减肥和减脂的区别在哪【资讯】
减肥和减脂是两个不同的概念，减肥不像减脂严格，减肥一般可以通过运动、控制饮食消耗身体多余的水分和脂肪，让体重有所下降。减脂需要有氧运动和无氧运动交替锻炼，通过运动增加身体肌肉量，改善肌肉线条，让身形更加好看。减肥和减脂的区别如下：1.减肥：减肥只是体重上减轻，体重有明显下降，但整体形态并没有改变。而且减肥减的并不一定是体内脂肪含量，有可能是减少水分。2.减脂：减脂是减少身体脂肪堆积，体重不一定会下...
泛健康文章2022-04-28
每天慢跑50分钟5公里能否有效减脂？【即问即答】
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慢跑是常见的运动方式，但其减脂效果受多种因素影响，包括运动时长、速度、个人体质、饮食控制以及运动方式多样性等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动时长：每天慢跑50分钟，在一定程度上能促进脂肪燃烧，但时间并非唯一决定因素。2.运动速度：5公里的距离和50分钟的耗时，速度可能较慢，对脂肪的消耗相对有限。3.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢率高的人减...
1个回复 2024/9/11 11:48:32
饮用苹果醋能帮助全身减脂吗？【即问即答】
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饮用苹果醋能否全身减脂，受多种因素影响，如成分、摄入量、个体差异、饮用方式、基础代谢等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.成分：苹果醋中的某些成分可能对代谢有一定影响，但作用有限。2.摄入量：少量饮用一般效果不明显，大量饮用可能引起胃肠不适。3.个体差异：不同人的体质和代谢水平不同，效果也因人而异。4.饮用方式：单纯喝或搭配其他食物，效果可能不同。5.基础代谢...
1个回复 2024/8/21 12:11:08
减脂运动有哪些？解析五种减脂运动【资讯】
减脂运动不但可以锻炼我们的体质，还可以帮助我们减肥。所以，很多人都会利用减脂运动来减肥。那么，减脂运动有哪些呢？下面小编为大家介绍五种减脂运动吧。单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建...
有氧运动2017-08-30
武汉可以做酷塑减肥吗？【即问即答】
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酷塑冷冻减脂科技减肥方式，无需节食，可随做随走，无需恢复期，一小时躺着可减去22.4%的脂肪量，相当于1/4的脂肪厚度。酷塑冷冻减脂常用于腰部、腹部，也可用于蝴蝶袖、大腿，不同部位的面积大小不同，做酷塑冷冻减脂的价格是不一样的。
3个回复 2017/6/26 10:14:24
运动是减肥还是减脂？应该如何区分减肥与减脂？【资讯】
很多女性朋友们都有减肥的习惯，大家通常认为通过锻炼可以达到减肥的效果，但是大家通常没有注意到的是减肥和减脂的区别。对于刚刚开始运动的朋友们来说，运动到底是能够减肥还是减脂，这其实并不重要。因为在刚开始运动过程中减肥于减脂是同时发生的。但是如果你已经通过了很长时间的运动，那么你就需要注意自己的运动到底是减肥还是减脂。很多朋友们都认为减了肥和减了脂不是一样的吗？只要能够瘦不就得了吗？但其实这中间是存在...
减肥达人2019-01-29
减脂运动后可以喝牛奶吗【资讯】
减脂运动后可以适量喝牛奶，但不要喝得过多，具体的情况可以咨询医生或营养师。减脂运动一般是比较有强度的运动，比如跑步、游泳、骑动感单车等，在进行减脂运动后可以适量喝牛奶，但是不要喝得过多，可以选择脱脂牛奶喝。减脂运动的过程中会消耗体内的糖分和脂肪，能够达到减脂的效果，但同时也会降低体力，适量喝牛奶有利于补充能量，可以帮助人体快速恢复体力，而且牛奶中富含蛋白质、钙元素等重要营养成分，可以帮助维持肌肉力...
精编文章2023-12-25
减脂运动有哪些？六种减脂运动帮你轻松瘦身【资讯】
现在很多人为了减肥会去做一系类的运动，很多运动不仅可以强身壮体，还可以让我们减去脂肪。那么，今天小编就为大家介绍六种减脂运动吧。每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度，行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。拉伸运动，一次坚持7秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己...
其它运动2017-07-29
果蔬减脂法的减肥成效究竟如何？【即问即答】
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果蔬减脂法的减肥效果受多种因素影响，包括营养均衡、摄入热量、个体体质、坚持程度和基础代谢等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.营养均衡：果蔬种类丰富多样，保证各类营养素摄入，有助于减肥。2.摄入热量：若摄入总热量低于消耗，能促进体重下降。3.个体体质：不同人的新陈代谢和消化吸收能力不同，效果有差异。4.坚持程度：长期坚持果蔬减脂法，效果更明显。5.基础代...
1个回复 2024/9/3 13:54:28
关于减脂瘦身茶效果的质疑【即问即答】
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健康指导：您好，没用过，不过，如果价钱合适，你可以少买一定试试，不过建议，尽量不要饮用。从运动和饮食两个方面，减肥效果也是很好的。饮食上多吃清淡的食物，不要多吃高热量的食物，多喝水，还要坚持多运动。
2个回复 2024/12/12 11:50:57
喝什么茶有助于减脂肪【即问即答】
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喝一些茶对于减少脂肪可能有一定帮助，如绿茶、普洱茶、乌龙茶、荷叶茶、决明子茶等。 1.绿茶：含有丰富的茶多酚等成分，能促进新陈代谢，帮助消耗热量。 2.普洱茶：具有降脂、降压等作用，有助于调节体内脂肪代谢。 3.乌龙茶：可以提高脂肪分解酶的活性，减少脂肪堆积。 4.荷叶茶：有利水消肿的效果，促进体内多余水分排出，间接辅助减脂。 5.决明子茶：清肝明目，润肠通便，帮助排出体内毒素和废物。 需要注意的...
1个回复 2024/12/5 15:51:18
能否跟着明星学快速减脂拥有好身材？【即问即答】
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跟着明星学快速减脂不一定能拥有好身材，需考虑饮食、运动、作息、基础代谢、个体差异等因素。 1.饮食：明星的减脂餐可能热量极低，普通人长期这样吃易营养不良，且难以坚持。 2.运动：明星有专业教练指导制定个性化运动计划，普通人若盲目模仿高强度运动，易受伤。 3.作息：明星生活规律，充足睡眠利于减脂。普通人作息不规律，会影响减脂效果。 4.基础代谢：每个人基础代谢不同，明星可能本身基础代谢高，减脂相对容...
1个回复 2025/4/8 14:19:56
减脂期间能否摄入碳水化合物【即问即答】
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减脂期间可以摄入碳水化合物，但要合理选择和控制摄入量。碳水化合物是身体能量的重要来源，其种类、摄入量、摄入时间、搭配以及个人体质等都会影响减脂效果。 1.种类：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免简单碳水化合物如白面包、糖果。 2.摄入量：根据个人情况，一般占总热量的40%-55%，但要根据运动量和基础代谢调整。 3.摄入时间：早餐和训练后可适当多摄入，晚餐应减少。 4.搭配：与...
1个回复 2024/11/6 13:52:45
瘦腿新突破：AI医疗助力精准减脂！【资讯】
AI医疗助力瘦腿精准减脂，主要通过AI体脂分析、AI运动规划、AI饮食建议、AI健康监测、AI心理辅导等方面实现。1.AI体脂分析：AI技术可对腿部脂肪分布、含量等进行精准检测与分析。通过先进的算法和模型，能清晰呈现腿部不同部位的脂肪堆积情况，为后续的减脂方案制定提供科学依据，让减脂更具针对性。2.AI运动规划：依据个体的身体状况、腿部特点以及减脂目标，AI能够制定个性化的运动计划。比如针对腿部不...
健康科普2025-03-01
怎么去除肚子上的脂肪【资讯】
肚子上的脂肪是因为长时间暴饮暴食，运动不足导致代谢缓慢，脂肪在局部堆积所引起，会影响整个人的外部美观。如果想要改善，可以通过低氧训练、饮食调整、针灸治疗、溶脂针、脂肪抽吸等方法治疗。方法低氧训练饮食调整针灸减肥注射溶脂针吸脂原理模拟低氧环境中进行训练，提高氧气使用效率，促进肌肉紧张多吃水果蔬菜，促进代谢，避免脂肪堆积通过穴位刺激，加速血液循环和组织代谢，促进脂肪分解注射特定药物，溶解脂肪细胞，通过...
精编文章2024-10-18
运动菜鸟怎么减肥学会这几招就可以【资讯】
1、减脂比减重重要开始你的减肥运动计划前你必须先搞清楚减肥的重点，那就是——减脂比减重更重要。运动减脂最大的目的，不是减重，而是减少你的体脂，才能有苗条匀称的身材，减重是身体总能量的减少，伴随脂肪一起消失的还有肌肉和水分，所以一味追求体重的减少并不是健康的运动减肥，减脂才能降低体脂率并减少脂肪的含量，让你的身材曲线更加完美，两个同身高体重的人，体脂低的人的身材曲线跟体脂高的差异极大。2、制定适合的...
减肥2017-04-19
原地跑步能减腿部和臀部吗？主要减哪里？【即问即答】
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原地跑步是一种常见的有氧运动，对身体多个部位的减脂都有一定作用，包括腿部、臀部、腹部、腰部、手臂等。 1.腿部：原地跑步时，腿部肌肉不断收缩和舒张，能消耗腿部脂肪，使腿部线条更加紧致。 2.臀部：跑步过程中，臀部肌肉参与运动，有助于减少臀部赘肉，提升臀形。 3.腹部：通过跑步带动腹部肌肉运动，促进腹部脂肪燃烧。 4.腰部：能增强腰部力量，减少腰部赘肉，改善腰部曲线。 5.手臂：摆臂动作可带动手臂肌...
1个回复 2024/12/9 13:33:51
运动比药物更能减少内脏脂肪1种运动3种饮食帮忙减脂【资讯】
据报道，美国一项研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥诊所学报》上的研究显示，运动和药物两种方法都能减去内脏脂肪，但在减去相同体重的情况下，运动比药物减去的内脏脂肪更多。内脏脂肪对人体有哪些危害呢？想要减少内脏脂肪，哪些运动更有效呢？内脏脂肪有哪些危害？所谓内脏脂肪指的是囤积在内脏周围的脂肪量，功能在于保护内脏不会因碰撞而损伤，适度的内脏脂肪有必要性，但是过高的...
健康新闻2019-03-01
有氧运动一定要超过30分钟才能减脂吗【资讯】
一、首先要明确的一点就是：并不是运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，其实在运动开始的时候脂肪也就开始缓慢的消耗了，只是在30分钟左右的时候达到最高峰。但是如果只是运动不到30分钟，运动中脂肪的消耗几乎可以无视掉。所以得出的结论就是：30分钟以内的有氧并不是不能消耗脂肪，只是消耗的太少完全达不到减脂的效果而已。二、其次，是不是只有长时间的有氧运动才能减肥？答案是否定的，长时间的有氧运动只是最简单也是最...
运动养生2017-10-20
每客能瘦腰部吗？效果怎样？【即问即答】
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其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。
2个回复 2024/12/20 10:16:11
运动达人适合选哪些低糖分水果补充能量又减脂【即问即答】
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运动达人可选择苹果、柚子、草莓、蓝莓、柠檬等低糖分水果补充能量又减脂。 1.苹果：富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，且糖分相对较低，可缓慢释放能量，适合运动前后食用。 2.柚子：含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，既能补充营养，又有助于降低血糖，对减脂有一定帮助。 3.草莓：热量低，水分足，富含多种维生素和抗氧化物质，能在补充能量的同时促进新陈代谢。 4.蓝莓：是抗氧化剂的优质来源，糖分不高，还能改善...
1个回复 2025/4/17 10:30:01
减脂与健身应先进行哪一项【即问即答】
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减脂和健身的先后顺序取决于多种因素，如个人身体状况、健身目标、运动基础、饮食习惯和心理状态等。 1.个人身体状况：若体重超标严重，可能先减脂更合适，减轻关节压力。若身体较为健康，可根据自身偏好选择。 2.健身目标：以塑造优美线条为目标，可先健身增肌；若旨在降低体脂率，先减脂较好。 3.运动基础：缺乏运动经验者，先从简单的减脂运动开始，如慢跑、游泳。有运动基础的，可灵活安排。 4.饮食习惯：饮食控制...
1个回复 2024/12/9 13:51:43
溶脂针减双下巴的优势与劣势【资讯】
溶脂针减双下巴的优势1、无痛苦：溶脂针是以非侵入的方式直接将溶脂成分注射到皮下组织，不会损伤其他组织，整个过程没任何痛苦，免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。2、无副作用：溶脂针是以生理盐水，利多卡因，碳酸氢钠，肾上腺素、卵磷脂、左旋肉碱等以一定比例进行配比，注射到皮下脂肪层，促进脂肪消耗代谢。而且，这些成分均是对人体安全无副作用的。3、见效快，终生不反弹：将脂肪降解和释放，有...
注射美容2017-06-29
减脂和减肥的区别在哪【资讯】
减脂和减肥有所不同，有以下几个区别：1。概念不同：减肥一般指的是减重，指的是体重下降，而减脂减去的是脂肪，是真正意义上的减肥。这两者从概念上是不同的，减脂对于减肥的人们来说非常的重要。2。减去的内容不同：减肥减的是体重，减去的体重中包括脂肪、肌肉和水分，水分占比最高，约有60%，脂肪占比最少，约有20%。而减脂减去的是纯脂肪，减掉的是体脂率。3。速度不同：减肥的速度很快，没过多少天就能减很多斤，看...
泛健康文章2022-04-28
小心！错过咖啡减肥黄金期，减脂难上加难【即问即答】
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咖啡减肥黄金期受时间、运动搭配、饮食、个人体质、咖啡种类等因素影响，错过会增加减脂难度。 1.时间：晨起后半小时到一小时左右，此时人体新陈代谢开始加快，喝咖啡可进一步提升代谢速率，促进脂肪分解。 2.运动搭配：运动前半小时左右喝咖啡，能使咖啡因在运动时发挥作用，提高运动耐力和燃脂效率。 3.饮食：低热量、高纤维饮食时喝咖啡，可抑制食欲，减少热量摄入，利于减脂。 4.个人体质：不同人对咖啡因代谢能力...
1个回复 2025/4/25 10:35:48
最减脂的有氧运动【资讯】
1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。2、单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很...
运动养生2017-10-20
胸部减脂有什么方法【资讯】
长期缺乏运动会导致身体代谢率下降，脂肪燃烧减少，从而在胸部等部位积累脂肪。胸部减脂的方法有抽脂手术、射频溶脂、埋线瘦胸、饮食调整、运动减脂等。胸部减脂的方法：方法抽脂手术射频溶脂埋线瘦胸饮食调整运动减脂原理利用负压吸引，通过手术切口将吸脂针插入脂肪层，抽出多余脂肪利用高频电磁波技术，将脂肪细胞加热、溶解，通过新陈代谢排出将可吸收的蛋白线埋入到胸部穴位中，通过刺激穴位来加快脂肪燃烧减少高热量、高脂肪...
精编文章2024-10-18
跳绳能减掉大腿和臀部的赘肉吗【即问即答】
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跳绳对减掉大腿和臀部的赘肉有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动强度、饮食控制、身体基础代谢、运动频率和个人体质等。 1.运动强度：跳绳时的速度和持续时间决定了能量消耗。高强度、长时间的跳绳能更有效地燃烧脂肪，包括大腿和臀部。 2.饮食控制：若在跳绳期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，可能影响减脂效果。均衡饮食，控制热量摄入至关重要。 3.身体基础代谢：基础代谢率高的人，在相同运动条件下...
1个回复 2024/12/6 11:42:56
仰卧起坐能有效减腹部脂肪吗【即问即答】
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仰卧起坐对减少腹部脂肪有一定作用，但不是唯一决定因素。其效果受到运动强度、频率、饮食、身体代谢及整体脂肪分布等多种因素影响。 1.运动强度：高强度且持续的仰卧起坐锻炼能更多地消耗腹部能量，促进脂肪燃烧。但低强度、短时间的练习效果可能不明显。 2.运动频率：保持每周至少三次的仰卧起坐训练，才能逐渐积累效果。频率过低难以达到减脂目的。 3.饮食控制：若在进行仰卧起坐的同时，不控制高热量、高脂肪食物的摄...
1个回复 2024/12/9 14:54:38
