今天，是时节保健日，也是中国传统节日——重阳节。越来越多的人更加关注生活的质量和健康。每年的10月13日是世界保健日。提醒人们：关注生活，关爱健康。保健在我国有着悠久的历史，祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似，很多传统养生保健方法对强身健体，预防疾病有特殊的疗效。我们要根据现时代人的保健需要结合古代人的保健方法找到最适合自己的保健方式。科学饮食吃饭讲究营养，决不按口味挑食。为了营养全面，...

养生资讯2013-10-13

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调...

科学美容2017-08-15

数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的养生观点，为中国传统预防医学和养生学的发展奠定...

运动健身2013-06-14

感冒发烧嫌药苦，您也可以考虑中国传统的刮痧疗法!刮痧就是用边缘较圆滑的工具，如水牛角板等蘸上水或润滑剂，在人体某一部位皮肤上进行刮摩，使之发红，出现一片片或一块块的青紫瘀斑或瘀点，即“出痧”，从而达到预防和治疗疾病的目的。刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。刮痧的部...

特色疗法2015-01-22

土鳖虫，作为一种常见的中药材，其药用价值和功效丰富多样。在中国传统医学中，土鳖虫被广泛用于治疗各种疾病，无论是对于治疗外伤，还是对于保健养生，都有很好的效果。首先，土鳖虫具有破血逐瘀的作用。在中医理论中，血瘀是导致各种疾病的重要因素，包括跌打损伤、筋伤骨折等。土鳖虫可以帮助消除体内的瘀血，改善血液循环，对于这些症状有很好的治疗效果。同时，土鳖虫还具有续筋接骨的功效，可以促进骨骼的修复和再生，对于骨...

中医养生2023-10-11

哪些中国故事适合当胎教故事讲呢？今天小编就来推荐两则中国传统的胎教故事。 一、拔萝卜 “拔萝卜”是一个流传很久的胎教故事，拔萝卜的故事讲述的是，小动物们齐心协力，终于吧大大又甜甜的萝卜抱回家了，这个故事告诉我们，团结的力量是无穷的。 老公公种了个萝卜，他对萝卜说：“长吧，长吧，萝卜啊，长得甜呐！长吧，长吧，萝卜啊，长得大啊！”萝卜越长越大，大得不得了。 老公公就去拔萝卜。他拉住萝卜的叶子，...

胎教常识2013-01-06

1、太极拳和咏春拳哪个厉害1.1、太极拳太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。1.2、咏春拳咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力...

日常保健2017-07-20

春节是我们中国传统的节日，也是家人团圆的最重要日子。但是本该开心的日子却往往会因为自己的不注意养生而导致节日过的并不开心。那么春节期间应该如何养生呢？1、注意节制饮食春节期间有各种聚会，有各种美味佳肴，很容易使人们忘记了节制饮食。如果突然吃得太饱太多，消化器官势必需要更多的消化液来进行消化，但是消化液的分泌量有一定限度，吃得太多让胃部变大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急...

四季养生2019-02-04

中医专家指出，天气炎热，让人烦躁不安、疲倦乏力，又因人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好发季节，养生保健不妨试试导引术，不仅能调节情绪，还可以养护心脏，有益健康。 两种简便易行的导引术 1、自然站立或取坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，然后小指用力屈伸81次，两手交替进行。 中医经络学认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。 2、微闭目盘腿而坐...

运动养生2012-06-06

粉蒸肉（又名面面肉），为中国传统的待客名菜。粉蒸肉糯而清香，酥而爽口，软、嫩、甜、香、咸，滋味丰富，食性温和。以主料带皮花肉加稻米和其他调味料制作而成。“粉蒸肉”有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，米粉油润，五香味浓郁。色泽粉红，粉糯而清香，更为添色。 材料： 切片五花肉；蒸肉米粉；南瓜（可不加，南瓜是为了消脂解油腻）；酱油；白糖；料酒；鸡精；葱姜蒜；甜面酱（可不加）；辣酱（可不加） ...

中华美食2011-10-09

我们就将迎来端午节了，这是一个重要的中国传统节日。大家都知道端午节要吃粽子，喝雄黄酒，却很少有人知道端午要注重头部保暖。这是为什么呢？除此外，对于放假宅家一族，端午节又应该如何养生呢？五月六月，人气在头，头部要保持清凉《黄帝内经》说：“五月六月，天气盛，地气高，人气在头。”夏季要非常注意头部保养，保养得好，能让人神清气爽，保养得不好，会使人精神昏愦、头痛、头晕，很多人到秋来产生脑瘤、脑出血等恶疾，...

中医养生2014-05-31

莲子，作为中国传统食材中的一颗璀璨明珠，自古以来就以其独特的口感和丰富的营养价值备受人们喜爱。从中医的角度来看，莲子还是一味珍贵的药材，具有多种作用与功效。一、莲子的作用与功效1、补脾止泻：莲子可以用于脾虚泄泻，此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，此时可以适量食用莲子。2、固肾涩精：...

健康笔记2024-03-14

广东省作为全国经济发展的排头兵，健康产业的发展也名列前茅。据统计，广东保健市场占全国53.7％以上的份额，省内从事保健的相关企业约有10000多家，行业巨头安利、完美（中国）、无限极、太阳神、健康元等都把总部大本营安扎在广东。 此次由广东省保健行业协会举办的大型展会依托强大的产业基地，汇聚国内外众多的生产商和经销商，参展范围囊括营养保健食品、药品、健康器材、健康用品、原辅料等产品，以及健康服务类...

养生常识2012-11-01

饮茶时中国的传统文化，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，春季养生喝茶时再适合不过的，不仅养生还有保健的作用。1、五加茶配方：南五加15。20克，炙甘草6克。用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶饮。功效：强健筋骨，祛风除湿止痛。适用于体虚赢弱腰膝酸痛、下肢软弱、风湿痹痛等症。2、石楠芽茶配方：嫩石楠芽200克。用法：以上1味蒸熟火焙，炒至叶干香透即成。每服3克，沸水冲泡，代茶饮。功效：祛风通络，温阳...

风湿2017-02-19

》》36D胸围巩俐穿爆中国女人观念     并不是所有的器官都能称之为“历史”，我们很难想象“阑尾的历史”或“脾脏的历史”，因为这些器官上没有多少“文化”可供形成“历史”。但是乳房不同，乳房“文化”，可谓深厚之至——它关联到生育、性爱、健康、政治、商业、审美等等领域。 在中国传统的主流审美观念中，乳房可以说没有任何地位。就文字记载而言，乳房归入隐私，...

胸部整形2010-10-11

今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备?小寒进补因人施膳说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补...

四季养生2016-01-06

在中国传统文化中，艾叶被广泛用于医疗和养生。艾叶泡脚，这一简便的家庭养生方式，不仅能够帮助缓解疲劳，还可能带来其他健康益处。下面咱们就来详细聊聊艾叶泡脚的那些事儿。一、艾叶泡脚的功效1、驱寒暖身，缓解疲劳：艾叶泡脚具有温经散寒、活血通络的作用。通过艾叶的温热刺激，可以促进脚部的血液循环，加速新陈代谢，从而达到驱寒暖身、缓解疲劳的效果。尤其是在寒冷的冬季，用艾叶泡脚更是一种温暖的享受。2、抗菌消炎，...

健康笔记2024-03-14

自古以来，我国的传统文化博大精深，特别是在中医理念上，更是不断传承、创新，其中，中医养生则是我国传统文化中一直强调养生健体的大项目。而随着文化思想的不断改革创新，如今衍生出越来越多的中医养生项目。那么，下面就来熟知中医养生项目从强身健体开始吧!1、药养中医养生药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。所以最...

中医特色2014-06-07

今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备?小寒进补因人施膳说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补...

四季养生2015-01-06

中国人将一年划分为24个节气，在不同的节气，应该选择不同的方式养生，这样才可以让身体更加的健康。在中国传统观念中，通过改变饮食结构的方式养生，可以起到预防疾病的作用。当然，如果能够配合一定的理疗，可以起到更好的养生效果。那么，小雪时节应该如何养生，霜降时节应该如何养生，下面就请广东省妇幼保健院副主任医师潘明沃为我们详细的说明一下。小雪节气养生需要注意什么？小雪节气养生需要注意4点：1、睡眠充足，早...

四季养生2020-10-28

在中国传统饮食中，很多食品因其独特的营养价值和保健功效备受人们推崇，但让人们具体说出它最亮眼的地方，恐怕又有些难度。大豆起源于中国，中国人吃豆有几千年的历史。当下，大豆更是膳食指南中规定的中国居民每天都该摄入的食物之一。人们常吃的豆类有十余种，为什么独独大豆获得了“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等等美誉？这主要是因为大豆5个无可比拟的优点：1、所有植物性食物中，只有大豆蛋白可以和肉、鱼及...

食材档案2017-07-28

药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威；既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。烩蹄筋取水发蹄筋200g，熟鸡肉50g，火腿50g，笋片50g，精制植物油、生姜块、葱段、鲜汤、精盐、味精、湿淀粉各适量。发好的蹄筋用清水洗净，挤干水分，片成3.5...

药膳养生2017-06-19

逼夫成“龙” 很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心，所谓“夫荣妻贵”；此外，她们往往还有很强的依附心理，所谓“只有藤缠树，哪有树缠藤”。为了满足她们的虚荣心和依赖性，她们不惜给丈夫施加各种压力。当然，鼓励丈夫发奋图强并没有错，但是，如果不根据实际情况，制造压力，可能会适得其反。一句话：逼夫成龙的女人太愚蠢。 忽视性爱 由于几千年封建思想的影响，国人大多谈性色变，尤其女人的性...

婚恋心理2011-11-22

糖尿病养生：谷物稳定血糖谷物能够缓解人体升高血糖的内驱力。因此，长期保证主食对病人身体有益，而且有利于血糖的平稳。这是人类长期对谷物依赖的结果，是中国传统医学实事求是的生活记录，是生物进化和自然选择的伟大创造。中医专家推荐，大家可以多吃下列谷物：1小麦：甘凉。南北朝陶弘景在《名医别录》记，“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血，唾血。”《食医心镜》记治消渴，“小麦用炊作饭及煮粥食之。”2粳米：甘平...

糖尿病预防2017-01-19

相信一个经历了中医启蒙和求学的人，对于现在的所谓的大师们对中医的解读，是不敢恭维的。为何，因为中医作为一个和文化载体和哲学体系一脉相连的医术，它的理论基础就是中国传统的哲学，没有这样的一个根基，你是不敢妄称自己是懂中医的。近日，看到有这么多人在对中医的养生产生兴趣，不知是喜还是忧，因为即使是你的家人，也不再理会你对于中医养生的一些真挚灼见，人们虽然知道你接受了中医的训练多年，但是也会忘记这一点，尤...

名医验方2013-11-27

中医认为，阳气发源在肾，因为肾主管生殖功能，是生命活动的原动力，肾又是贮藏营养精华的脏器。因此冬季养生应养肾。养肾之法不外乎中国传统的疗法之一：气功。医家气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。中医气功养肾练气四式一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫直立屈肘攥拳于腰，向右转体...

特色疗法2016-08-01

传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。 实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。 在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。 吃：宜清淡讲五性 饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味...

中医养生2012-02-17