慢跑时跑步机的适宜速度因人而异，受个人身体状况、运动目标、运动经验、年龄和健康状况等因素影响。一般来说，常见的适宜速度范围在6-9千米/小时之间。 1.个人身体状况：身体素质较好、心肺功能较强的人，可能适应较快的速度，如8-9千米/小时；而身体较弱或初跑者，可能6-7千米/小时较为合适。 2.运动目标：如果是为了增强心肺功能，速度可稍快，约7-9千米/小时；若只是保持健康或放松身心，6-8千米/小...

1个回复 2024/12/9 13:36:19

跑步机慢跑的正常速度因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动经验和心肺功能等因素影响。一般来说，较为常见的适宜速度范围在6-9千米/小时。 1.年龄：年轻人的身体机能较好，慢跑速度可能在7-9千米/小时；而中老年人身体机能相对较弱，速度可能在6-7千米/小时。 2.身体状况：身体健康且经常运动的人，速度可稍快，能达到8-9千米/小时；身体有基础疾病或处于康复期的人，速度可能在6-7千米/小时。 ...

1个回复 2024/12/6 11:59:05

奥利司他胶囊，是目前来说唯一的一种正规减肥药物，这个不是保健品，所以可以正常服用，如果是有身体的肥胖，认为是需要积极的减肥，需要每天跑步5千米以上，促进脂肪代谢，控制饮食，特别是晚上不要吃过多的食物，应该是可以减肥的，根据具体的情况来分析，针对性的治疗。

2个回复 2019/11/25 17:32:30

你好，减肥不可过急，物极必反，这样会对身体不好。合理饮食，配合合适的运动，最好晚餐在睡前四小时进食。多吃些膳食纤维。

4个回复 2017/7/11 3:18:35

跑步减肥30分钟的距离受多种因素影响，包括跑步速度、个人体能、体重、跑步环境以及跑步方式等。 1.跑步速度：一般成年人慢跑速度在6-9千米/小时，快跑速度可达10-12千米/小时。以8千米/小时计算，30分钟大约能跑4千米。 2.个人体能：体能较好的人可能保持较快且稳定的速度，跑的距离相对较长；体能稍差的人速度较慢，距离较短。 3.体重：体重较大的人跑步时消耗的能量更多，可能速度会受影响，跑的距离...

1个回复 2024/11/29 14:44:01

你好:根据你的情况属于中度近视，跑步有助于缓解眼部疲劳！提高全身新陈代谢，增强免疫力！同时也会增加眼部的局部血流。这对近视的缓解有一定的效果，但是不是恢复！想要恢复就必须的，注意眼部的保护！比如，少玩手机，电脑，等电子产品！同时注意补充维生素！用眼一个小时可以远眺十几分钟！

2个回复 2022/7/21 10:19:16

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

2个回复 2019/3/15 20:48:45

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

2个回复 2021/9/30 14:16:15

你好，一个月能减几斤恐怕谁也不能具体说出来，这和你个人饮食、身体状况有很大联系。而且你这个身高和体重比例还是很正常的，不用减肥。减肥要科学健康，否则一味的追求减肥会适得其反。

5个回复 2017/7/7 4:13:28

你好，一小时三到十次是正常，然后三分钟内连续胎动按一次算。孕33周后，胎儿的胎动变得强而有力，并且有一定规律。建议孕妇通过数胎动了解胎儿在子宫内的情况。早晨、中午、晚上在左侧卧位的情况下，各测一小时胎动，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，预后...

2个回复 2017/7/11 21:47:31

5000千米属于长距离运动，运动前半小时喝葡萄糖液的量需综合考虑个人体质、运动强度、血糖水平、运动经验和环境因素等。一般来说，不建议单纯依靠葡萄糖液来补充能量。 1.个人体质：不同人的代谢能力和对糖分的耐受程度不同。体质较弱或平时运动量少的人，可能少量饮用即可。 2.运动强度：5000千米运动强度极大，若平时训练有素，可适当多喝，但也不宜过量。 3.血糖水平：若本身血糖偏高，应谨慎饮用；血糖正常或...

1个回复 2024/10/9 9:36:29

体质弱、偏瘦的人并不适合跑步锻炼。如果你觉得自己身体强壮的话，跑步这种有氧运动是很好的锻炼方式，跑多少千米就看你自己感觉了。不要太累也不要跑完以后感觉没运动过一样。其实坚持锻炼慢慢的你的耐力也会增加的，到时候你跑的路程也就长了。一天跑多少公里视本人的具体情况定,开始的时候可以短点,以后逐步提高.跑步之前一定要先热身,特别是冬天,天气冷,热身可以让全身的肌肉活跃起来,防止肌肉受伤

2个回复 2017/7/6 22:02:49

你好，怀孕4个月以后就会感觉胎动的，一般胎动每小时3-5次。你的孩子动的时间比较长，你可以去医院听一下胎心，看看胎心是否正常。如果正常的话就没有什么问题。如果胎心过快，可能与胎儿缺氧有关。

2个回复 2017/7/6 1:18:24

在孕晚期，胎儿胎动每小时为3~5次是正常的。如果出现胎儿胎动异常，有可能出现胎儿宫内缺氧，需要去医院做胎儿监护或者是彩超检查，必要时可以在医生指导下进行吸氧治疗。由于胎儿存在睡眠期和觉醒期，并不是每小时内都会存在胎动的，只要胎儿胎动12小时在正常范围内，就没有问题。

1个回复 2021/4/20 17:21:00

你好，一般情况下走路锻炼的话是有帮助减肥的效果的，是可以作为治疗使用的，但是只能是作为辅助治疗的方法，同时还需要在生活上做好调养才可以的。一般情况下坚持每天半个小时以上的快速走路情况是可以起到减肥的效果的，但是同时还需要控制饮食的量，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免劳累，这样的话就会起到有效减肥的效果了！祝您健康。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，根据描述的情况，减肥的情况，是需要积极的饮食和运动的干预，希望对你有帮助。首先，建议就诊医生，积极的在医生的，对症的运动和注意能量的摄入，注意运动，希望对你有帮助。

5个回复 2017/7/7 5:40:31

你好，根据症状考虑受凉或者饮食不当引起的，不是肠炎服用消炎药是不好的。建议化验大便常规或者服用整肠生胶囊以及思密达治疗。另外腹痛服用颠茄片或者山莨菪碱片。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。祝早日康复。

5个回复 2017/7/5 22:33:38