在人们的认识中，都认为上班族的日常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为什么肾结石青睐于上班族呢？现如今越来越多的上班族患上了肾结石疾病，是什么原因导致肾结石青睐于上班族呢？肾结石青睐于上班族的原因： 1、不吃早餐。现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30％，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导...

其他疾病2011-08-11

上班族的午餐很少能回家解决，所以上班族午餐吃什么、午餐饮食搭配、午餐不能吃什么都是上班族最关注的话题之一。那么上班族午餐吃什么呢？下面为您介绍白领午餐饮食注意事项。上班族为什么要吃好午餐？坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25千卡/公斤—30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约1500千卡—1800千卡。目前白领的午餐主要问题是营养结...

食材档案2017-08-22

对于上班族来说一定要科学合理的搭配饮食，不仅要考虑自己吃什么食物，同时要把握好吃食物的时间，这样才能够远离亚健康的状态，上班族的饮食原则有哪些。上班族遵循的饮食原则有哪些？早晨7点要吃饱早餐是至关重要的一定要选择高质量的早餐，平衡好脂肪、碳水化合物以及蛋白质，小编推荐大家选择燕麦粥或者一片全麦面包和鳄梨。早晨醒来之后一个小时之内吃早餐能够改善新陈代谢的速度，让身体保持健康状态。早晨九点喝绿茶或者咖...

白领2019-02-13

在人们的认识中，都认为上班族的日常生活起居是最规律的，按时上下班，可是为什么肾结石青睐于上班族呢？家庭医生向我们解释了肾结石青睐于上班族的原因： 1、不吃早餐。现在很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，...

职业人群营养2012-01-21

上班族的饮食习惯如果不正确，久而久之就会带来致命的危害。这并非是危言耸听哦，如何没有养成良好的饮食习惯对我们的健康会有很大的副作用。在这里，就来为大家介绍一下上班族的饮食应该如何安排吧。上班族7大不良饮食习惯嗜饮咖啡：降低受孕率。男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。适量饮用咖啡有提神...

职业人群营养2017-01-22

上班族男性避开饮食误区健康有保证？民以食为天，但是对于很多上班族男性来说，吃饭已经相当于一种机械式的重复运动，长期以往，饮食健康难以得到保证，严重影响了男性健康，因此而滋生的许多亚健康症状也数不胜数。上班族男性的饮食误区有许多，嗜饮咖啡、爱吃生食、不吃早餐……下面我们就来详细盘点一下上班族男性的饮食误区有哪些，有此习惯的男人们赶快改正吧！上班族男性的日常饮食误区一、嗜饮咖啡指控：1、降低受孕率。每...

饮食禁忌2016-06-21

上班族如何正确的预防脂肪肝呢？脂肪肝作为一种常见病、多发病，不仅在老年人中较为普遍，上班族中的脂肪肝患者也在不断增加。所以我们要了解疾病的预防知识，正确的预防疾病，让疾病早日远离我们的生活才是最重要的。所以为了大家的身心健康，我们要清楚的了解疾病的预防知识。 上班族如何正确的预防脂肪肝？ 1、喝好清晨第一杯水 人体在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此早晨起来要适量的给身体补充水分，来保证一天...

脂肪肝2013-01-21

上班族经常失眠的原因是什么？上班族经常失眠的原因是什么？每一天的八个小时工作时间，为什么上班族们总是喊着困，在下班休息时还容易失眠，所谓晚上睡不着，白天打瞌睡，十分难受。那么上班族失眠的原因是什么呢？以下来了解一下吧。因身体疾病造成的失眠身体上患有一些别的疾病也有发失眠的重要因素之一，大家在患有其他疾病的时候，一定要积极的进行治疗，这些疾病包括有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病...

失眠原因2016-04-19

上班族的生活节奏很快，而往往营养却跟不上这么快的速度，午餐怎么解决更好？成为很多上班族关注的问题，今天小编就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族，赶紧来试一下吧。西红柿烧茄子材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖3克。做法：1、西红柿切块、茄子去皮削成大块，葱切末、蒜切末，姜切末，茄子提前用盐腌下，炒之前用手攥出水分。2...

中华美食2013-07-03

上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。 养生警惕：上班族最“要命”的饮食习惯 “要命”的饮食习惯：饮水不足 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾...

职业人群营养2011-11-23

上班族常常因为工作忙碌无暇顾及饮食，多数人终日与快餐为伴。其实，上班族人群饮食健康也要多加注意。上班族吃对食物可以抗疲劳多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、肾脏的负担，诱发多种疾病。蔬菜和水果中含有多种维生素、矿物质及植物化学物，具有抗氧化能力，可预防钾、镁等矿物质缺乏...

职业人群营养2014-08-09

现在不少人上班都是在办公室中，由于上班族的活动和时间都受到了限制，平时又有饮食不规律，聚餐喝酒等情况，那么这类人更容易患上脂肪肝。而对于上班族来说，想要避免脂肪肝产生，可以用以下几种方法来解决。脂肪肝更容易“看上”上班族，5大方法帮你阻绝脂肪肝发生1、最好把应酬放在中午上班族往往在聚餐或者是应酬的时候会选择在晚上进行，但当你晚上聚餐到很晚之后，身体没有了活动量，脂肪就会在身体中堆积，从而让脂肪肝有...

脂肪肝原因2018-11-13

打造上班族顶级瘦身饮食宝典我们都知道，在现代生活中，上班族的午餐一般都是在外面随便应付，但是你知道吗，这样是不利于健康饮食的，相反会引起肥胖。但是，越随便越容易发胖。上班族吃什么可以减肥呢？下面小编教你制作最简易的6款低卡减肥饮食，想减肥的MM赶紧看看吧。蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1.将洗干净的大米放入电饭锅中，...

减肥食谱2016-06-08

专家介绍，临床上诊断的不少肾结石患者都是属于上班族，那么，为何肾结石会青睐上班族呢?针对这个问题，专家表示，上班族之所以容易患上肾结石，这与其饮食不规律有着莫大的关系。疑：肾结石为何青睐上班族?一、缺乏饮水和运动现在很多上班族，尤其女性承受着比男性大得多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是导致...

肾病疾病2014-02-15

胃发炎、胃溃疡 避免刺激性食物 原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。 症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。 治疗对策：在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。 平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。 避免粗纤维...

四季饮食2012-11-20

哪些茶最适合上班族喝呢？早上来一杯绿茶，精神一整天特别是对于那些夜猫子而言，可能你前一天晚上并没有睡好，此时还昏昏欲睡提不起精神工作，那么就给自己泡上一杯清香的绿茶吧。早上喝拿上一杯绿茶不仅可提神，茶中含有咖啡因可起到刺激神经中枢的作用，让你快速拥有好状态，更好的开始一天的工作。另外绿茶中含有丰富的维生素C、抗氧化剂这些都可以起到很好的抗氧化作用，对于保护细胞健康也具有很大的帮助的。再者绿茶还能分...

人群养生2017-06-22

现在的上班族，由于工作原因，很多都是一坐一整天。久而久之，很多毛病也就随之而来了。上班族坐出来的病有哪些：1、颈椎病长期伏案工作，工作姿势基本定格，肩颈得不到放松，颈部活动减少，头部前倾，导致肩颈肌肉僵硬、骨骼疼痛。2、腰椎病长时间对着电脑，坐姿不正确，驼背含胸，头部前倾；每天和电脑屏幕近距离接触，时间长了就会腰背痛。3、鼠标手长时间使用鼠标键盘，反复机械地点击，手指频繁地用力导致相关部位的神经、...

前沿2017-12-08

1.荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 饮用方式：什么茶最减肥，首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。 2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的...

排毒食品2012-03-11

上班族坐多动少，难免变肥胖。上班族肥胖的主要特点就是腹部肥胖，小肚腩突出。要减掉小肚腩，饮食上需要注意，还要结合一些有效瘦肚子的运动。早餐特别重要在减肥过程中，早餐特别重要，吃的营养，会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话，中午你可以吃的饱一点，这样晚餐你就可以少吃一点，以免下午回家吃晚餐前，饥肠辘辘的肚子吃什么都特别好吸收，也意味着特别长肉。在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃...

减肚腩2016-01-21

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?步行上下班对于没有多少时间锻炼的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。坐椅子的三分之二坐下时，整个屁...

减肥百科2016-05-15

随着我国生活经济水平的发展，上班族的生活节奏也日益加快，但是，在忙碌的生活之余，上班族们是否也关注了自己的健康呢？肝炎作为我国的高发病，在上班族中也日益扩散，成为了上班族们的健康隐患之一，为什么会出现肝炎钟情于上班族这种情况呢？下面，我们就通过专家的讲解，具体的了解肝炎的种种。 “都是吃喝惹的祸” 先说甲肝和戊肝。上班族在外吃饭往往求异求新，而一些新的食尚却未必健康。比如时下流行的吃生，无论是...

肝病新闻2012-11-19

近年来，因为上班族们对自己的饮食不注意，对生活习惯不加以重视导致身体出现了各种问题。下面，就来告诉你，上班族要少吃致癌的四种食物。1、麻辣烫麻辣烫，有着“无可不烫，无味不有”的特点，很多人都喜欢吃麻辣烫，尤其觉得街边的麻辣烫味道更好。其实除了卫生问题，这种麻辣烫还有其他隐患。麻辣烫都是经过高温煮过的，其中想蔬菜等中的维生素和矿物质等营养素就会大量的流失。口腔忍耐的最大温度是65℃，而食道的忍耐温度...

食材档案2017-11-01

上班族每天都对着电脑，这样的工作环境对皮肤造成了一定的损伤。上班族在控油方面有四大禁忌，一起来看下吧。那么，上班族的妹子控油有什么禁忌呢？禁忌1、每日洗脸次数太多一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、脱皮的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题。禁忌2、洗面奶清洁力度太大洗面奶的...

问题肌肤2017-04-27

民以食为天，但饮食除了要美味以外，健康也十分重要。不同人群有不一样的营养需求，上班族用脑过度，常会感到疲乏、提不起劲。究竟哪些食物符合这些要求呢？1、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。常吃花生可改善血液循环丶增强记忆丶延缓衰老，是名符其实的长生果。2丶牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质丶钙，及大脑所必需的氨基酸。牛...

营养饮食2017-08-10

配方一：**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。 配方二：薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。 配方三：野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。 配方四：肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。 配方五：人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。 配方六：迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。 配方七：菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的...

养生常识2012-11-05

上班族久坐七宗罪上班族中，有一大批人是要经常坐着办公的人，如办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果长时间久坐而少活动，时间一长，人体就会出现以下众多弊病。肥胖当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪易堆积，体重就会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。人们常说的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血压高、冠心病、脑卒中，都与肥胖直接相关。“腰带越长，寿命越短”，说的就是这个道理...

白领2011-04-30

肥胖是上班族的噩梦，因为上班族白天是没有时间进行减肥的，往办公室一坐就是八个小时，很容易出现肥胖的现象，那么怎么瘦身呢？有什么减肥方法适合上班族呢？下面一起来看一下文章吧。有什么适合上班族瘦身的小技巧呢？1、起来喝一杯开水清晨起来的时候，先喝一杯温热的开水，随后吃一顿搭配均衡营养的早餐，不要忽视早餐哦，不吃早餐的人也更容易发胖。吃完早餐后，是时候去上班了，一般来说，可以选择骑自行车，如果不是太远，...

减肥达人2018-08-18

很多上班族白领都疲于工作，身体最常见的警报，莫过于胃部的不适。对于忙碌的上班族来说，要如何照顾好自己的胃呢？白领养胃之三餐：1、早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食...

职业人群营养2014-03-27

白癜风是一种非常复杂的疾病，为什么这么说了，主要是因为白癜风疾病诱因实在是太多了，至今连专家都还没有完全的研究出来，那对于上班族诱发的病因又有什么呢？一、饮食不规律，电脑辐射久很多“上班族”的饮食相当不规律，生活节奏过快导致了上班族们总是饥一顿饱一顿，这样的不规律饮食导致了肠胃功能及内分泌的紊乱，加快免疫力下降，同样也导致了营养不均衡，其实没中食物中都含有一定的营养，所以上班族们要制定科学的食谱，...

白癜风病因2016-08-19

对于上班族来说就要长时间坐着或者面对电脑，经历了一整天忙碌的工作势必会感觉到眼睛酸胀、大脑沉重，胃部不舒服以及身心疲惫，此类人群要针对性地选择食材来缓解身体疲劳感。适合上班族的食物有哪些？1、大脑疲劳选择坚果对于长时间做重脑力的人群来说大脑会一直处于忙碌状态，经历了一整天繁忙的工作，人们会出现意识恍惚以及头痛。这类人群每隔一个小时要去户外活动5分钟，让大脑神经得到放松。另外每天上午10点和下午4点...

职业人群营养2019-11-05