仰卧起坐真的会导致瘫痪吗？张忠民：更推荐这种运动【视频】
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仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。据资料显示，做仰卧起坐能帮助预防一系列疾病，诸如妇科疾病等。但是，也有...
原创2018-02-28 标签： 仰卧起坐 仰卧起坐的危害 仰卧起坐会诱发哪些疾病
我想问一下，月经在时能不能做仰卧起坐？【即问即答】
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你好最好不要做,不利于血液的循环
1个回复 2017/7/12 11:22:27
如何让仰卧起坐减肥效果深入腹部【资讯】
有人认为仰卧起坐可以减肥瘦腹，也有人认为一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪。关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休，其实，只要你掌握了正确的仰卧起坐的要领就能减掉腹部的赘肉，就能有很好的减肥效果。正确做法是仰卧起坐+有氧运动，任何卷体的动作都有益于打造平坦腹部，只要在做卷起时，上身升起后与地面保持45度角。1、小于∠45°——此时是胸锁乳突肌、胸大肌、肋...
肠道养生2017-06-21
腰间盘突出能不能做仰卧起坐【即问即答】
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椎间盘突出的病人在椎间盘发作期，是不能够做仰卧起坐运动的，如果在椎间盘的缓解期是可以做仰卧起坐的运动，但是尽量是找一些视频，做一些对腰椎间盘突出有治疗作用的运动，并不是仰卧起坐，而是在床上做像燕子飞一样的动作，对于椎间盘的治疗是有一定帮助的。
1个回复 2021/11/26 12:49:28
腰间盘突出能不能做仰卧起坐【即问即答】
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腰间盘突出不能进行仰卧起坐锻炼，会加重突出。建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。这也是腰椎间盘突出的日常注意点。
1个回复 2021/12/23 21:30:34
子宫肌瘤能做仰卧起坐吗【资讯】
患上子宫肌瘤后是可以做仰卧起坐，做了仰卧起坐也不会影响子宫肌瘤。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。温馨提醒：女性做仰卧起坐时，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉，女性朋友...
子宫肌瘤2016-11-16
睡前做仰卧起坐好吗【即问即答】
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根据你讲的情况，你想知道睡前做仰卧起坐好不好，做仰卧起坐是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。 指导意见： 做仰卧起坐是一种锻炼方式，除了饭后不能做，其他时间都可以。
4个回复 2017/7/6 15:14:17
仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐的正确做法是什么？【资讯】
仰卧起坐基本上人人都会做，但是不一定每个人都能做对，正确的仰卧起坐做法到底是什么呢？那么，你们知道仰卧起坐的正确做法吗？下面给你们介绍一下仰卧起坐正确的做法到底是怎样的。仰卧起坐正确的做法如下：首先双腿屈膝，躺卧在地上，左腿与右腿悄悄地分开来，分开的步幅与肩同宽，臀部，后腰部，背部，肩胛骨，两肩都要与地面完全的紧凑，手臂屈肘，两只手托在头的下面，手肘尽量的往地往下压，充分的使胸廓打开。然后，以这个...
其它运动2018-08-06
脊柱侧弯能做仰卧起坐吗【即问即答】
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你好，脊柱侧弯能做仰卧起坐，平时要注意自己的坐姿，另外适当运动，有助于侧弯的恢复。
3个回复 2017/7/7 5:31:01
每天做仰卧起坐能不能瘦肚子，怎么没有效果？【即问即答】
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长久坚持仰卧起坐可以减去小肚子，短时间不能直观的看出效果。而且单纯的仰卧起坐效果更不明显，需要注意的是仰卧起坐不要用双手抱头，容易伤害到颈椎，而且仰卧起坐对于瘦上腹部的赘肉效果相比于瘦下腹部的赘肉要好，所以不要单纯的做仰卧起坐，可以添加平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等动作。
1个回复 2021/8/3 10:47:31
仰卧起坐腹肌疼还能继续做吗【资讯】
仰卧起坐腹肌疼能不能继续做，一般取决于疼痛的严重程度和原因。仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼身体的方式，可增强腹部力量。如果平时锻炼比较少，偶尔做仰卧起坐，容易造成乳酸分泌过多，引起肚子腹部轻微酸痛，一般属于正常现象。适当休息后，可继续适量做仰卧起坐。如果做仰卧起坐速度比较快，或时间比较长，腹部负荷过大造成局部肌肉拉伤，引起肚子疼，伴有触手可及的肌肉紧张的现象，通常不能继续做仰卧起坐。要立即停止运动...
精编文章2023-05-29
来月经能不能做仰卧起坐【即问即答】
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不能，月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练，因为会加重腹部疼痛感。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
4个回复 2017/7/5 18:03:47
腰椎骨质增生能做仰卧起坐吗【即问即答】
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您好，腰椎骨质增生能做仰卧起坐。仰卧起坐可以活动锻炼腰椎，避免劳损，具有活血的作用，对骨质增生还是有作用的。只有合并腰椎间盘突出症的人不能做仰卧起坐。
5个回复 2017/7/6 3:42:07
上了节育环还能做仰卧起坐和府撑..【即问即答】
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您好放环以后半个月内是不可以的
2个回复 2017/7/6 6:21:32
肠胃不好，能做仰卧起坐锻炼吗？【即问即答】
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您好！如果您的胃肠功能不好指的是您曾经做过胃肠功能的相关手术，那么建议您不要做仰卧起坐这种剧烈运动，适量运动，例如慢跑，散步即可，如果您对胃肠道功能不好指的是平时偶有反酸、嗳气、胃痛等症状，建议您可以行仰卧起坐锻炼，但是同时应养胃治疗，尤其注意饮食方面管理
2个回复 2022/7/11 10:58:53
仰卧起坐能减肚子吗？教你仰卧起坐的正确做法【资讯】
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。仰卧起坐的好处1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，...
运动养生2017-05-23
腰肌劳损患者可以做仰卧起坐吗？【即问即答】
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你好，有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的，因为腹肌也是人体的核心部位，增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力，你可以每次做3组*15次，但是最好做半程的，腰部不离开地面防止受力。平时疼痛的话，注意休息，避免劳累。
2个回复 2023/2/15 16:37:53
腰肌劳损患者可以做仰卧起坐吗？【即问即答】
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你好，有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的，因为腹肌也是人体的核心部位，增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力，你可以每次做3组*15次，但是最好做半程的，腰部不离开地面防止受力。平时疼痛的话，注意休息，避免劳累。
2个回复 2023/2/15 16:37:53
怀孕能做仰卧起坐吗？之前以为腰粗了所以使劲做仰卧起坐，可是...【即问即答】
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怀孕后是不可以做仰卧起坐的，因为仰卧起坐可以影响腹部，有可能会影响胎儿的发育，就你的情况，如果当时并不知道怀孕，而且当时子宫还在盆腔里，胎儿发育还比较小，一般考虑问题不是很大，你可以到当地医院做检查，只要检查结果正常，一般就不需要担心，建议可以定期到医院做产检，可以在医生指导下，加强营养，注意休息。
6个回复 2021/9/7 12:25:22
剖腹产多久可以做仰卧起坐？【即问即答】
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你好，最少两个月后才可以的，在产后一定要注意休息，可以多吃鸡鱼、排骨来促进恢复的，要少吃刺激性、生冷的食物。
2个回复 2017/7/5 19:49:56
仰卧起坐做不对防3伤害这些正确姿势get起来【资讯】
在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身体带来其他的伤害。仰卧起坐做不正确会带来伤害1、脖子疼很多朋友做仰卧起坐，腹部没有感觉，但是脖子却很疼。因为我们做仰卧起坐的时候，习惯性的双手抱头，因为腹肌没有力量，所以强行用手拉着头部起身，让颈椎承受了太多的压力，所以会觉得脖子疼。如果长时...
运动养生2016-11-28
仰卧起坐腹部酸痛还能不能继续做【即问即答】
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您好，如果是刚开始做仰卧起坐，酸痛可能是腹部乳酸堆积引起的疼痛，可以继续做的，一般1星期逐渐缓解。建议最好做卷腹，就是半程仰卧起坐，可以避免损伤背部肌肉，锻炼贵在坚持，您现在在过肌肉关，要坚持。
4个回复 2024/1/31 20:56:14
仰卧起坐不正确会带来伤害仰卧起坐正确姿势【资讯】
在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身体带来其他的伤害。仰卧起坐做不正确，会带来伤害1、脖子疼很多朋友做仰卧起坐，腹部没有感觉，但是脖子却很疼。因为我们做仰卧起坐的时候，习惯性的双手抱头，因为腹肌没有力量，所以强行用手拉着头部起身，让颈椎承受了太多的压力，所以会觉得脖子疼。如果长时间的这样做...
运动养生2017-10-09
剖腹产后多久能进行仰卧起坐运动【即问即答】
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最好是半年以后吧，因为腹部经过开刀之后，完全愈合是要很长一段时间的，六个月的时候最好也不要进行激烈的运动。会影响伤口的恢复。
4个回复 2024/10/11 18:32:11
仰卧起坐做不正确会带来伤害这么做更有效【资讯】
在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身体带来其他的伤害。仰卧起坐做不正确会带来伤害脖子疼：很多朋友做仰卧起坐，腹部没有感觉，但是脖子却很疼。因为我们做仰卧起坐的时候，习惯性的双手抱头，因为腹肌没有力量，所以强行用手拉着头部起身，让颈椎承受了太多的压力，所以会觉得脖子疼。如果长时间的这样做，还...
运动养生2017-08-21
男性做仰卧起坐有哪些好处？这几大好处让你意想不到【资讯】
仰卧起坐运动受到了很多男性的欢迎，因为在做仰卧起坐时，能够锻炼腹部的肌肉群，从而能够达到对身体塑形的效果，男性做仰卧起坐会有哪些好处呢。男性做仰卧起坐有哪些好处？1、缓解遗精的症状男性把两手臂伸直放在头后面做仰卧起坐，这样可以锻炼盆腔的组织，从而提高了内部的器官功能，缓解了遗精状况。80%的未婚男性每个月会有1到2次的遗精，如果遗精频繁且持续发生，要考虑去医院做检查和治疗，不然会出现性功能障碍或者...
男性百科2018-08-14
经期能做仰卧起坐吗【即问即答】
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经期是不建议做仰卧起坐的。经期由于经血流通，大多容易出现盆腔淤血的现象，所以在这个阶段大多女性会有下腹部疼痛，腰部不适，下肢乏力等症状，所以在这个期间需要避免做剧烈的体育锻炼。因为仰卧起坐是一种腰腹部的运动，就有可能会因为腰腹部运动比较频繁容易加重盆腔淤血的现象，也不利于经血畅通。
1个回复 2021/6/22 10:08:13
来例假两天做仰卧起坐，每天20个，血量少，有无影响？【即问即答】
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你好，根据你描述的情况看来月经是可以做运动的，仰卧起床还是可以做的，不会有什么影响。可以放心的作，不要剧烈运动就可以了，不要吃辛辣刺激食物。希望对你有帮助，祝你健康幸福
4个回复 2025/1/21 11:24:55
仰卧起坐能减腹但这种情况不适合【资讯】
户外工作者看室内工作者很是羡慕，有空调还要凳子，压根不用跑跑跑。但是，久坐族的悲哀，谁懂？你以为只会长“小肚子”？太天真！这不是一个简单的小肚子，这是一个很难减掉的小肚子！——有多难？就是仰卧起坐都帮不到你的那种难！说好的仰卧起坐能“减腹”，难道都是骗人的？南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师陈建庭曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题。久坐者再练仰卧起坐或致腰椎疾病陈建庭表...
白领2017-07-25
女性仰卧起坐的好处有哪些?【资讯】
女性仰卧起坐的好处有哪些?锻炼身体的方式有很多种，“仰卧起坐”是其中之一。对于女性来说，长期做仰卧起坐对身体好，长期仰卧起坐能提升腹部的力量,能让肌肉群变的更发达,是锻炼腹肌的有效办法，并且还能起到减肥的作用...等等。女性仰卧起坐能治妇科疾病妇科病是女性常见疾病，治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助方法。适当和规范的仰卧起...
运动养生2014-06-03
