生活中，一些总在上班时间侃侃而谈的人，往往到了下班时间沉默不语，与上班的笑脸迎人判若两人，据了解，81%有下班沉默症，那么到底是什么会出现下班沉默症呢，这种现象是否是健康的呢？应该如何缓解？为什么会出现下班沉默症？上班时为达到工作要求，维持良好的人际关系，人们往往需要付出更多精力去跟人交流，消耗大量的激情和精力，这样上一天班会觉得很累，回到家就想安静地休息。很多人在工作压力大的时候，都有这种回家后...

其他心病2016-10-29

职场中，有这样一类人，他们上班时生龙活虎，下班后却沉默寡言。如果你也是这样，可要警惕了，这是“下班沉默症”的典型特点，若不及时调整，有些人可能发展成抑郁症。近日，《中国青年报》社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。为什么会有“下班沉默症”？调查数据说，59.6%的人认为因为工作压力让人...

心理减压2013-09-11

好好休息一个周末，好好放松一下啊，转眼又到了星期一，又到了忙碌的时刻，但是你知道吗，星期一心脏病的发病率格外高，这到底是怎么回事呢。下面我们来一起看一下： 男性心脏病也有高发期 男性星期一易得心脏病，根据科学家最新统计，认为一周中星期一成年男性承受的心理压力最大，最容易犯心脏病，从而更需要他人的关心。 科学家对3320名男性进行跟踪调查后发现：星期一男性所承受的心理压力最大，从而其自杀的概率...

职场2012-09-17

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰 工作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话；聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说……压力缠身、分身乏术的现代生活中，很多人不知不觉陷入了一种奇怪的交际状态。 “我也不算内向的人，以前也是爱凑热闹的性子，但最近好像越来越懒了，除了每天的工作，什么人也不想见、什么话也不想说”，销售经理晓兵说出了他的苦恼。事实上，这样的人并不少见，很多工作...

心理减压2012-03-31

过劳死的悲剧在社会上，在我们身边都并不少见，但是过劳这种亚健康的现象并不是一时三刻就体现在白领身上的，是由于无止境的工作任务和巨大的工作强度，造成身心的疲倦。对于白领来说，按时吃饭和按时休息并不简单，根据调查显示，白领们的亚健康比例高达76%，而处于过劳状态的就接近六成。 短时间内休息 疲劳是人体的一种生理性的预警反应，意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。因为短时间过度过冬而导致的疲劳...

白领2012-12-14

年底了，大家工作都比较忙，上班族上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，可利用有限的时间做有效的放松，每天只要利用短短的时间，就能提高隔天上班的工作效率呢!那么，下班后如何放松心身呢?下面就是下班后解除压力的10种方法：1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。2、提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作...

心理减压2017-01-17

健康新闻综合，在英国进行的一项民意调查显示，骑自行车上班的人比乘其他交通工具上下班的人更快乐、工作更有成效，人际关系也得到了改善。该调查访问了2500名骑自行车上下班的白领人士，结果显示，大多数被调查者表示，自从他们放弃开车和使用其他交通工具上班后，在生活的许多方面都表现得更加快乐。其中89%的人说一路骑车回家能让他们彻底放松，完全割断和工作的联系，让他们在面对伴侣、朋友和家人时拥有一个好心情；6...

健康新闻2014-09-15

在上班族中，有一些特殊人群，她们就是那些即将做母亲的人。在孕早期，许多上班族孕妇还要到公司上班，因此，在选择使用交通工具时准妈妈们需要学会保护自己和腹中的宝宝。 首先说骑自行车。在孕早期和中期，很多上班族孕妇骑自行车上下班，只要骑车时间不太长，还是比较安全的。但要注意以下几点。 ①为避免上下车不方便，不要骑带横梁的男式自行车。 ②调整车座的倾斜度，让后边稍高一些，车座上套个厚实柔软的棉布...

白领2011-05-28

下班晒太阳缓解压力，主要是通过促进血清素分泌、增加维生素D合成、改善睡眠质量、调节生物钟、放松身心等方式实现。1.促进血清素分泌：阳光照射能刺激大脑分泌血清素，血清素是一种神经递质，有助于稳定情绪、增强愉悦感和幸福感，从而缓解上班带来的压力和焦虑情绪。2.增加维生素D合成：晒太阳可以促使皮肤合成维生素D，维生素D对于维持神经系统的正常功能至关重要。它能调节神经传导，使神经系统更加稳定，进而减轻压力...

健康科普2025-03-19

这样“赖”在单位的人，你身边或许就有，由于人数的众多，他们被人称为“赖班族”。 ●单身男员工，“赖”在单位偷菜 在一事业单位上班的小张，是典型的“赖班族”。 每天刚到下班时间，办公室的人都三三两两地离开了，只有他纹丝不动。“赶紧回去吧，找人约会。”同事经常这样说他，“不好找啊，回去一个人也没意思。”小张头也不抬地说，他慢条斯理地打开网页，偷偷菜，玩玩游戏。一玩就到天黑，肚子饿得“咕咕”叫...

白领2011-03-17

上班久坐易引发胃反流，下班锻炼可通过增强胃肠蠕动、改善食管下括约肌功能、减轻体重、调节情绪、促进血液循环等方式来缓解。此外，还可结合调整饮食、药物治疗、保持良好作息等方法综合应对胃反流。1.增强胃肠蠕动：下班进行适度锻炼，如散步、慢跑等有氧运动，能促进胃肠蠕动，加快食物在胃肠道的排空速度，减少食物在胃内停留时间，从而降低胃反流的发生几率。当胃肠蠕动增强，胃内压力相对稳定，胃酸等消化液就不容易反流至...

消化科2025-04-17

告别学生时代的我们，每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。 推荐阅读：时尚健身中的10个典型疑问，你有吗？ 上班方式：公交车/地铁 运动方式：挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。 上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离...

户外2010-12-06

长时间上班看电脑、下班刷手机，易引发视疲劳，可通过使用人工泪液类、七叶洋地黄双苷、维生素B12类、萘敏维、珍珠明目等眼药水缓解，还需注意用眼习惯。1.视疲劳原因：长时间盯着电子屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，导致眼球表面润滑不足，同时睫状肌持续紧张，易引发视疲劳，出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状。2.人工泪液类眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，此类眼药...

眼科频道2025-04-10

在清晨的妆面和花掉的妆容基础上进行重新补妆的方法非常实用，能够应对许多突发状况，尤其是下班和男朋友约会，把一个花掉的无趣上班妆容变成人见人爱的约会妆，你怎能不学？STEP1：用海绵棒蘸取卸妆液卸除眉妆后涂抹粉底，然后在容易脱妆的眉尾位置，使用防水型眉笔仔细勾勒。STEP2：轻柔涂抹一层棕色系眉粉，眉头处微微晕染开为佳，这样看起来更加自然。STEP3：最后，把眉毛定型液涂抹于全体眉毛处，特别是眉尾位...

化妆教程2017-04-27

现在的我依旧每天严格防护、消毒，按照班表和战友们一起上班下班，依旧最享受下班后脱下防护服的那一刹那，依旧洗澡换衣后第一时间拿起手机处理几百条未读消息。63岁的大爷走了，那一刻无力感向我袭来昨晚的班我心里一直很沉重，用行话讲就是“很黑”。晚上9：40遇到大抢救，凌晨2：00快下班时又遇到一个抢救。在现在的协和西区重症病房，抢救很常见。印象最深的是17床的老大爷，63岁，深度镇静、呼吸机辅助通气的情况...

战疫日记2020-02-13

妇科内页病友圈列表位2014-09-15

中医频道首页中医列表2013-10-08