经常有患者来问：“医生，冬天和夏天哪个季节减肥效果更好？”这个问题其实没有绝对的答案，因为减肥的效果取决于个人的身体状况、生活习惯和坚持程度。不过，我可以给你提供一些建议，帮助你在冬天和夏天都能有效地减肥。一、减肥方式推荐冬天减肥：冬天是一个非常适合运动的季节。你可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，这些运动可以帮助你提高新陈代谢，燃烧脂肪。此外，冬天的气温较低，人体需要消耗更多的热量来保持体温，因...

健康笔记2024-03-13

俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，今年三伏，中伏虽已过10天，但还将持续到8月9日，今年的中伏有20天，中伏是一个非常关键的阶段。在中伏末，进入立秋，此时，我们会进入四气和十二时辰养生的关键点，由养阳进入养阴，天地气机交替，可以说这是一个承上启下的转折点，如果能把握好这20天，健健康康一整年。中伏养生要注意什么？1、莫贪凉很多人以为“三伏天重在防暑”，实际正好相反...

健康新闻2021-07-31

伏九贴一般是在夏季前三伏和冬季前三九的第一天为主要贴敷日期，也可根据自身情况适当延后，但不建议超过十天。伏九贴是指在三伏、三九时进行药物贴敷，属于中医冬病夏治、夏病冬防的治病理念。本年的一伏是在7月11日至7月20日；二伏是在7月21日至7月30日；三伏则是在7月31日至8月9日；通常会在8月10日到8月19日加强一贴；一九通常是在12月22日到12月30日；二九是在12月31日至次年1月8日；三...

精编文章2023-08-25

根据中医“冬病夏治，冬病冬防”，“子午流注、适时开穴”的传统理论，天灸的时间多选在每年的夏季“三伏”天和冬季“三九”天，也因此被称为“三伏灸”和“三九灸”。如今头伏已过，错过了头伏贴的各位街坊，是不是就不能贴三扶贴了呢？广东省中医院针灸专科主任医师谢长才曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题。错过伏头仍可贴三伏灸据悉，中医理论认为，每付的开头是开穴的最佳时机，此时贴敷效果最好...

慢病管理2017-07-20

一年一度的“三伏”天灸即将开贴，武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所“三伏”天灸将于2014年7月8日全面展开。研究所“三伏”天灸诊疗活动，多年来针对过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿、荨麻疹、胃炎、结肠炎、痛经、颈肩腰腿痛等病症进行贴药治疗，广受市民好评。本次“三伏”天灸时间分别为：伏前灸——2014年7月8日、初伏——2014年7月18日、中伏——2014年7月28日、末...

医院动态2014-06-26

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏季最热的时候就是三伏天的时候，如果在三伏天的时候注意养生，对我们的身体是有着极大的好处，那么关于三伏天里面的养生知识大家都知道多少呢？1、多吃新鲜干净的蔬果天气炎热会让很多人都上火情绪烦躁，所以去火也很重要，多吃一些新鲜的些凉性的水果，可以帮你去火，还有牛奶，清热解毒也非常的好，再一个就是很多人炎热的天气容易缺水，而新鲜的蔬果里面水分都很高，而且口味甘甜，食用很清爽...

日常保健2018-07-26

7月16日起，将正式“入伏”，今年的“三伏天”长达40天，堪称“加长版三伏天”。民间素有“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”的说法，在“入伏”的这天，一年一度的冬病夏治“大戏”岭南传统天灸又拉开了序幕！16日一早，在广东省中医院研修楼下的天灸现场，就有众多预约了天灸敷贴的市民朋友在工作人员的指引下，有序排队进场，分批进行天灸。前来天灸的人群，除了中老年人，也有不少的小朋友，还有些天灸的“忠实粉丝”，...

中医养生2020-07-16

我们已经进入一年中最热的“三伏天”了。俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体，而且今年三伏天特别长，7月13日进入“初伏”，8月22日“出伏”，足有40天。但如果三伏天可以通过合理安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，就能够让身体轻松排去三伏暑湿。一饮食要清淡少生冷夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾...

中医养生2015-07-17

我们已经进入一年中最热的“三伏天”了。俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体，而且今年三伏天特别长，7月13日进入“初伏”，8月22日“出伏”，足有40天。但如果三伏天可以通过合理安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，就能够达到养生的效果，俗话言“热在三伏天，养生也在三伏天”。但是三伏天养生需要注意四点，才能做到事半功倍的效...

营养饮食2015-07-23

俗话说，冬练三九，夏练三伏。我们知道三伏天是夏季天地阳气最盛，也是天气最热的时候。而今年的三伏天，也依旧是超长待机的40天，从小暑到立秋，横跨了夏秋两季，因此它最明显的特征就是既闷热又潮湿。目前正值中伏，走到户外，即使是阴天，扑面而来的热浪也会让人难以忍受。而长时间的高温酷暑往往也会带来一系列的健康问题，如中暑、胃肠道疾病等。因此在三伏天里如何消暑，调养自身以保持健康是大家比较关心的事情。那么在三...

名医访谈2021-07-27

“夏练三伏冬练三九”，常用来形容习武之人练就一身好本事的艰辛与不易，由此可以想象夏季三伏天的酷暑难耐。热辣辣也就罢了，三伏天还是一年中湿气很重的日子，又热又湿着实难熬。出现在小暑和立秋之中的三伏天，分为头伏、中伏和末伏。佘药师提醒，此时虽不好过，却也是养生治病的好时机。中医里三伏天的养生要诀就在于清热解暑、祛湿、消暑生津。此时，夏枯草是食疗的不二之选。夏枯草，性如其名——春生夏枯。味辛、苦，性微寒...

中药大全2017-10-11

“热不过三伏，冷不过三九”，三伏天将至，可你知道吗？三伏天正是提高身体免疫力、冬病夏治的好时机。对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。作为传统中医特色灸法，三伏天灸在全年阳气最盛的三伏天，应用中药敷灸于特定的穴位，治疗冬天好发的疾病，以预防和减少该病在冬季发作，同时可调动人体阳气，提高人体免疫力，从而达到防病、治病的...

医院动态2021-07-09

俗话说，“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。2017年的“中伏”已经来了。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。加上夏季阳气上升，很多人会出现心火旺盛，从而导致一系列上火症状。中伏需补阳1、早晨三片姜《黄帝内经●素问》里说：“阳者卫外而为固也”。意思是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。万病...

四季养生2017-07-27

端午过后，天气逐渐炎热，小暑即将到来，小暑紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑意味着进入伏天，是三伏天的起始，而三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，宜伏不宜动。“夏养三伏、冬补三九、冬夏共治，阴阳调衡”，则百病皆消。那么小暑时节，我们应该如何养生呢？脾主长夏，养胃正当时小暑时节，天气高温、多雨，湿气重，湿邪困脾，影响脾胃运化功能，故人们常感到食欲不振、消化...

医院动态2023-07-17

“寒有三九，热有三伏。”进入七月，当人们谈论起天气，似乎只剩下了一个关键词——“热”。节气小暑过后，天气一日热过一日，到了“三伏天”，更是开启了“上蒸下煮”的模式。一说到闷热潮湿又漫长的“三伏天”，估计大多数人都会脸色一变，想起那灼热逼人的暑气。那在2022年7月14日（周四）下午16：00-17：00，广东省中医院重症医学科大科主任邹旭教授将在百度直播间跟大家一起聊聊如何安全度过三伏天。直播主题...

中医养生2022-07-13

进入12月，马上就是冬至了，到中医医院预定三九贴的人不数。现在看中医的人越来越多，不仅是老年人，年轻人也占了相当大的比例。这两年，很多人愿意主动选择三伏贴、三九贴，缓解病痛。什么是三九贴三九贴指在每年三九天用中药外敷特定的穴位，达到祛除和预防疾病的一种中医传统外治疗法。三九贴的应用属于中医治未病的范畴，冬至日是一年中阴气最盛的日子，阴至极则阳生。从冬至开始，阳气开始复生，根据《黄帝内经》认为“天人...

中医养生2014-12-18

近日全国不少地区都处在零下的低温中，使人感到“三九”的严寒。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，养生专家指出，三九期间是冬季补阳的最佳时机，这时保健的方法多种多样，比如灸疗就是不错的选择，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。三九艾灸的保健用处：1、艾灸补气养血艾灸是将艾叶经过特殊加工制成艾条，用点燃的艾条放入艾灸灸...

特色疗法2014-02-17