肩周炎，是肩关节肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤退变而引起的慢性无菌性炎症。肩周炎中包括冻结肩、肩袖损伤、肱二头肌腱炎及腱鞘炎、肩峰下滑囊炎、肩锁关节炎、钙化性岗上肌腱炎等。其中的冻结肩，为中老年常见，经数月或2年炎症逐渐消退，即使不治疗，症状也会缓解，具有自愈性特点，由于多在50岁前后高发，故称“五十肩”。“五十肩”只是肩周炎中的一个类型，女性多于男...

肩周炎2016-09-22

肩关节周围炎是肩关节疾病的统称，简称肩周炎，是肩关节肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤退变而引起的慢性无菌性炎症。肩周炎中包括冻结肩、肩袖损伤、肱二头肌腱炎及腱鞘炎、肩峰下滑囊炎、肩锁关节炎、钙化性岗上肌腱炎等。其中的冻结肩，为中老年常见，经数月或2年炎症逐渐消退，即使不治疗，症状也会缓解，具有自愈性特点，由于多在50岁前后高发，故称“五十肩”。“五十肩”只是肩周炎中的一个类型，女性多于男...

肩周炎2016-09-30

病例：李兰（化名），女，43岁，每周打三次羽毛球健身，近一月右肩关节疼痛，活动受限，不能叉腰和系胸衣，来院就诊，询问是否过早患了“五十肩”。问其病史后经临床检查，诊断为肩袖撕裂损伤。肩关节周围炎是肩关节疾病的统称，简称肩周炎，是肩关节肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤退变而引起的慢性无菌性炎症。肩周炎中包括冻结肩、肩袖损伤、肱二头肌腱炎及腱鞘炎、肩峰下滑囊炎、肩锁关节炎、钙化性岗上肌腱炎等...

肩周炎2012-08-21

五十肩又称肩周炎，自愈过程受多种因素影响，包括坚持康复锻炼、注重日常护理、保持良好心态、合理饮食营养、必要时药物辅助等。1.坚持康复锻炼：康复锻炼对五十肩自愈至关重要。常见的锻炼方法有爬墙法，患者面对墙壁，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。还有画圈法，患者弯腰垂臂，以肩为中心，做由里向外或由外向里的画圈运动，范围由...

健康科普2025-03-01

五十肩又称肩周炎，自愈过程涉及炎症消退、粘连松解、疼痛缓解、功能恢复、肌肉力量增强等方面。1.炎症消退：五十肩初期，肩部关节周围组织会出现炎症反应，表现为疼痛、肿胀。在自愈过程中，身体自身的免疫系统会发挥作用，逐渐减轻炎症。例如，巨噬细胞会吞噬炎症因子，使得肩部的红肿热痛等症状逐渐缓解。2.粘连松解：随着病情发展，肩部关节周围的组织会发生粘连，限制关节活动。在自愈时，通过日常的一些轻微活动以及身体...

健康科普2025-03-13

草草把午饭打发了，又没有舒适的床褥可以小憩一会儿，自然就只能在电脑上寻求寄托了。于是乎，有的人在加紧完成上午未做完的工作;有的则浏览起了网络新闻;有的迫不及待地去照看自己的“网上菜地”;还有的延续了以往的午饭后“血拼”习惯，徜徉于货品丰富的网店……没有阳光灼人、没有汗流浃背，一切都以电脑为媒介轻松完成——人是舒服了，“五十肩”却提前来袭。“五十肩”就是人们熟悉的肩周炎，以往多发于50岁以上的中老年...

骨科知识2012-07-18

五十肩又称肩周炎，其自愈的原因主要有自身免疫系统修复、关节活动增加、炎症自然消退、肌肉力量恢复、心理状态改善等。1.自身免疫系统修复：人体的免疫系统具有强大的自我修复能力。当肩部出现炎症引发五十肩时，免疫系统会识别这些异常情况，并启动免疫反应。免疫细胞会聚集到肩部受损部位，清除炎症因子和受损组织碎片，促进组织的修复和再生。例如巨噬细胞能够吞噬病原体和坏死细胞，为新组织的生长创造良好的环境。2.关节...

健康科普2025-03-11

五十肩又称肩周炎，疼痛难忍时可通过了解其自愈过程，采用物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗、生活管理等方式缓解疼痛。1.疾病介绍：五十肩好发于50岁左右人群，主要是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，表现为肩部疼痛、活动受限，夜间疼痛加剧，严重影响生活质量。其自愈过程通常分为疼痛期、僵硬期和缓解期。疼痛期持续2-9个月，肩部疼痛逐渐加重；僵硬期持续4-12个月，疼痛有所减轻但关节活动受限明...

健康科普2025-03-03

吊带背心既凉快又性感，是女人夏天的最爱。然而，不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉，尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了，肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息，痛感往往会有所缓解。可长久下去呢？肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。老年病来源于年轻时肩周炎俗称“五十肩”，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病。虽...

肩周炎2016-06-06

五十肩又称肩周炎，虽有自愈可能，但疼痛加剧、活动受限加重、肌肉萎缩、伴随其他症状、症状长期不缓解等情况要警惕。1.疼痛加剧：五十肩在恢复过程中，疼痛通常会逐渐减轻。若疼痛突然加剧，或疼痛性质改变，如从钝痛变为刺痛，可能是病情恶化，或合并其他肩部疾病，像肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎等。2.活动受限加重：正常情况下，肩部活动会随时间推移逐渐改善。若出现上举、外展、旋转等动作比之前更困难，甚至影响到日常...

健康科普2025-03-12

吊带背心既凉快又性感，是女人夏天的最爱。然而，不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉，尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了，肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息，痛感往往会有所缓解。可长久下去呢？肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。老年病来源于年轻时肩周炎俗称“五十肩”，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病。虽...

肩周炎2016-09-17

社区助力五十肩患者自愈可通过开展健康知识讲座、组织康复锻炼活动、提供医疗咨询服务、建立患者互助小组、改善社区环境等方面进行。1.开展健康知识讲座：社区可邀请专业的医生或康复师，定期举办关于五十肩的健康知识讲座。在讲座中，详细讲解五十肩的病因、症状、预防和治疗方法等内容。让患者了解到五十肩是一种自限性疾病，但积极的干预能加快自愈进程。同时，介绍一些日常生活中的注意事项，如正确的肩部姿势、避免过度劳累...

健康科普2025-03-05

环境因素可能会阻碍五十肩自愈，寒冷潮湿、空气污染、噪音干扰、居住空间狭窄、工作环境不良等都是潜在影响因素。1.寒冷潮湿：寒冷的环境会使肩部的血管收缩，导致血液循环不畅，肌肉和软组织的营养供应减少，从而影响肩部组织的自我修复能力。潮湿的环境则容易使肩部关节受到湿气的侵袭，加重炎症反应，使得五十肩的疼痛和僵硬症状加剧，延长自愈时间。2.空气污染：空气中的有害物质，如颗粒物、化学污染物等，被人体吸入后可...

健康科普2025-03-05

可穿戴设备能通过运动数据监测、疼痛感知评估、睡眠质量监测、肌肉状态分析、康复进度跟踪等方面监测五十肩自愈进程。1.运动数据监测：可穿戴设备能够精准记录肩部的活动范围、运动频率和运动幅度等数据。例如，通过传感器捕捉肩部的屈伸、外展、内旋等动作，医生可以根据这些数据了解患者肩部的运动功能恢复情况。如果在一段时间内，肩部的活动范围逐渐增大，说明自愈进程较为良好；反之，则可能需要调整康复方案。2.疼痛感知...

健康科普2025-03-07

五十肩能自愈的原因主要有炎症自然消退、免疫系统作用、组织自我修复、关节活动改善、身体适应性调节等。1.炎症自然消退：五十肩在发病初期，肩部组织会出现炎症反应。随着时间推移，这种炎症会逐渐自然减轻，因为人体自身具有一定的抗炎机制，能够对炎症进行控制和消除，当炎症减轻后，肩部的疼痛和不适症状也会随之缓解。2.免疫系统作用：人体的免疫系统会识别肩部受损的组织，并启动免疫反应来对抗炎症和修复损伤。免疫细胞...

健康科普2025-03-12

老李刚过50岁生日没多久，就发现自己的肩膀有点痛。他心里忍不住嘀咕：“怎么才50岁，就得了‘五十肩’(即肩周炎，因患此病者多为50岁左右的中老年人，故得此名)。”医生也认为他得了肩周炎。然而，出乎意料的是，在接受了针灸、理疗、按摩等治疗后，效果总是不尽如人意，病情也反反复复，时好时坏。 他终于还是换了个医生。一番检查后，医生告诉他，不是肩周炎，而是肩袖损伤。 肩痛时，特别是50岁左右的人，很容...

健康讲堂2011-05-15

肩周炎俗稱“五十肩”、“漏肩風”，又稱為凍結肩。是中老年人的常見病、多發病。多見于50歲左右的女性，故有人稱它為“五十肩”。中醫認為本病多為肩部受風著寒而致，故又稱為“漏肩風”。又因為患病后常見肩關節僵硬，不能活動，好象凍結了一樣，所以又叫它“凍結肩”、“肩凝症”。患病后如果給予積極治療、認真的養護，會有不同程度的恢復，乃至完全康復。反之則加重病情，影響勞動及生活，甚至不能自理。肩周炎又称肩关节组...

肩周炎2016-09-21

适宜锻炼：“五十肩”“冰冻肩”，很多人不知道，其实肩周炎分两种，最常见的一种叫做“五十肩”或“冰冻肩”，以50岁左右的女性较为多见，占肩周炎总数的60%左右，这种肩周炎是适宜运动疗法的。“五十肩”，是步入“知天命”之后中年人的最为常见的疾病之一。颈椎病、颈肩肌肉劳损、肩关节外伤、感受风寒等均能引起肩周炎。这种肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部有不舒适或被束缚的感觉，比如无法解开后背处内衣...

肩周炎2016-09-21

借助经络保健加速五十肩自愈可通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐疗法、康复锻炼等方法。1.按摩穴位：按摩肩髃穴、肩贞穴、肩髎穴等穴位，能起到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的作用。肩髃穴位于肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处；肩贞穴在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸；肩髎穴在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。通过按揉、点压等手法刺激这些穴位，促进局部血液循环...

健康科普2025-03-06

五十肩患者在自愈过程中可通过知识学习、社交互动、运动锻炼、兴趣培养、心理暗示等方式调节情绪。1.知识学习：了解五十肩的发病机制、自愈过程和注意事项等知识，能让患者明白这是一种自限性疾病，多数情况下可自愈，从而减轻因未知而产生的焦虑和恐惧。例如，知道在发病后的一段时间内肩部疼痛和活动受限是正常表现，随着时间推移会逐渐缓解，患者就不会过度担忧病情。2.社交互动：与其他五十肩患者交流分享经验，能获得情感...

健康科普2025-03-04