人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。一年四季的变化随时影响着人体，二十四节气的变化不一，也必定会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。因此，非常有必要依从二十四节气的要求，进行养生与保健。 春光正好时 立春(2月4/5日)：开始进入春天，万物复苏。 雨水(2月19/20日)：这时春风遍吹，天气渐暖，冰雪融化，空气湿润，雨水增多。 惊蛰(3月5/6日)：天气转暖，...

四季养生2012-07-08

惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年3月4日～7日，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生...

范德辉2017-04-02

6月21号即为夏至了，正是高温闷热的气候，很多地方甚至都高达38度了，这对我们人们来说是很不好的，很容易中暑，因此针对夏天，我们需要懂得一些养生的知识才能够保障我们的健康。下面我们就来了解二十四节气养生之夏天吧！立夏养生之饮食养生立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化...

四季养生2014-06-21

二十四节气·大雪每年公历12月7日或8日为二十四节气中的“大雪”节气冬日阳气肃杀，夜间尤甚器具养生需注意早睡晚起尤其注意防风邪和寒邪的入侵注意头部及足部的保养体质养生按照中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。气虚常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆，补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等进补。血虚常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头...

医院动态2023-08-16

6月5日是传统二十四节气之一的芒种，芒种的到来表示盛夏也到来了，这个时候饮食也应该随之改变应以清淡为主。所谓“芒种”，象征着麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。芒种是传统农历二十四节气中的第九个节气，也是夏季第三个节气，表示仲夏时节正式开始。“二十四节气起源很早，春秋时代首先确立了春分、秋分、夏至、冬至，之后不断进行完善，到秦汉时期，芒种等二十四节气名称即已确立。”在汉代《太初历》...

健康新闻2016-06-06

中医频道首页中医列表2013-10-08

中医频道首页中医列表2013-07-09

寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的一个节气是天气转凉的象征从气候特点上看寒露时节南方秋意渐浓气爽风凉少雨干燥此时养生需遵循以下原则畅情志，防秋愁“自古逢秋悲寂寥”。天气转凉，自然界阳气收敛，万物逐渐凋零，景象凄凉，为顺应天气，人体阳气内收，新陈代谢减缓，导致内分泌改变诱发情绪改变，易产生悲伤、忧愁的情绪，引起肺部疾病多发、消化功能下降。《素问·四气调神大论》中有“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使...

医院动态2023-10-08

大寒是二十四节气的最后一个节气也是冬季的最后一个节气大寒是每年的1月20日至21日过了大寒，又迎来新一年的节气轮回人们可以隐约感受到春天的气息大寒时节天气干燥，寒邪过剩损伤人体阳气特别是有慢性肺部疾病的人这时候最易诱发疾病复发此时可以配合“三九敷贴”调整脏腑阴阳达到治疗及预防的目的在饮食方面，因为春季快要到来“进补”、“封藏”到此时差不多接近尾声了熬夜易伤肝，常饮参杞茶中医认为一天中的亥时、子时、...

医院动态2023-08-16

霜降二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。 我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。 每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了...

养生常识2012-10-24

立春：立春春打六九头，春播备耕早动手，一年之计在于春，农业生产创高优。 雨水：雨水春雨贵如油，顶凌耙耘防墒流，多积肥料多打粮，精选良种夺丰收。 惊蛰：惊蛰天暖地气开，冬眠蛰虫苏醒来，冬麦镇压来保墒，耕地耙耘种春麦。 春分：春分风多 雨水少，土地解冻起春潮，稻田平整早翻晒，冬麦返青把水浇。 清明：清明春始草青青，种瓜点豆好时辰，植树造林种甜菜，水稻育秧选好种。 谷雨：谷雨雪断霜未断，杂粮...

四季养生2012-07-09

立春：春季开始 雨水：降雨开始 惊蛰：开始响雷，冬眠动物复苏 春分：春季的中间，昼夜平分 清明：气候温暖，天气清和明朗。 谷雨：降雨量增多，对谷类生长有利 立夏：夏季开始 小满：麦类等夏熟作物子粒逐渐饱满 芒种：芒种忙种，麦类等有芒作物成熟 夏至：夏天到，此时白天最长，夜晚最短 小署：正当初伏前后，气候开始炎热 大署：为一年中最炎热的时节 立秋：秋季开始，气温逐渐下降 处...

四季养生2012-07-09

二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满...

四季养生2012-01-21

了解二十四节气你就会发现中国文化博大精深，值得祝贺的是，二十四节气成功申遗了，被列入世界非物质文化遗产。24节气体现出了中国人的智慧，对于气候生产经验把握的精准。对现实生活有着重要的意义。 二十四节气是谁发明的11月30日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。早在东周春秋战国时代，汉族劳动人民中就有了日南至、日北至的概念。随后人们根据月初、月中的日月...

四季养生2017-03-10

   中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷。因此，应该结合地区和气候实际进行养生保健。 从往年的气候变化来看，立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力...

四季养生2012-02-03

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果...

四季养生2017-06-14

“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”太阳黄经为180度，阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在天文学上，则把秋分作...

四季养生2017-06-14

夏至，是二十四节气的第十个节气。夏至这段时间，北半球各地的白昼时间达到全年最长。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。每到夏季，特别是南方的小伙伴们，是不是总感觉脚丫子痒痒的，还伴有脱皮、异味？这可能就是传说中的“脚气”，也就是医学上说的“足癣”。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤美容专科主任鲁莎教授提醒大家，酷热袭来，一定要注重个人卫生，谨防足癣。何为足癣？足癣是由皮肤癣菌（一类主要引起皮...

医院动态2024-06-21

大寒在岁终，冬去春来。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，大寒一过，又开始新的一个轮回。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气，意味着天气寒冷到极致。此时处在三九、四九时段，寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。广东省名中医、广州医科大学附属第一医院中医科主任中医师潘俊辉教授提醒，大寒时令的中医养生要顺应自然规律，养藏阳气，以平为期，以达到强身健体、预防疾病的目的。大寒保暖需留意，饮食宜温补阳气...

医院动态2025-02-11

   2月4号将迎来二十四节气中的立春。该节气是二十四节气之首，也是春天的开始，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。 防寒：仍需穿棉衣物保暖 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但在清远，这个时节还是非常...

四季饮食2012-02-03

“小满”是二十四节气的第八个节气，也是夏季的第二个节气。通常是每年阳历的5月20-22日之间到来，太阳黄经位于60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。5月的小满，应该怎样养生呢？中医教您这样做。这样吃饮食宜健脾化湿、清热解毒为主。可以适当多...

医院动态2024-05-20

惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。惊蛰，是“立春”以后天气转暖，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一...

四季养生2017-06-14

雨水是每年的第二个节气东风解冻，冰雪消融为水降雨增多，万物萌动故称“雨水”此时人体容易被湿邪困阻导致脾失健运，清阳不升出现精神不振倦怠乏力等“春困”表现或者出现肢体沉重、纳食不香、咯痰增多、湿疹瘙痒等湿邪困组的症状因此“雨水”养生重点在于古代民间有“雨水接寿”习俗晚辈为长辈奉上一碗热粥或热茶寓意祛寒湿、增福寿这里为大家推荐参苓荷香祛湿茶党参5克、茯苓5克、荷叶3克、藿香3克党参、茯苓先用冷水浸泡半...

医院动态2025-02-28

传统二十四节气?小雪《月令七十二侯集解》中言，“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞”。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，通常在每年11月22日或23日。进入小雪节气，全国大部分地区温度将至0℃以下，虽有部分地区虽有降雪，但雪势不大，故曰小雪。养肾好时机冬季养生的基本原则是“藏”，而“肾者主蛰，封藏之本”，但“万物藏，肾气水旺”，冬季时节，养“藏”而固肾气，肾脏功能正常，则可...

医院动态2023-08-11

立夏，是二十四节气中的第七个节气。作为夏季的序曲，标志着天气逐渐步入炎热的阶段。随着气温的升高，人体新陈代谢加快，导致水分大量流失。俗话说，夏天常吃瓜，中药不用抓。瓜类蔬菜因其水分含量高，能起到清热解暑、祛湿补水的食疗效果。中国营养学会推荐，每日应摄取蔬菜要达到300～500克。许多居民日常摄取蔬菜量不足，且品种单一。以广东地区为例，一些家庭在日常饮食中主要以叶类蔬菜为主，而瓜类蔬菜的摄入量则相对...

特别策划2024-05-06

寒露是在二十四节气中排列十七，在每年的10月8日至9日。由于寒露的到来，天气由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当天气变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。也就是说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。重视精神调摄阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”，肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋...

医院动态2023-08-17

立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思，立春养生宜养肝，那么立春节气如何养生呢?下面小编就教您“初春四方”。南北立春养生歌不同：北方：“春捂秋冻”很适合养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。南方：加强锻炼防病正当时立春之后，天气逐...

四季养生2015-02-08

二十四节气小雪养生吃什么1、羊肉冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。2、黑米黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含...

四季养生2017-06-22

四季养生2013-03-04

春分三候节气一候玄鸟至：元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来、秋分去的候鸟。春分日后燕子便从南边飞来了。二候雷乃发声：雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。三候始电：电、阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。春分时节健康警示节气春分之时，天地阴阳寒热初定，运气变化无常，前是惊蛰雷，后是清明雨，人们如果不能及时增减衣物，寒暖不定，加上饮食不节或情...

医院动态2025-03-25