养生一直是大家都关注的话题之一，平时需要怎样养生才对身体好，马上就五一了，那么五一养生要吃什么呢？五一养生如何吃呢？下面就一起来看看五一养生食物与饮食原则吧！五一养生要吃什么呢？1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。3、豌豆苗：时令蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。...

四季养生2014-05-01

你知道五一放假该如何养生吗?有一些上班族一放假就整个人放松下来了，等到上班的时候又得患上节后综合症。这应该怎么办呢?下面告诉你五一放假该如何养生。一、五一放假该如何养生1.充足睡眠恢复精力足睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。然而，很多现代人都不好好睡觉，娱乐、加班、失眠等原因让规律的休息成了很奢侈的事。如果你想要健康，那就要自律，在这个假期养...

养生常识2015-05-01

五一节就要来临了，医学专家提醒人们，节日期间，应少吃一些酸性食物。因为，吃多了这些食物，会使人体酸碱失衡，导致各种疾病乘机作乱。五一少吃酸性食物专家指出，高血脂、高血压、高血糖（糖尿病）、高血黏度、高尿酸（痛风）、高脂肪肝等疾病，都与酸性体质有关。在酸性环境下，血浆不能有效地去除代谢产生的“垃圾”，长此以往，形成恶性循环。酸性“垃圾”附着血管壁易致动脉粥样硬化，酸性“垃圾”堆在肝脏部位，就成脂肪肝...

四季养生2014-04-30

五一节来临，医学专家提醒人们，节日期间，应少吃一些酸性食物。因为，吃多了这些食物，会使人体酸碱失衡，导致各种疾病乘机作乱。五一少吃酸性食物专家指出，高血脂、高血压、高血糖（糖尿病）、高血黏度、高尿酸（痛风）、高脂肪肝等疾病，都与酸性体质有关。在酸性环境下，血浆不能有效地去除代谢产生的“垃圾”，长此以往，形成恶性循环。酸性“垃圾”附着血管壁易致动脉粥样硬化，酸性“垃圾”堆在肝脏部位，就成脂肪肝。酸性...

养生常识2016-05-01

五一小长假是很多人放松的最好的时间，那么五一外出旅游保健要预防哪些疾病呢？下面我们就来了解一下五一出游好注意哪些。五一外出旅游要注意哪些？1、旅途中注意饮食卫生：只进食完全熟透的食物，避免进食半熟的海产食物，包括贝壳类。只饮用煮沸的水、由信誉良好的公司制成的瓶装饮品，以及经消毒的奶或其制品。避免饮用加入来历不明的冰块的饮料；不要光顾无牌路边熟食档；紧记进食前和如厕后一定要洗手。2、避免蚊子传播的疾...

健康出行2014-05-01

五一小长假马上就要到来，很多人已经规划好了自己的出行或宅计划。但是在此提醒大家，想要欢乐之余，一定要做好养生保健工作。饮食上不宜油腻虽然只有三天短假，但对于忙碌的上班族而言，这个假期同样珍贵。“宅家”休息也好、外出游玩也罢，保健养生专家提醒市民，切记不能在饮食上放纵。想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物。每逢节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，...

中医养生2017-05-01

五一长假快到了，那么要去哪里玩呢?五一哪里比较好玩呢?五一外出游玩要如何防晒呢?下面我们就来了解一下五一防晒的小秘诀。五一外出游玩要如何防晒?第一，SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，使用SPF15的防紫外线用品，便可抵挡约225分钟(15分钟×15)强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用...

健康出行2015-04-30

说到五一饮食，每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词：“养肝”“寒食”“枣糕”“五一螺”……那么，在五一时节为亲朋准备一桌爱心餐时，究竟哪些东西应该吃?哪些食材不宜多吃?不同体质的人在五一饮食中应该注意什么?细想下去，很多人就会丈二的和尚摸不着头脑。总体原则：绿色蔬菜宜养肝1、整个春天的养生，应以养肝为主，五一也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘”，即适当吃些酸...

养生常识2015-05-01

五一是我国的劳动节，在这里节日里每家都会购买各种各样的蔬菜水果。那么，在春末夏初的此时要吃什么蔬菜水果最养生呢？今天，小编就来为大家罗列一下五一饮食不能少的蔬菜和水果吧。五一饮食不能少的蔬菜西红柿。西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。...

食材档案2015-05-01

转眼间又快到一年一度的“五一劳动节了”。趁着假期，有人选择外出旅游；有人选择与亲友相聚；还有人需要苦逼的加班中……但无论何种选择，健康卫生的饮食安全都是不可忽视的重要一环。旅游饮食讲究干净经济外出旅游，车餐往往是菜少价贵，不但吃不饱还吃不好。沿途的“路边饭店”大多也是卫生状况不容乐观，有时还要挨“宰”。因此，旅游时可根据路途长短等情况自备餐食。可自备足够的糕点、水果、牛奶、饮料等方便的餐食，再带上...

白领2014-04-30

五一放假三天，这也是一个小长假，那么五一放假去哪里玩呢?五一哪里比较好玩呢?五一外出旅游的时候要注意哪些呢?下面我们就来了解一下五一外出旅游的注意事项。外出旅游的注意事项：增强自身抵抗力按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要注意保暖，避免感冒。注意预防心脏病有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行...

健康出行2015-04-30

五一小长假马上就要到来，很多人已经规划好了自己的出行或宅计划。但是在此提醒大家，想要欢乐之余，一定要做好养生保健工作。饮食上不宜油腻虽然只有三天短假，但对于忙碌的上班族而言，这个假期同样珍贵。“宅家”休息也好、外出游玩也罢，保健养生专家提醒市民，切记不能在饮食上放纵。想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物。每逢节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，...

中医养生2016-04-30

“五一”假期，身边有不少“宅女”朋友不想出门凑热闹，不往景区扎堆，但是，她们计划看碟、上网、聚会狂欢……熬夜后难免会出现黑眼圈、柿饼脸、痘痘、细纹、倦容……为此，小编特为“宅女”们搜罗了几个拯救肌肤秘诀。小小的宅女保养小秘笈吧：1、给肌肤一两天自由呼吸的空间女人保养时，一个星期给自己的皮肤两天休息的时间，什么都不要擦，让皮肤好好呼吸，但是，清洁工作一定要做好，睡前一定要彻底的洁面。另外还要叮咛宅女...

女人2015-05-01

教你假期健身的五大排除毒素的方案。由于你平时不良的生活习惯(如抽烟、长期习惯坐着不动、不均衡的饮食)，再加上时不时在短时间内吃喝无度、作息混乱，导致你的身体吃了太多的不健康食品，而无法正常新陈代谢。下面就集中介绍5种排毒的方法。 一、食物排毒法 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的...

健康生活2012-04-26

一年一度的"五一"节就要到了，又赶上春暖花开的时节，在这个暖意洋洋的假期，很多人都会禁不住去亲近大自然，享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外踏青、看海、爬山……玩好的内容当然应该包括吃好。如何在游玩时，既玩得开心，又照顾好您的胃呢?营养师为您设计了旅游食物方案。五一出游吃什么好?1、游玩前一天储备能量，路途中注意饮食卫生首先，食品卫生、安全是重中之重，千万不能让一些"不愉快"(如因不卫生...

健康出行2015-05-01

  “宅一族”莫欠“健康债” 许多上班族利用五一假期三天时间在家静养，缓解疲劳，但“宅一族”如何休养也有学问。 “补眠”可以，贪睡不行 平日每天被闹钟吵醒，三天长假可以“补眠”一下，睡到自然醒。但该如何睡才科学呢? 医生建议，保持良好的作息习惯，不要刻意延长和缩短睡眠时间，晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡眠时间过长，反而容...

健康生活2012-04-24

五一小长假即将来临，吃喝玩乐就成为了假期的主流，那么五一小长假应该如何养生呢？下面我们就来了解下：小长假放松切莫昼夜颠倒很多人将小长假作为放纵自己的“狂欢节”，并为自己规划了各种通宵活动。如朋友聚会唱歌、泡吧、追电视剧等等，白天睡觉晚上通宵，这样对人体健康是非常不利的，之后怎么补觉也会觉得很疲劳。人们在平时规律的生活中已经形成自己固有的生物钟，而因为假期临时打乱规律作息时间，让人们的身体很不适应，...

中医养生2018-04-30

五一假期，大家都会想着狂欢，狂欢是很耗体力的，所以三天假期，必须好好安排。现在有种病，叫做“节假日综合症”，讲的就是假期狂欢过度，回去上班就进入不了状态，影响工作效率的同时，身体也会觉得很疲惫。所以，这里的建议是，如果前两天都在狂欢，那么在第三天的时候，就尽量采取一些舒适悠闲的活动，以调节自身的生物钟，让身心都回到安逸的状态，尽量避免熬夜、过长时间在外面游玩等消耗体力的活动。 零食不宜当主食 ...

四季养生2012-04-29

精彩推荐：左吉右凶？解读眼皮跳的预示 “五一”假期即将来到，不少人已经在做假期的打算。有人决定利用这难得的假期外出旅游度假，有人则打算利用这几天好好补个觉，你呢？你决定怎么度过“五一”呢？ 一、出游族：带好药品别裸睡 你要做到旅途愉快，体会旅游的乐趣，旅游前的任务就显得非常重要。特别是旅游前的装备，多带了是累赘，少带了又不方便。那么，出行前你该带哪些行李呢？ 旅游四宝——扇子、雨伞、墨...

健康生活2011-04-29

五一小长假快要到了，许多人储备了很久的旅游计划都在此刻爆发———即使人满为患，旅游景区对于人们的吸引力仍然没有减弱。各大旅行社的旅游团队打挤，旅游论坛上的前几页也挤满了寻友出游的人们。无论是去成熟的景区，还是徒步、登山、去海边，或者去高原，健康是第一位的。旅途中的吃、住、行，样样都得注意；如果举家出游，又有老又有小，更可自备五一“保健包”，确保一家人耍得好、耍得健康。穿对鞋子防扭伤如果你的出游计划...

健康生活2011-04-29

马上进入五一小长假，初夏也算是正儿八经地开始晒着我们了。对于女朋友来说，防晒就变成护肤的重要课程。旅途过程中，如何不晒黑，中医对此有哪些防晒的方法呢？晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害众所周知，太阳暴晒会让我们的皮肤长色斑、长皱纹，在深层次，它还会损害我们的细胞与基因，这个过程中，一些细胞会死亡，另一些则是会晒伤，同时释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红，严重的...

中医养生2018-04-29

雨频霜断气清和柳绿茶香燕弄梭布谷啼播春暮日载插种管事诸多谷雨是二十四节气的第六个节日也是春季最后一个节气此时气温升高加快雨水增多空气湿度大日常养生保健应以养脾胃、祛湿、防过敏为主养脾胃谷雨节气后降雨增多，空气湿度增大，风湿病容易复发或加重，应小心防范。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。此外，合理饮食还能调养脾胃，如用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-...

医院动态2024-04-19

春末夏初的时节，在这个时候养生应该喝什么茶呢？要知道，不同的茶饮具有不同的功效，一定要喝对哦。今天，小编就来为大家介绍几款适合在春末夏初喝的茶饮吧。春末夏初养生必喝的茶饮菊花薄荷饮适用症状：眼睛痠涩、头痛。材料：菊花、薄荷各3克。功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。柴胡甘草茶适用症状：口乾舌燥、嘴破。材料：柴胡、甘草各3克。功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解...

四季饮食2015-05-01

转眼之间，五一小长假已经过了一半了，尽管快要重新回归规律的生活，但是假期的大餐让肠胃负担也加重，我们的胃可能已经受到损伤。下面我们就来说说节后应该如何养生：怎么调理肠胃1、白粥去油腻五一假期，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上外出聚餐饮食相对丰富，大鱼大肉是少不了的，在如此暴击下，肠胃也很容易产生问题。常见的有腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重可能导致胃...

中医养生2018-04-30

五一长假已经接近尾声，与此同时，立夏也即将到来。立夏将至，气温升高，气候环境也有了较大的变化，这个时节，养生尤为重要，那么，立夏养生有哪些注意事项呢？早睡早起俗语云：春困，秋乏，夏打盹，传统中医的观点，夏天人体气血消耗过甚。此时人的起居应相应调整，尤以补充睡眠为主，每日睡眠时间宜比平日里多一小时为好，只有睡眠充足，才能适应夏天的天气和环境。谨防感冒“立夏时节，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。”立...

健康资讯2020-05-04