夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的菠萝、草莓，还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有它们各自不同的营养素，那么，夏天吃什么水果最好呢？夏日最宜吃的6大补钾水果补钾的水果之香蕉香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了。另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用...

四季饮食2017-07-05

常吃水果有益健康，但过量食用对身体也不好，建议一些“老胃病”应该少吃三种水果。老胃病少吃三种水果猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)...

胃病元凶2014-12-17

胃不好的人应少吃的三种水果为猕猴桃、鲜枣、山楂，此外，柿子、柠檬等也需谨慎食用。1.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C等营养成分，但属于寒性水果，且含有大量的果胶。对于胃不好的人而言，过多食用猕猴桃会增加胃酸分泌，加重胃的负担，刺激胃黏膜，导致胃痛、反酸、烧心等症状。尤其是本身就有胃溃疡、胃炎的患者，食用后可能会使病情加重。2.鲜枣：鲜枣的膳食纤维含量很高，质地较硬。胃不好的人消化功能相对较弱，大量食用鲜...

消化科2025-02-23

很多老人都有老胃病，有胃病的老人一定要多多注意饮食，要注意忌口，不要吃生冷刺激的食物，专家指出，老胃病要少吃这三种水果。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（...

胃炎2017-08-14

老胃病少吃三种水果1、猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。2、山楂开胃易致结石很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃...

胃炎2017-08-17

夏季是大量水果上市的时节，但是跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。常见水果可分三种1、寒凉性水果常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证（怕热、口干、便秘、青春痘）。有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉...

蔬果养生2017-07-30

尿酸高的患者在水果选择上需要注意，有些水果可能会影响尿酸水平。一般来说，榴莲、芒果、龙眼这三种水果应尽量少吃。1.榴莲：榴莲属于高热量、高糖分的水果。其富含的果糖在体内代谢过程中，可能会导致血尿酸生成增加，从而加重尿酸高的情况。2.芒果：芒果中含有一定量的嘌呤，嘌呤在体内代谢的最终产物是尿酸。过多食用芒果可能会使体内尿酸水平升高。3.龙眼：龙眼的糖分含量较高，过量摄入可能会影响体内的代谢平衡，间接...

养生2025-01-23

胃不好吃什么好？现在条件好了，家里水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种水果，多吃苹果和桂圆。 鲜枣好吃但枣皮扎胃 冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。 这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏...

日常保健2012-02-02

1、薏苡仁粥材料：薏苡仁15克、粳米50克。做法：二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。2、薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克、扁豆10克、陈皮5克、冬瓜（连皮）500克、猪肉400克、生姜适量。做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅...

营养食材2017-04-17

在很多人眼里，水果营养丰富，吃水果可防病治病，但有些水果多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。一、猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前...

营养饮食2017-08-23

有不少人都胃不好，胃不好不能吃什么？胃不好吃什么好呢？  鲜枣好吃但枣皮扎胃 冬枣有天然“维生素丸”之称，营养专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。 这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。 猕猴桃通便但“烧心” 猕猴桃可以通便，富...

其他疾病2012-04-19

进入夏季，水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效，那么夏季补肝益肾吃什么哪些鱼呢？清蒸鲈鱼1、鲈鱼——补肝益肾鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质...

食材档案2017-08-23

一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但有专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃...

健康新闻2017-05-18

升糖指数较高的食物，在早餐中应尽量控制摄入量，以下三种常见的升糖早餐需要少吃，分别是油条搭配甜豆浆、白米粥配咸菜、高糖面包加果酱等。1.油条搭配甜豆浆：油条是经过高温油炸制成，油脂含量极高，消化吸收后会导致血糖快速上升。甜豆浆中通常添加了大量的糖分，进一步增加了血糖升高的风险。2.白米粥配咸菜：白米粥属于精制谷物，在烹饪过程中，淀粉糊化程度高，容易被人体消化吸收，从而引起血糖迅速升高。咸菜虽然本身...

营养饮食2025-02-15

一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。老胃病吃3种水果火上浇油猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等...

养胃方法2015-02-10

在门诊中，一位80岁的老年患者询问关于日常饮食的问题。他想了解在这个年纪，哪些食物应该少吃，以及如何调整饮食以保持健康。老年患者根据建议调整了饮食习惯，减少了高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，增加了全谷类、蔬菜和优质蛋白质的摄入。通过这些改变，他的健康状况得到了改善，生活质量也有所提高。老年人由于身体机能的下降，消化系统的减弱，以及可能存在的慢性疾病，需要特别注意饮食习惯。以下是三种80岁以上老人应少...

健康笔记2024-04-08

当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火\喝凉茶去火。。。但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。夏季想“清火”千万别犯三种错一、上火了多吃水果错！水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往...

养生常识2015-07-17

前阵子，去探望年近八旬的舅舅时，我注意到他的饮食有些不太健康。舅舅平时爱吃些油腻、重口味的食物，而这些食物对他的身体并没有好处。我突然意识到，随着年纪的增长，我们的饮食习惯也需要做出相应的调整。于是，我开始学习并了解80岁时应该避免或少吃哪些食物，以及哪些食物更适合老年人。一、80岁时应少吃哪三种食物？1、高盐食品：像腌制食品、咸菜等，盐分过高会增加老年人患高血压和心血管疾病的风险。2、高糖食品：...

健康笔记2024-04-15

夏季三种肤质如何护肤性肌肤：勤清洁少辛辣皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗，肌肤纹理较粗，表面有光泽；洗面20分钟后绷紧感消失；易长粉刺、痤疮和脂溢性皮炎。此类人每日洁面次数不限，特别是夏天出油多，要及时对颜面进行清洁。清洁水温控制在36℃-38℃，用去脂性较强的清爽的弱酸或弱碱性洗面奶、乳液、硫磺皂，保持皮肤的干爽，使皮脂腺、汗腺通畅。然后再用收缩水收缩毛孔，护肤选用粉底霜、含霜多含脂少的化妆品。平时要少吃...

护肤技巧2017-04-21

性肌肤：勤清洁少辛辣皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗，肌肤纹理较粗，表面有光泽；洗面20分钟后绷紧感消失；易长粉刺、痤疮和脂溢性皮炎。此类人每日洁面次数不限，特别是夏天出油多，要及时对颜面进行清洁。清洁水温控制在36℃-38℃，用去脂性较强的清爽的弱酸或弱碱性洗面奶、乳液、硫磺皂，保持皮肤的干爽，使皮脂腺、汗腺通畅。然后再用收缩水收缩毛孔，护肤选用粉底霜、含霜多含脂少的化妆品。平时要少吃高糖，高脂，辛辣食物...

护肤技巧2017-04-18

药品频道内页病友圈图片位2014-08-06

鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出...

怀孕2017-11-23

每月一次的月经期是女性的特殊时候，这时身体状况相对虚弱，以下三种食物建议少吃或不吃：1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变...

痛经2013-04-01

当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火\喝凉茶去火。。。但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。一、上火了多吃水果错！水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火...

四季养生2013-06-02

夏季的水果种类最多，各种各样十分漂亮，但是适合孩子的水果却有限，那么夏季孩子吃什么水果好呢？1、凉性体质如果宝宝的身体处在凉性体质（虚寒体质），我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果宝贝处在生病状态下，还是尽量避免食用热性的水果，不管宝贝现在所处的体质是什么，还是避免上火比较好。2、热性体质如果宝宝的身体处在热性体质，我们就应该...

营养护理2016-07-17

夏季之交，水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效，不妨尝试以下三种鱼。鳜鱼——健脾养血鳜鱼数百年来独占“春令时鲜”的榜首，这是因为鳜鱼肉质细嫩丰满，无胆少刺，为春季淡水鱼之上品。《本草纲目》记载其肉“可补虚劳，健脾胃，益气力”，适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。现代营养学表明，鳜鱼含有蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、硒等营养...

养生常识2014-05-20