“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。那日常中老年人要如何保健牙齿呢？下面我们就具体的看看。中老年人如何做好牙齿保健：1、警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿...

日常保健2015-11-01

骨质疏松症是中老年人常见多发病，它是一种退行性病变，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，所以女性更容易患骨质疏松，那么，骨质疏松患者如何保健呢？除了注意饮食之外，日常生活中，也要留意以下保健方法：1、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。2、忌烟、忌酒。3、保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼捕风负担。4、不要经常采取跪坐的姿势。5、四十岁以上者，应避免...

骨质疏松2016-10-10

当男女两性达到40岁左右时，就会形成一明显的性欲差，有人称之为剪刀差，如果不了解这种剪刀差，或虽了解但找不到应对的办法，自然而然会对本已事业有为的男性产生困惑。此时一旦患有阳痿，应该如何治疗呢？如何保健预防呢？1、积极锻炼身体，合理安排工作，注意结构调整，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等的发生。2、学习和掌握一些必要的性知识，在性生活中经常改变一些方式方法，营造...

阳痿2016-12-06

脂肪瘤系正常脂肪样组织的瘤状物，是最常见的软组织良性肿瘤。它多见于中老年人，男性发病率稍高于女性；好发于躯干、四肢及腹腔。体表肿瘤种种在人的身体表面生长的肿物，统称为体表肿瘤。体表肿瘤也有良性和恶性之分，但多数是良性的。良性肿瘤对人体健康影响不大，有的根本就不需要进行治疗，有的则只需要做一个小手术，既没有痛苦，也不会产生后遗症。脂肪瘤常见于皮下脂肪组织的圆形、囊样、外有包膜的一种良性肿瘤。它可发生...

其他疾病2013-12-28

冬季膝盖该如何保健？我们的日常活动离不开膝关节的运动，它可是承受着很多的压力。而随着温度的降低，血管收缩，特别是老年人，容易膝盖疼，该如何保健膝关节就引起了很多老年人的关注。冬季膝关节的日常保健五方法1、热敷膝盖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3...

中医养生2015-11-18

中老年人中常见的心血管疾病，以冠心病为最为典型，冠心病的病因也是医学上一直在不断进行研究的内容。这里我们就常见冠心病的病因为例，来谈谈中老年人常常受到疾病困扰的原因。中老年人容易得冠心病的原因1、年龄与性别临床研究统计，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。2、高血脂症除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆...

冠心病2015-03-04

尿频尿急该如何保健是很多男性非常关心的问题，对于中老年男性来说，尿频尿急最常见病因是前列腺增生，特征是首先出现夜间尿频，随着病情加重，会严重影响老年人的睡眠和生活。因此，中老年男性在日常生活中要做好保健工作。那么，尿频尿急该如何保健呢？下面我们就来了解一下。尿频尿急该如何保健：1、生活要规律。生活无规律，会加重体质酸化，病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。2、...

肾病症状2017-09-19

每个年龄段的人群都应该做好口腔保健工作，中老年人也不例外，随着年龄的增长，牙齿会慢慢的萎缩，牙齿会变得越来越脆弱和松动，所以要好好的呵护口腔。中老年人如何做好口腔保健工作？1、合理的搭配营养因为老年人消化能力明显减弱，吸收脂肪以及利用率也会变差，如果摄入太多脂肪的话可能会导致心血管疾病以及肝脏疾病，所以要采取低脂肪饮食。另外要控制糖的摄入量，因为老年人体力劳动明显减少，吃太多糖的话容易诱发蛀牙。保...

日常保健2019-05-19

说到中老年人健康养生，不同年龄段的人都各说其词，有着不同的看法。但是不同的说法都有一个共同点，便是不少的老年人所患的疾病往往是由于年轻时忽视了自身保健而埋下的祸根。尤其是中年人，如果重视预防与保健，到了老年，就可以避免或减少某些疾病的发生，有助于延年益寿。那么，中老年人应该如何进行养生保健呢？1、科学饮食人到达一定的年龄，无论是体力还是易经理都不如往昔，容易疲劳且恢复较慢。一旦发现自己有如此现象，...

老人2018-01-09

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？增加对养生保健的知识，让中老年朋友们安度晚年。一、多吃抗氧化食物，注意营养的均衡摄入中老年人平时要多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素，能够增强免疫功能。人体内会不断产生自由基，损害体内细胞破坏免疫系统。而抗氧化营养元素能够有效清除自由基。但随着年龄增长，人体内的抗氧化物质逐渐减少，导致自由基蓄积，于是健康亮起红灯。抗氧化营养素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、...

养生2015-08-27

如果不注意保健，不注意养生，很多中老年人的身体状况就会变得越来越差，因此中老年人要注意对身体的保养，平时要注意饮食，注意进行科学的运动锻炼，这样才能预防各种疾病的发生。饮食要求多摄入含钙和含磷的食品，钙和磷是构成骨骼的主要成分，缺钙和磷是罹患骨质疏松的重要原因之一。膳食中应给予充足的钙和磷。含钙量高的食物有各种发酵类食品，各类乳类（人奶和牛奶）及乳制品，大豆及豆制品。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、水果、虾皮...

骨质疏松2016-06-16

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？说到养生，说到关爱父母老人，首先，不是吃好穿好，说一万道一千，平安最好！偶尔也会听到，某某老人家摔跤了等。本来有些事情是可以避免的，可就是一点点小疏忽就会铸成大错。下面告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年，一起来看看吧！中老年人保健养生的十大要点（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当。多喝水，少喝酒（3）戒烟...

老人2018-05-01

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？一上了年纪老人开始偏信各种各样的保健品、保健器械，由于偏信就在保健上犯了适得其反的错，想养生想长寿最后却可能搭了钱也送上了健康。下面和大家介绍关于保健品养生的注意事项，也希望能给广大老年朋友提个醒。中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？1、保健品一定要认准正规知名品牌厂家市场上乱七八糟的保健品太多太多，各种各样面对老年人营销的不知名保健品也泛滥，在口舌如簧...

老人2018-04-24

中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。那么，中年人牙齿保健有哪些要点呢？中老年人牙齿保健五大要点：1、温水刷牙。中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减...

日常保健2015-10-22

白斑病的发病不受年龄以及种族、地域、肤色的限制，近年来儿童以及老年人患上白斑病的人数不断增加。老年人由于年龄的增加，身体机能开始退化，免疫力较低，如不注意自身的保养，很容易便可患上白斑病。那么，老年人如何保健可以预防白斑病呢？首先，老年人保健饮食是重点。白斑病专家建议老年人，日常应注意自己的饮食，多食用一些高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食物，日高自身的免疫力。饮食中应避免过多忌口，多吃一些...

白癜风的预防2016-05-11

中老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于中老年的身体健康，不然的话会影响健康的！那中老年保健品该如何选择呢，我们一起来看看的吧。中老年人保健须知：中老年人应该特别注意饮食和健康保健，提高机体免疫能力，改善机体状况。也可根据自身具体情况针对性地选择一些保健食品。如高血脂人群可选用调节血脂类，高血压人群可选用调节血压类，高血糖者可选用调节血糖类...

养生2015-10-13

骨科内页病友圈图片位2014-07-21

如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3小时平卧5～10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和工作能力的恢复。 这种方法尤其适宜于中老年人和身体素质上有欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张，子宫脱垂、阴道脱垂，痔疮、高血压、心血管功能不全，腰椎间盘突出，下肢膝及踝关节疾患、过度肥胖、...

健康生活2011-05-30

我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。1、运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。2、选择地点运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时...

其它运动2016-06-18

第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、季节变化等因素合理安排自己的慢跑长度和速度。初次参与的应循序渐进，逐步增加慢跑长度，在速度不做过多要求，一般100米在40—50秒即可。第三、慢跑是有氧运动，控制好心率才能真正起到运动效果。低了高了都不行，55—65岁应控制在95—115次/...

运动养生2017-10-19

众所周知，骨骼对于人们来说是非常的重要的。骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，能够运动、支持和保护身体。除此之外，骨骼还可以储藏矿物质，制造红血球和白血球等作用。骨骼的形状是多种多样的，它在减轻重量的同时，也保持了质地的坚硬。骨骼主要由矿物质化的骨髓组织、骨髓、骨膜、神经、血管和软骨组成，一般来说，骨与骨之间都是关节和韧带连接起来的。骨骼的主要功能就是保护身体内部的器官，比如说颅骨保护脑，而肋骨保...

缺钙问题2018-06-12

医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院消化肝病专科主任詹俊教授想要吃药物调养身体，结果却吃出了药肝？想要吃保健品保肝护肝，结果吃成了药肝？不断上升的发病率在提醒着大家“爱肝护肝，珍惜生命”，这也是今年全国爱肝日的主题。药肝，顾名思义，就是由于服用药物后，由药物导致的肝细胞损伤、破坏。药肝可以发生在无肝病基础的正常人身上，更易发生在有肝病基础的患者身上，危害更大。其中，体弱多病、少儿与老年人更容易被药肝“...

肝脏保养2018-03-16

中老年人的身体哪像年轻时候那样硬朗，到了50岁以上，颈腰椎病开始找上门来了，得了颈腰椎病偶尔会有头痛、头晕、恶心，给生活带来了不便。中老年人容易得什么病？颈腰椎病已经成为中老年人的健康新杀手。要想成功治好中老年人颈腰椎病，就要知道中老年人得颈腰椎病的原因有哪些，如何预防中老年人颈腰椎病。中老年人患颈腰椎病的原因病因一、不留神的撞伤、扭伤颈部也是间接造成颈椎病的病因，当椎间盘遭到来自各种方面的牵拉、...

腰椎病2017-04-19