能量饮料在年轻人中很流行。能量饮料制造商表示，他们的产品含有天然成分，可以提高注意力，能量和运动能力，但要保证健康的话，最好远离能量饮料。为什么能量饮料不能多喝？1、营养成分标签不准确某些能量饮料可能不会将其他成分中的咖啡因考虑在内。能量饮料中咖啡因的浓度很高，过量饮用会导致失眠，躁动和心血管并发症，包括猝死，这些都是非常大的健康风险。2、能量饮料含有大量的糖能量饮料的含糖量可以与含糖苏打水和果汁...

营养误区2019-04-16

在日常生活中，很多人在运动之后都会适当补充水分，比如喝白开水、喝果汁以及喝饮料等等。很多人在运动后都喜欢喝能量饮料，那么运动后喝能量饮料好吗？运动后能喝能量饮料吗也许你认为能量饮料是最佳的选择，但这种想法是错误的。我们在运动后确实需要补充能量，但喝能量饮料并不是最好的方法，目前也没有任何科学根据证明喝能量饮料能补充我们身体所需的能量。能量饮料含有极高的热量。此外，一些能量饮料中还会含有人参、维生素...

营养指导2017-11-11

一般的能量饮料每一听里面大致含有80毫克咖啡因。咖啡因会导致心跳加快，血压迅速增高。过度摄入咖啡因会引起心肌缺氧。专家建议，工作紧张繁忙的人们可以饮用能量饮料来为自己加油，但每天不能喝超过两听。青少年也应该少喝能量饮料，若青少年常饮能量饮料，会造成消化功能紊乱，影响正常生长发育。能量密度高饮食易致2型糖尿病“能量密度”高的饮食更容易导致2型糖尿病。爱吃牛排、蛋糕的人，为啥比爱吃水果蔬菜的人容易得2...

糖尿病饮食2013-04-12

法国媒体报道，一个建筑工人因为长期大量的喝某种能量饮料而引起肝病的急性发作，针对这一症状，研究人员通过针对所有数据以及该患者的病情了解到，这种看似毫无危害的饮料很有可能引起严重肝病，只是一般人没有这样大量喝饮料罢了。那么大家可以试想一下，一次性喝大量可能引起严重肝病，那每次都喝一点的你们肝脏还好吗？为什么喝太多饮料会导致严重肝病？1、能量饮料中含有烟酸成分。我们大家都知道，我们身体对于某种有害物质...

肝病预防2018-07-25

儿童喝能量饮料易致心脏病 美国《小儿科》杂志刊登一项最新研究称，能量饮料中咖啡因含量比其他软饮料高出14倍，到达“有毒”水平。 新研究发现，每罐运动饮料含热量10～70卡路里，而红牛等能量饮料热量高达270卡路里。这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。 更严重的是，1罐能量饮料含咖啡因500毫克，相当于14罐软饮料。过量咖啡因会增加患糖尿病、心脏病、行为问题...

慢性心脑血管疾病2011-06-24

饮用体质能量饮料有可能导致发胖，其原因包括饮料中的糖分、能量含量、添加剂成分、饮用频率以及个人体质等。1.糖分：体质能量饮料中往往含有大量的添加糖，如蔗糖、葡萄糖等。过多的糖分摄入会在体内转化为脂肪储存起来，增加体重。2.能量含量：这类饮料通常具有较高的能量值。如果身体无法及时消耗这些额外的能量，就会导致能量过剩，进而转化为脂肪。3.添加剂成分：部分添加剂可能影响人体的新陈代谢，干扰正常的能量消耗...

营养饮食2025-02-24

现在市场上的饮料种类越来越多，各种牌子、各种口味的，让人目不暇接。电视里经常有关于能量饮料的广告也很多，不少加班人士都会买来喝。对于成年人来说，喝点能量饮料可以打起精神继续做事，不过对于儿童来说可不一样。儿童喝能量饮料会怎样很多能量饮料含有药物级别的咖啡因和提取自其他自然资源的添加剂咖啡因。健康专家警告一次性摄入过量咖啡因会使心跳加快、血压上升，神经、消化或心血管系统出现问题。每罐能量饮料所含的咖...

养生常识2017-08-22

少年儿童不要饮用能量饮料 美国儿科学会近日建议少年儿童停止饮用能量饮料（如红牛等），因为这种饮料含大量咖啡因。该机构同时建议，孩子最好也不要饮用运动饮料。 美国儿科学会当天发表声明说，当前市场上存在多种能量饮料和运动饮料，很多人并不清楚这两种产品的区别。运动饮料含碳水化合物、矿物质、电解质等成分；而能量饮料则含咖啡因等刺激性成分，运动饮料并不含这些成分。 研究人员说，运动饮料可以帮助...

运动与营养2011-06-01

专家称能量饮料与酒混喝威胁心血管欠佳者生命两种或三种饮料掺着喝已经成为一种时尚。然而，据美国“网络医学博士”网最新报道，《酒精中毒：临床与实验研究》杂志刊登美国一项新研究结果警告说，能量饮料与酒掺着喝非常危险。北肯塔基大学研究人员对平均年龄24岁的56名大学生进行了分组对比实验。参试大学生被分为4组，分别喝酒水加能量饮料、只喝酒、只喝能量饮料和安慰剂饮料。之后研究人员对参试者进行行为测试以测量其冲...

营养误区2010-05-18

研究人员11月1日表示，美国一名建筑工人3周以来，每天喝4到5瓶能量饮料后，可能因为过度饮用这种似乎无害的饮品，出现了严重肝脏问题并且住院治疗。《英国医学杂志·病例报告》的一份报告显示，该男子最近开始饮用4到5瓶常见能量饮料，帮助他度过漫长的工作日。而且他近期仅改变了这一项饮食及习惯。这名50岁男子不适的症状长达2周，原先的腹痛迅速演变为恶心、呕吐后，他被送往佛罗里达州一家医院治疗。他原以为这些可...

健康新闻2016-11-04

能量饮料喝多了可能会影响心血管系统、导致神经系统异常、影响消化系统、引起睡眠障碍、造成代谢紊乱等。1.心血管系统：过量饮用能量饮料可能导致心跳加快、血压升高，增加心律失常、心肌缺血等心血管疾病的风险。例如咖啡因可刺激心脏，而牛磺酸等成分可能对心血管产生复杂影响。常见药物如美托洛尔、硝苯地平、阿司匹林等可用于心血管疾病的治疗，但需遵医嘱。2.神经系统：可能引起焦虑、紧张、手抖、头痛等症状，严重时甚至...

营养饮食2025-02-26

小孩子一般不能喝能量饮料，生活中要多注意，防止对身体产生不良影响。虽然能量饮料中含有的营养物质，可以补充身体所需，但是其口感偏甜，而小孩子正处于味觉敏感期，如果平时喝能量饮料，尤其是过于频繁喝，容易造成小孩子对正常食物缺乏兴趣，从而出现挑食、偏食、厌食等情况，不利于营养摄入，甚至会诱发营养不良。此外，小孩子由于自身清洁口腔的意识比较薄弱，并且口腔的防御能力较差，如果在喝能量饮料以后，没有及时刷牙、...

精编文章2024-11-05

研究发现，一杯咖啡中含有125~250毫克的咖啡因，一听可乐含有35~38毫克，一听能量饮料含有280毫克。一般来说，人体每天最多能摄入200~300毫克的咖啡因。喝能量饮料，人们会不自觉地就摄入了太多的糖分、咖啡因等，还有很多刺激素对人体也会产生很大的副作用，人们可能知道自己摄入多少咖啡因不会影响身体状况，但是那些刺激素就不同了，就连有什么副作用都不知道。医生说，可能存在的副作用是反胃、双腿乏力...

食材档案2017-11-17

相信大家都喝过能量饮料，市面上也有很多能量饮料，可供大家选择，比较常见的有红牛、乐虎、东鹏特饮等品牌。这些能量饮料主打抗疲劳，仔细研究它们的成分，发现这些能量饮料当中都有牛磺酸。牛磺酸是能量饮料当中提神、抗疲劳的关键营养成分，接下来就一起来了解一下。能量饮料当中的牛磺酸有什么功能？能量饮料当中之所以要添加牛磺酸这种成分，是因为它有非常重要的作用。牛磺酸可以参与生物体内一系列的生理过程，包括调节渗透...

运动与营养2021-12-31

通常不建议小孩子喝能量饮料。能量饮料主要是在传统饮料的基础上，适量添加了一些功能性成分，包括牛磺酸、低聚糖、电解质、维生素B族等。虽然其中含有的营养物质可以补充人体所需，但在制作的过程中还添加了咖啡因等刺激性的成分，所以不建议小孩子喝。因为小孩子正处于关键的发育生长期，如果经常性喝能量饮料，其中的咖啡因成分可能会刺激机体，引起儿童中枢神经兴奋性增强，容易影响正常的记忆力和注意力。且其中含有的糖分比...

精编文章2023-03-23

饮用体质能量饮料对身体的影响是多方面的，包括成分影响、个体差异、饮用频率、饮用量以及潜在的健康风险等。1.成分影响：体质能量饮料中通常含有咖啡因、牛磺酸、维生素B族等成分。咖啡因能提神醒脑，但过量摄入可能导致心跳加快、失眠、焦虑等；牛磺酸在一定程度上有助于缓解疲劳，但长期大量摄入的安全性尚不明确；维生素B族对身体代谢有一定益处，但不能替代正常饮食中的营养摄入。2.个体差异：不同个体对饮料中成分的反...

营养饮食2025-02-12

近日，记者走访时见到多款以“零能量”为卖点的饮料，既有新上市的东方树叶绿茶、茉莉花茶、红茶等茶类饮料，也有零度可口可乐、极度百事可乐等碳酸饮料。有网上卖家称，零热量饮料是健康饮品，经常饮用有减肥功效，于是有爱美女士成箱地买。 不过一些细心买家注意到，有的零能量饮料的成分表中，却注明含有能量物质。比如，一款台湾产的零能量的黄金乌龙茶，含有碳水化合物0.1克，一款甘零茶饮料含有白砂糖。这也意味着，标...

超重与肥胖2012-04-01

饮食内页病友圈列表位2013-12-30

前些天，小杰妈妈带着儿子来医院做常规体检，顺口提到了小杰最近迷上了赛速饮，说是能快速补充体能，备考期间常用来“提神”。小杰，15岁，正值青春期，篮球校队的一员，活力四射但也正值学业压力高峰期。这不禁让我思考，赛速饮对这个年龄段的孩子真的合适吗？一、赛速饮15岁可以喝吗？可以适量喝，非必需。1.成分考量：赛速饮等运动饮料主要含有电解质、糖分及咖啡因等成分，旨在快速补充运动中流失的水分、电解质及能量。...

健康笔记2024-05-28

劲跑、佳得乐、红牛，市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗? 推荐阅读：饮食18种细节助你塑造强健体魄 虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科学根据来支持商家的言论。绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外，一般的能量饮料...

营养餐2010-12-06

缺乏能量会影响工作能力和日常生活，很多人经常感到疲倦，这有很多原因，比如压力或睡眠不足。年轻人喜欢喝咖啡或喝能量饮料以提高能量水平，但从长远来看，这些富含咖啡因的饮料会对健康和睡眠质量产生不利影响，因此选择更健康的食物以提升能力水平是非常重要的。总是感觉到疲倦乏力，多吃这几种食物能帮你补充能量1、杏仁杏仁含有丰富的镁和维生素B，还富含欧米加3和欧米茄6脂肪酸以及有助于提高能量水平的抗氧化剂，吃杏仁...

食材档案2019-11-08

现在社会节奏加快、压力增大，很多人不得不时刻保持着充沛精力以应对各种事情，所以有越来越多人开始选择喝功能性饮料来给自己提供能量。那么功能性饮料真的能帮人提神解乏防犯困吗？这类饮料对人的健康到底有没有害处？日常生活中我们相对接触较多的功能性饮料大致有以下两类：1、运动饮料这类饮料主要适用于运动员或参加体育锻炼的人群，它所添加的营养素能够帮助这些人在剧烈运动后可以迅速补充水分和所需的营养元素，是一种具...

四季养生2019-10-09

美国《小儿科》杂志上的一项研究称，儿童运动之后最好只喝白水，不要喝能量饮料或运动饮料，因为这些饮料含有大量的咖啡因及其他对儿童生长发育有害的物质。那么儿童运动后需要怎样的饮料呢？揭秘市场上的功能饮料我们一般在市场上可以见到瓶装、盒装、软包装等各种类型的饮料，里面装的液体有充气或不充气的，果汁或调成果汁味的，还有茶或咖啡等。前些年市场上还流行过各种“功能”饮料，后来被饮料行业制订的国家标准中“特殊用...

学龄前2013-08-28

喝了咖啡后，患者的血糖会升高，即使是不含卡路里的黑咖啡，也会因为咖啡因而升高。红茶、绿茶和能量饮料也是如此。每个糖尿病患者对食物和饮料的反应是不同的，所以最好跟踪患者自己的反应，但是咖啡中的其他化合物可能有助于预防健康人群的2型糖尿病。引起血糖波动的原因有哪些？1、无糖食品许多无糖食品会提高患者的血糖水平，可以从淀粉中获得足够的碳水化合物。在患者开始吃之前检查一下营养标签上的总碳水化合物。患者还应...

糖尿病误区2018-06-25

在我们的生活中，含糖饮料到处都有，它甜甜的味道，不仅小孩喜欢喝，大人们也很喜欢喝。那么什么是含糖饮料？含糖饮料是一种加入糖的饮料。这包括：软饮料/苏打水（可口可乐，山露水，雪碧）；运动饮料；甜冰茶；加糖咖啡饮料（瓶装冰咖啡，订购糖或调味糖浆的咖啡饮料）；能量饮料（红牛）；果汁。人正常摄入糖量营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过4...

健康新闻2019-03-22

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，对人类来说是一种兴奋剂。它存在于咖啡树、茶树、巴拉圭冬青（玛黛茶）及瓜拿纳的果实及叶片里，少量的咖啡因也存在于可可树、可乐果及代茶冬青树。存在于瓜拿纳中的咖啡因有时也被称为瓜拿纳因（guaranine），而存在于玛黛茶中的被称为马黛因（mateine），在茶中的则被称为茶素（theine）。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、...

食材档案2017-11-08

饮用体质能量饮料可能带来一些好处，如补充能量、提神醒脑等，但也存在一些坏处，比如可能影响睡眠、导致肥胖、引发心血管问题等。1.补充能量：体质能量饮料中通常含有糖分、咖啡因等成分，能够在短时间内为身体提供能量，适合在疲劳或需要集中精力时饮用。2.提神醒脑：其中的咖啡因成分具有兴奋神经的作用，能让人暂时保持清醒和专注。3.影响睡眠：由于含有咖啡因等兴奋成分，可能会导致入睡困难、睡眠质量下降。4.导致肥...

营养饮食2025-01-25