相信大家都听过冬病夏治，尤其是在三伏天，这个时候为身体调理，能够缓解很多的疾病比如风湿、身体虚弱、寒性体质等，那么三伏天该如何调理身体？三伏天如何调理身体？1、贴三伏贴三伏贴主要是由传统的中药精制而成的，这样可以帮助排出体内的寒气，让身体积蓄更多的阳气。三伏贴具有疏通身体经络的功效，促进身体新陈代谢，提高免疫力，同时还能够健脾和胃、调理身体各个器官的功能。2、拔罐养生三伏天主要是在肾俞穴、大椎穴、...

药膳食疗2018-08-01

众所周知到了三伏天是一年中就有闷热高温以及潮湿的时间段，如果稍微不注意的话，有可能会诱发胃肠道疾病、呼吸道疾病以及中暑等，甚至危及到生命，所以三伏天一定要做好养生工作。三伏天要谨防哪些疾病？1、防止腹泻在夏季食物腐败的速度比较快，必须要合理的保存食物，当发现食物变质时应该直接扔掉，不然会让细菌和病毒进入肠道里面，从而诱发胃肠道疾病。另外夏季不能贪凉，也不能吃半生不熟的食物，如果吃太多冰棒或者冷饮的...

中医养生2019-07-27

三伏天可以说是一年中最热的时候，这个时候对于想要减肥的朋友来说绝对不能错过，因为只要用对方法，在三伏天减肥可以起到事半功倍的效果。那么三伏天怎么减肥？三伏天减肥吃什么好？三伏天怎么减肥快？三伏天里，人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，但是由于太热，我们的胃口不是很好，会在一定程度上减少食物的摄入，如果再加上适量的运动，那么，我们摄入的能量会远远小于我们消耗的能量，制造热量缺口，从而达到减肥的目的...

超重与肥胖2017-08-04

到了三伏天是养生的最佳时机，除了通过贴三伏贴、拔火罐、推拿、针灸的方式也可以通过饮食来进行调理，其实生活中我们可以自制一些汤类来养生。三伏天喝哪些汤比较好？1、冬瓜江瑶柱煲老鸭汤需要一斤冬瓜，一两江珧柱，一只老鸭，三两瘦猪肉，一片陈皮，少量的盐，把江瑶柱侵透，冬瓜皮和瓜瓤清洗干净之后切成厚片，老鸭去除内脏和毛，放在水里滚五分钟。在锅里放入适量水大火煮开之后放入所有的材料，用小火继续煲三个小时，最后...

药膳食疗2018-07-27

众所周知在夏季会经历三伏天，到了7月17日已经开始进入了三伏天的第一天，三伏天是阳气最盛和气温最高的季节，这个时候我们人体的体表气血也是非常旺盛的，同时也是养生最好的时期。三伏天如何做到养生？1、晚睡早起夏季昼长夜短，我们人体也应该适应这种规律，晚上可以睡得稍微晚一些，早晨早起。晚上睡眠时间应该是在22点到23点之间，起床的时间应该是5点半到6点半之间。如果夜晚不能早睡的话，可以抽出一个小时的时间...

药膳食疗2018-07-20

三伏天天气热，很多人喜欢吃些西瓜来填饱肚子，还有的人喜欢喝些啤酒来解渴，其实这样的做法非常伤身体。究竟三伏天应该怎么吃？需要注意哪些？三伏天饮食误区：西瓜当正餐炎热夏日，西瓜是人们最喜爱的水果之一，有些人直接拿它当饭吃。专家指出，西瓜是好东西，但并非任何时候都可以吃，也不是吃得越多越解渴。虽然它94%以上都是水分，但本身的含糖量相当高。正常甜度的西瓜含糖5%，卡路里为250千卡/千克。也就是说，如...

营养误区2017-07-14

三伏天天气炎热，很多人都因为中暑住进了医院。要想安全度过三伏天，一方面要注意一些禁忌，另一方面要学会利用饮食消暑。三伏天有三禁忌那么三伏天有哪些禁忌？以下三件事，就是需要特别注意的。一、忌暴晒晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险。阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提...

四季饮食2017-07-21

三伏天可以通过晒背、改善饮食结构、适当运动、拔罐、贴三伏贴等方式调理身体。1、晒背：三伏天阳气比较盛，适当晒背可以补填体内所需气血，起到补中益气、扶阳散寒功效。2、改善饮食结构：饮食方面可以多吃羊肉、牛肉、生姜等温性的食物，减少辣椒、肥肉等刺激性食物，能够起到调节脾胃的作用。3、适当运动：三伏天适当进行游泳、瑜伽、太极等运动，有助于加快体内湿寒散发，缓解手脚冰凉、宫寒等症状。4、拔罐：是中医常见调...

精编文章2023-10-20

在三伏天的时候吃什么能养生呢？此时的三伏天是夏季最炎热的时候，为了可以消暑养生，在饮食上应该做到哪几点呢？今天，为大家出出主意，介绍一下适合在三伏天吃的食谱，千万别错过了。三伏天养生的饮食原则吃豆补蛋白质。盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可有效补充体...

四季饮食2016-07-13

三伏天的气温很高是一年中最闷热的时候。其实三伏天也是养生的最好时节，但是一定要掌握合理的方法和良好的生活规律。在三伏天也有很多的禁忌，如果存在一些不良的生活习惯，就会让身体受到损害。三伏天养生要注意，一定要避开这4个禁忌！1、久坐很多人因为夏日炎炎不想出去走动，于是在家里一坐就是一整天，给一些人还总是躺在床上，一躺也是一整天，这其实是对身体健康非常有损害的。久坐会使身体的四肢很僵硬，而且也会让人供...

体质养生2019-08-02

我们已经进入一年中最热的“三伏天”了。俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体，而且今年三伏天特别长，7月13日进入“初伏”，8月22日“出伏”，足有40天。但如果三伏天可以通过合理安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，就能够达到养生的效果，俗话言“热在三伏天，养生也在三伏天”。但是三伏天养生需要注意四点，才能做到事半功倍的效...

营养饮食2015-07-23

今天是2017年三伏的第一天，据悉，今年的三伏特别长，总共四十天。三伏天热的像蒸笼，很容易中暑，这时候最好多吃些解暑的食物。那么，三伏天吃什么解暑？三伏天三伏是我国中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。今年的三伏长达四十天：初伏十日，为7月12日到7月21日；中伏二十日，为7月22日到8月10日；末伏十日，为8月11日到8月20日。初伏，为十日...

四季饮食2017-07-14

三伏天灸是经常使用的一种冬病夏治的方法，对于慢性支气管炎、哮喘等疾病可以起到不错的预防效果，但是对于三伏天灸具体的相关知识，大家有可能不是很了解，为此家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师李滋平，为我们大家讲解什么是三伏天灸？三伏天灸有哪些新改良？什么是三伏天灸？李滋平医生解释说三伏天灸是中医的辨证和特定的药物相结合的治疗手段，通过特定穴位的贴敷来达到调理经络脏腑的平衡功能和治疗疾病的目的。根据药...

中医养生2020-10-16

三伏天是一年中最为炎热的，除了要做好防暑工作之外要注意饮食上的调理，要补充足够的蛋白质，多吃一些益气养阴的食物，推荐4款食谱养生效果更佳。三伏天的饮食食谱有哪些？1、赤小豆淮山药冬瓜汤把50克赤小豆，25克淮山药以及适量的陈皮清洗干净放在水里面浸泡，陈皮要去瓤，冬瓜去除皮洗干净切成块，500克猪腱肉洗干净切成块，一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味。此方法具有补...

夏季靓汤2019-08-01

马上进入三伏天中的初伏，中医认为三伏天是养生的好时机，冬季疾病可以在三伏天治疗，能排除体内的寒气和湿气，提高了免疫系统，但是三伏天最害怕你做5件事。三伏天最害怕哪些事情？1、脚底害怕受凉炎热夏季人们会长时间待在空调房里，睡觉的时候让空调吹着双脚或者在地板上光着脚走路，但是这样会对身体带来伤害，因为在脚底有很多的经络以及穴位，稍微受到外界的刺激就会带来影响。在睡眠状态下身体的各个组织和器官处于放松状...

中医养生2019-07-05

三伏天是夏季常听的一个说法，那么2017年的三伏时间从几月几号到几月几号？三伏天饮食上有什么要注意呢？下面我们就一起来了解下：2017年哪天入伏？每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的6...

四季养生2017-07-13

现在已经进入了初伏，接下来就是一年中最炎热的三伏天，炎热的天气会让你感到很多的不适，是食欲减退，甚至是没有食欲。那么三伏天我们该如何养生呢？三伏天该注意哪些饮食细节呢？三伏饮食——多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常...

药膳食疗2015-07-19

三伏天天气炎热，空气适度大，但是却是身体养病的最佳时期，体内积聚的寒湿邪气在三伏天是最容易排出的，因此，才有冬病夏治的这一说法。三伏天怎么去除体内的湿气呢？1、吃一些容易使身体发汗的食物炎热的夏天忌吃生冷的食物，温度越高越不能贪凉。很多人喜欢喝冷饮吹空调，这样做只会一时痛快，但更加重了湿气留在体内无法排出。夏天应该多吃利于发汗的各种食物，比如说绿豆汤、绿茶等，这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张...

中医养生2018-08-02

在三伏天天气非常炎热而且温度高，对于中老年人来说容易诱发心脑血管疾病，在三伏天一定要做好养生工作，防止寒气入侵身体，平安度过夏季。三伏天中老年人如何养生？1、不能吃剩饭和凉饭炎热夏季，如果食物长时间在冰箱里面放置，再加上没有定期清洁冰箱，会让大量的细菌滋生，不节制的吃可能会出现急性胃肠炎，让人们有恶心呕吐腹泻等症状。在夏季人们会变得没有食欲，部分人群会通过吃生长的食物来刺激食欲，但是这样会对胃黏膜...

中医养生2019-07-23

广东省中医院健康大讲堂（第8期）三伏天灸专家大讲堂暨三伏天饮食调养 主题：三伏天灸专家大讲堂暨三伏天饮食调养 时间：6月24日（周五）上午10:00-11:30 地点：广东省中医院健康广场（大德路总院） 主讲：符文彬教授李滋平主任医师徐振华副主任医师刘健华副教授于涛副主任医师佘自强药师 （广东省中医院吴远团）

医院动态2011-06-20

三伏天是一年中最热燥但也是祛湿最好的时间段，利用三伏天来祛湿是很重要的。那么，我们该如何利用三伏天来养生呢？下面小编为大家解析五大三伏天养生的秘诀吧。多吃红色食物按中医的五行学说，夏季是养心时节，而红色入心。因此，我们应首先注重“心”的保养，饮食方面着重红色食物的选择，比如红豆，中医认为它具有祛湿利水的功效，而在营养学上它含丰富的钾元素，钾元素是维护心脏，稳定血压的重要元素。进入伏天以后，由于天气...

日常保健2017-07-21

三伏天已经来临，那三伏天应该如何养生呢？下面我们就来说说三伏天养生的一些注意事项：三伏养生讲究多1、夜卧早起夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过...

四季养生2017-07-14

一年当中最热的三伏天来到大家身边。三伏天高温闷热，动不动就会大汗淋漓，这样的天气会让人们身体出现很多不适，比如说中暑、食欲不振等。我们如何在三伏天做好养生工作保障身体健康？首先要了解三伏天的防暑降温常见误区，然后用对防暑方法。三伏天如何预防中暑：适当运动：健身运动是上班族的时尚，但在炎热的夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以...

白领2016-07-20

一年当中最热的三伏天来到大家身边。三伏天高温闷热，动不动就会大汗淋漓，这样的天气会让人们身体出现很多不适，比如说中暑、食欲不振等。我们如何在三伏天做好养生工作保障身体健康?首先要了解三伏天的防暑降温常见误区，然后用对防暑方法。三伏天的防暑降温常见误区误区一：洗脚用凉水无所谓说起用热水洗脚，很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚...

中医养生2014-07-24

男性健康关系着家庭的幸福和谐，那么男性健康知识大家都了解哪些呢？其实男性健康养生需要注意的地方很多，尤其是三伏天，男人们更要注意自己的健康哦！今天就给大家详细介绍一下具体的常识哦！男性三伏天注意事项有哪些？1、冷风不可吹颈椎天气炎热时开空调吹风扇是再好不过的选择，但是一定注意颈椎不可直吹，背部不要对着空调，开空调时一定要搭披肩。2、水要慢慢喝夏季气温高，人容易出汗，也容易缺水，很多人会在口渴难耐时...

生理保健2017-07-31

相信很多人都听说过三伏天吃饺子，可是不少人都不明白其中缘由。其实，三伏天吃饺子主要是起到帮人开胃解馋的作用。那么，三伏天吃什么饺子好？今天就为大家推荐6种饺子的做法。三伏天为什么要吃饺子？所谓：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天要吃饺子、烙饼、面条。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。天热人就觉得疲乏倦怠，由此食欲不振，老...

中华美食2017-07-13

三伏天应该要如何养生最科学？三伏天是夏天最炎热的适合，在这个节气里要做好养生应该从哪些方面开始呢？在这里，不如就一起来看看中医认为在三伏天应该要如何养生吧。三伏天如何养生别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还...

中医养生2019-12-23

今年的三伏是从7月17日到8月25日，三伏天是一年中最潮湿、闷热且气温高的日子。进入三伏天，除了要注意避暑、去火之外，还有许多养生的讲究。如中医理论上一直说到的冬病夏治、三伏贴等等。在饮食上，三伏天的时候后可以多吃吃这种瓜，对身体保健有许多好处。1、冬瓜冬瓜虽然名曰“冬”瓜，但是却成熟在夏天。夏天的时候，冬瓜经常被用来煲汤或做成茶饮解暑。但是冬瓜除了清热解暑，还利尿、化痰、消肿等功效。研究表明，冬...

药膳食疗2018-08-01

三伏天养生要注意什么？三伏天里，既要忍受着暑热，还要看着预防与水果带来的湿气，暑温夹湿，让人不得不把养生给注意起来。三伏天养生如何祛湿湿作为人体水液代谢失常产生的病理产物，湿聚可生痰，痰阻则生瘀，痰瘀是心脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的病理基础，所以可以说大部分疾病都是由湿所引起的，因此在夏天暑湿盛的时节，防湿除湿是预防疾病的第一要务，避免了湿邪，才能远离心脑血管病、肿瘤等疾病。一是心态和睡眠。任何...

中医养生2016-07-27

三伏天是很多人都会关注的时节，想要养好身体就一定要注重保养。三伏天很容易导致中暑、脑血管疾病，同时不能吃太多生冷食物，会导致体内寒气没法排出。那么，三伏天要注意什么呢？下面小编为大家介绍四大注意事项吧。饮食要新鲜干净夏季的时候，人们会常常感到没有食欲，所以脾胃的功能会变得迟钝，所以我们要多吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果含有丰富的纤维素和糖分，不但可以有效地补充人体必须的能量，还可以补充足够的水分。我们可以...

营养知识2018-07-25